diete

uloz dobra diete i odpusc na razie kreatyny , pojdzie na 100%

Jak będzie miał z dupy diete, to nie będzie miało co spadać. Bierz zwykłe mono. Koniecznie musi byc olimp?

Jak będzie miał z dupy diete, to nie będzie miało co spadać. Bierz zwykłe mono. Koniecznie musi byc olimp? nie musi byc a co innego polecasz ? i o co chodzi że "mono" ?

Musisz na początek wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmij od tego ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również [...]

Pierwszy raz sama próbuje ułożyć sobie az taka dokładna diete i jakos narazie wychodzi tylko mam problem z kolacja co mozna sobie na kolacje zjesc z duza iloscia bialka jakies przyklady? Czy moze porostu koktajl bialkowy?

Teraz proszę o jakiś link lub cytat gdzie znalazłaś zalecenie spożywania 15g tłuszczów dziennie. Ot tak z głowy? Przecież masz podane wcześniej linki tematów na podstawie, których należy układać dietę. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-06 16:00:06

nie mow ze nie znajdziesz czasu na diete. stary, w dzisiejszych czasach? kupujesz sobie pojemnieczki na zywnosc, wieczorem robisz jedzenie, ryz z czymstam, kanapki z piersia, czy cos w tym stylu i ladujesz w te pudelka i nie rozstajesz sie z nimi. sam tak robie. owszem, pojawily sie smniechy gdy na przerwie miedzy wykladami wyciagnelem miske z [...]

[...] i przy dobrej diecie i suplementacji napewno pójdzie masa , wiem po sobie bo mój pierwszy cykl wyglądał tak : 1-2-2-2-1 i efekt był jak dla mnie zadawalający , a co do samego brania mety to jeszcze nie czas doa ciebie na to , zrób pare kilo bez SAA , zadbaj o diete , odrzywki, suplementy i za jakiś czas dopiero zrób sobie taki cykl ,

dodaj diete i bedzie dobrze

wez sie od teraz lub od wrzesnia porzadnie za treningi diete suple poczytaj troche zdobadz jakas wiedza bo widze nawet podstaw niema a nie na szybkiego chcesz przytyc zeby na wakacjach lepiej wygladac a prawda taka ze mozesz wkuc sobie a i tak nic z tego nie bedzie wiec po co ?

Kwiatek, zależy ja łykam AAKG z Olimpu (5 capsów) tylko przed treningiem. W połączeniu z Kofeiną (kawa) daje fajny efekt, przyjemniej się ćwiczy np po kilku godzinach pracy lub szkoły, no i pompa na treningu lepsza. W twoim przypadku dopracował bym jedynie diete i będzie ok

przepraszaj zaingorancje... diete sam ulozyc mozesz.. i wskocz w tym celu do dzialu odzywianie ... gainiery mozna laczyc z wszystkom..to jest zarcie w proszku.. kreatyna i takie tam.. mysle,ze nie ma problemu ;P

[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html Masz znaczna wage jak na swoj wzrost. Obawiam sie ze ta masa to po prostu tluszcz, bo masy miesniowej nie miales kiedy specjalnie zbudowac? Czy sie myle? Nie myl masy ciala z masa miesniowa. Postaraj sie o odpowiednia diete - dzial odzywianie.

Witam mam 20 lat mam 180 cm wzrostu i 98 kg wagi prosze was o pomoc w sprawie planu cwiczen na silowni oraz diete. Ludzie mowia ze zle nie wygladam ale moja sylwetka nie podoba mi sie (widac mnie na avatarze chociaz to niewiele) dostep do silowni mam codziennie (ograniczona jezeli chodzi o sprzey ale zle nie jest) chcialbym zrzucic okolo 10 kg i [...]

staz miesiąc i tak ci brzuch rozepchało??? może zajrzyj do działu odzywianie i niech ktoś ocenie twoją dietę na mase.

weź oceń tą dietę w odpowiednim dziale a tutaj jak sobie rzyczysz wstaw trening jakim trenujesz. wczesniej nie miałeś takiego efektu??? moze coś zjadasz co cię wzdyma albo poprostu dieta jest zła i łapiesz opone.]

jesli chodzi o wysilek ,to moja prace mozna porownac do pracy biurowej,niby mala kalorycznosc, ale chce szybko , ekspresowo wrecz spalic tluszcz, ta diete od dietetyczki stosuje od 5tyg, i wagowo zeszlem juz z 97 kg na 92 ,pas z 108 na 101. poza tym zamowilem do tego johe ktora z pare dni zaczne brac. o redu nie mam zbyt duzego pojecia dlatego [...]

Jeżeli chodzi o doping to polecam pisać w dziale ku temu przeznaczonym. Zapraszam: https://www.sfd.pl/Doping-f14.html Teoretycznie nie będzie miało znaczenia na jakim źródle energii będziesz opierał swoją dietę. Mogą być to węglowodany w przypadku diety zbilansowanej lub tłuszcze w przypadku diety niskowęglowodanowej, czy nawet ketogenicznej. Do [...]

Ja na Twoim miejscu kupiłbym 2x Reactor Pro 3 po 300kapsów Jest to bardzo dobry produkt.Nie wiem czy jest to twój pierwszy cykl, ale warto kupić ten produkt.Sam go przetestowałem Tribulus to też bardzo fajna sprawa. Białko lub węglowodany w zależności od braków w diecie, ale skoro dietę masz to ja kupiłbym jakieś fajne białeczko (np. [...]

Mam diete