diete

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html OLIMP WITA-MIN PLUS - ok Witaminy i minerały po 1 kapsułce do śniadania OLIMP GLUCOSAMINE 1000 - masz problemy ze stawami czy tak profilaktyczie bierzesz CARBO OLIMP - tylko po treningu 50 gramów Domowe ZMA (Zincas Forte + Mg +B6) - tutaj o wiele [...]

Tylko, że zaczynam czuć kłucie w lewym sutku może ma to związek z zakwasami bo zmieniłem zupełnie ćwiczenia na klatę ale trochę się boję (ból przypomina obtarcie). No i zacząłem się zastanawiać czy nie miałem lekkiego gino już wcześniej. Od 3 dni jem po jednej tabletce prohormonu m-drol (jest to klon superdrola) który teoretycznie nie konwertuje w [...]

[...] pytanko od okolo tygodnia na silowni nie mam tzw. "pompy" stosuje x ploda. Fakt jest troszke stary, no ale skladniki chyba sie nie zmieniaja :D Wczesniej mialem jakas tam diete typu- jesz co uwazasz za zdrowe i walisz bialko kiedy chcesz. Jadlem kuraka, chleb razowy, platki twarog połtłusty, kuraka bylo duzo, bardzo.... Rano WPC, przed tren [...]

no to widze że diete cud masz heh napisz czego tego 20g jest ??

Do tego wszystkiego trzeba diete, a czy potrzebujesz białka czy nie to chyba sam wiesz najlepiej!!!!

trochę aerobów nie zaszkodzi podkręcą trochę metabolizm.I dlatego dopracuj dietę a będzie b.dobrze. pozdro

"Czy w mojej sytuacji HMB+kreatyna to dobre rozwiązanie? " nie jest to dobre rozwiązanie jak obrastasz tłuszczem to zabierz się za dietę i aeroby

Przecież napisałem, że mam dietę, proszę doradźcie tylko, który wybrać i, czy to jest ok. gdy ludzie piszą, że o wziąłem taki spalacz i schudłem w 4 tyg 7 kg? Wiadomo, że on przyspiesza metabolizm itd., ale czy nie dochodzi też do dużych spadków mięśniowych wtedy ? I powiedzcie proszę, czy mój cel z bf (w 1 poscie) jest realna taka [...]

L-karnityna nie spala tkanki tłuszczowej, jeśli chcesz trochę zrzucić to musisz mieć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym.

Mam diete, ale l-karnityna wspomaga ten proces przy wysilku fizycznym. Jednak moje pytanie dotyczy czego innego

Dieta to tak naprawdę podstawa. Niestety w dzisiejszych czasach koszt porządnej diety jest niemały, wszystko podrożało. Jeśli nie stać Cię na dietę zastosuj się do tych 10ciu wskazówek żywieniowych zawartych w linku podanym wyżej. Rower jak najbardziej, tylko musisz mieć gdzie jeździć. Wiesz jak to wygląda w jeździe miejskiej, dlatego osobiście [...]

Nie ma gotowych diet, poczytaj z zakresu odżywianie: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Plan treningowy poczytaj o FBW, jest w linku wyżej. Zapotrzebowanie kcal obliczysz na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj z 300, [...]

Mleko 0% ?? to chyba woda... hehehe Poza tym dieta beznadziejna albo jak kolega już skomentował "to żadna dieta". Poczytaj posty podwieszone, ułóż dietę i wróć bo kiepsko to wszystko wygląda... A w Twoim wieku na siłke to max 3 razy i tylko cwiczenia ogólnorozwojowe...Dodaj do tego basen i bieganie i będzie OK. Poważnie za siłownie weź [...]

[...] obstawiam że to sprawka zbyt małej ilości węgli, no ale czzy mój organizm nie powinien przestawic sie na tłuszcze, jak zapodaje je w zamian za węgle? Może rozwiązaniem w moim przypadku jest wejscie na pare dni w ketoze i potem podbicie węgli do 100g. Kombinuje, ale nie mam pomysłów, jutro wracam na diete i czuje że dolegliwosci bankowo wrócą.

A masz diete?? Bo bez odpowiedniego odżywiania żadne ćwiczenia Ci nie pomogą

raczej sredni pomysl uzupelniac diete mlekiem

Dla mnie odpowiedni trening jest najważniejszy, a jeśli chodzi o dietę, to odpowiednia kaloryczność. Dobry trening+odpowiednia kaloryczność+minimum 2 razy w tygodniu HIIT=zadowalające efekty. Jak ćwiczyłem splitem, który na mnie nie działa, to nawet najlepsza dieta mi nic nie dawała. Jak nie stosowałem HIIT, to najlepsza dieta i tak powodowała u [...]

tomasz diete ma bardzo dobrą 90kg przy 175

Wstaw tą dietę.

sama sobie ta "diete" ukladalas? bo wyglada tragicznie ta rozpiska imo ,