diete

Studentcat napisał wszystko jak trzeba. Uważam, że na trening domatora wcale nie jest za wcześnie. Spokojnie sobie możesz ćwiczyć. Ćwicz obwodowo 3 x w tygodniu, możesz dodać do tego ćwiczenia earobowe typu rowerek. Jeżeli chodzi o dietę to wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne biorąc pod uwagę intensywność treningu. Tu masz kalkulator: [...]

jaka dieta ? jaki trening ? rozumie sie ektomorfik staż na siłce jakim planem jechałeś jaka dieta była a jak tego nie masz to zacznij od podstaw psoty podwieszone zrób diete ułóż plan treningowy zastanów się nad suplami a jakie kupisz zalezy już od tego ile masz kaski bo mozna zrobić cykl za 100zł a można za 300 a i więcej jak by ktoś chciał

chce zeby to była tania i szybka do przyrzadzenia dieta ,bo czasu też za dużo nie mam:)na siłke chodze jakieś 7-8 miechów i do tej pory nic nie stosowałem!wiem ze najpierw dieta potem odżywki ale gdy zaczne jedno to już dobrzeby było orientować sie w drugim!podajcie mi dakąś diete-tylko o to was prosze!!!!!!

jak by ktoś mógł by poprawić moja diete to bardzo prosze

[...] wiec zadbaj o to pierwszej kolejnosci. ziemniaki wcale nie musza byc niezdrowe, napewno to lepsze zrodlo wegli niz carbo czy gainery. jesli miales przerwe - zadbaj o diete i uzupelniaj braki odzywkami - jesli są owe braki. na poczatek dorzucilbym MZB, ew leucyna/bcaa w kwestii sily. pozniej wrzucilbym kreatyne. HMB - w sumie jesli brac, [...]

Diete mam. Dziennie brakuje okolo 40-60 g. bialka (wiecej z jedzenie nie wyciagne) . Z weglami jest lepiej. Tluszczu mam troche od czasu, kiedy jeszcze nie cwiczylem. Najlepsza opcja bylaby odzywka ktora na 100g mialaby z 50 g. bialka i troche wegli. Ale w najlepszych gainerach jest niestety tylko kolo 30 g. bialka.

mam diete mam;d ale nie zawsze trzymam i wiesz kas nie pozwala zeby jesc z dieta jem przewaznie co daja w domu;d

Spalacz na twoim miejscu bym zostawił na później. A ile już ćwiczysz? Bo może te odżywki nie są zbyt potrzebne. białko niepotrzebnie kupione lepsze naturalne źródło lepiej było kupić bcaa lub jakieś białko z porcją aminokwasów( jeśli takie kupiłeś to o tyle dobrze).. kreatyna zależy jaką kupiłeś puchę i według niej można rozłożyć cykl i [...]

Z ta dieta to ciezko, pracuje na kopalni wiec ciezko raczej by bylo chyba realizowac diete :( Aeroby, interwaly robie 5 razy tygodniwo.. w niedziele lekki truchcik i znow to samo.. Moze to smiesznie zabrzmi ale juz tak herbaty nie slodze jak kiedys. :D Iii.. z 85 zszedlem na 83. ;))

bajbus a dietę trzymasz???

no wiem mam diete suple to taki mały dodatek po treningu . ; ] Zaczne brać mete to postaram 300gb/ed 600gw/ed 100gt/ed Nie tam nie mam . Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-02-21 17:35:58

Ja tak trenowałam kilka miesięcy, bo nie miałam innej możliwości. Mądrze dobrać dietę i będzie ok. Plusem jest mniejsza ilość ludzi na treningu i to, że masz trening, kąpiesz się, jesz, idziesz spać i często zasypiasz jak dziecko.

Niedługo wżuce tu swoją zmeinioną dietkę ... To ocenicie. Mam jeszcze pytanko, czy można pogodzić diete na mase z bieganiem ??? Słyszałem, że nie... Lecz można 1 raz w tygodniu na utzrymanie kondycji... Czy to wystarczy aby utrzymać kondycje i nie spalić kalorii ??

Zakrześ, zmienić coś w diecie swojej ?????????? POWIEDŹCIE COŚ LUDZIE, A NIE !!! ja napisałem diete na stronie 2 a wam sie nawet sprawdzic nie chce !

Czego oczekujesz od clenu ? Jaka diete przestrzegasz teraz na cyklu ?

[...] slow 52 cm chyba ze na syntcholu widac ze nie masz zadnego pojecia i zastanow sie troche zanim napiszesz cos glupiego bo jest tu troche ludzi co cwiczy po 10 lat wspomagajac diete suplementami i maja nadzieje ze kiedys osiagna takie wymiary ty doszedles do 42 ale pamietaj ze na poczatku idzie latwo sam sie przekonasz ze potem trzeba walczyc o [...]

Spontan lepiej zluzuj. ZROZUM, ze nie kazdy ma ochote ukladac diete i trzymac sie jej, wydawak kase na suple, odzywki, bo i po co jezeli mozna spokojnie sie rozwijac bez tego z tym ze troszke wolniej. Jak nie potrafisz tego zrozumiec to nic nie poradze juz...

polecam diete, trening silow,trening hiit i aerobowy w odpwoiednim rozlozeniu

Na twoim miejscu bym przeanalizował też diete, trening, regenerację to jest bardzo ważne. Nie ma co od razu obwiniać że xp miałeś wy***ke

a dlaczego akurat bicepsa? cwiczysz tylko ramiona?! w przypadku jablczanu gdy bedziesz trzymal diete nie powinno nic spadac... w sumie po mono tez nie zaobserwowalem u siebie takich rzeczy.