diete

bialko juz mam takze spoko a diete musze ulepszyc i to duzo ulepszyc :)

albo przejdz poprostu na diete opartą na tłuszczach Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-02-25 18:25:58

Co do pytania, to na mase jest dieta, a ns sile trening. na sile tez wypada miec diete Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-26 22:00:59

Chodzi o to, że jak od początku jedzie się na niskich kaloriach, to metabolizm szybko zwalnia, przychodzi zastój i nie ma z czego ucinać. 2200 to mało - wylicz zapotrzebowanie i wrzuć poprawioną dietę. Bo spokojnie mógłbyś startować z większej kaloryczności, a stopniowo ucinać, tak by wszystko było w ryzach ; )

Weź się kolego za dietę. Niestety w pasie masz prawie tyle samo co w klatce, a to, co byś nie pisał źle świadczy o Twojej diecie. Jak wbijesz tego cyklona to na pewno pójdzie w tłuszcz, a nie w mięśnie. Taka jest prawda niestety. Ja na Twoim miejscu najpierw bym zredukował sporo, poćwiczył rok na porządnej diecie i dopiero coś wbijał. Białko w [...]

jak skint. nie bierz sie za doping narazie. 40 w bicku przy 110 w pasie - nie wyglada to dobrze. dopnij diete i zredukuj. dexteros wyjdz%-). f u ture b o dy ma na te tematy wiecej wiedzy w jednym nauronie niz ty w calym mozgu. ps lece deca, miks w proprcjach 1:1 i libido daje rade. uprzedzajac pytanie deca pewna - unigen. jak widac kwestia [...]

Po co bierzesz się za diete z rozkladem na gramy i makro skoro nie posiadasz wagi ? Waga to podstawa i bez niej wszystko zawsze będziesz robił na oko z większą lub mniejszą garnica błędu.Osoby bardziej doświadczone które przez lata warzyły produkty sa w stanie dokładniej oszacowac gramature bez wagi ale poczatkujący nie mają szans tego zrobić

odstaw to na bok, za te pieniadze lepiej kup dobre jedzenie, zainwestuj w diete a się opłaci ;) zobaczysz

Proponował bym dietę 2,2-2,5 g białka na kg 3,2-3,7 węgli na kg i 0,5 tłuszczy. I zamiast 3100kal to jak dasz rade to zejdz odrazu na 3000.

Masz diete?

Uloz diete - dział odzywianie na dodatnim bilansie kalorycznym, trening ma mase i masa pojdzie :) gainer/carbo/białko do uzupełniania braków w diecie )wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku) powodzenia

Masz dietę Nie da się dawkować białka to tak jakbyś dawkował kurczaka daj wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku

masz diete ? bialko bierzesz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc z pozywienia dla przykladu: czasem zdarzy mi sie nawet 3-4 porcje dziennie a czasem przez tydzien ani jednej nie liczac potreningowo co regularnie daje

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Khaine, sory, że wchodzę w post, ale cwiczę w redukcyjnym gr. 6, jest tam cykl na siłe, czy trzymać na nim dalej dietę redukcyjną, czy normalnie się odrzywiać??? Zapytałbym się michail, ale coś go ostatnio nie ma

a drążęk masz mozliwość kupic/zrobic? Bo ABS II dobry by był abys go pokatował pierwsze pół roku - mięsnie by sie rozwineły chodz w jakims stopniu a potem juz z górki Prowadzisz Diete?

skoro miałes roczna przerwe od treningu to ja na Twoim miejscu bym podpiął diete i zasuwał na razie bez kreatyny po pewnym czasie dopiero wszedł na cykl,a białko jako uzupełnienie ok,aminokwasy też jak potrzebujesz,lecz też mi sie wydaje,że az tak Ci potrzebne nie bedą

Diete musisz zrobic pod siebie i swoje zapotrzebowanie. Nie możesz korzystac z czyjejś bo to nie da efektów. Pozdrawiam !

[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 diete ma, wiec na to nie zwracajcie uwagi

A6W przereklamowane, rób normalny trening na brzuch 2-3x w tygodniu, Bez diety tłuszczu nie spalisz, ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i wykonuj ćwiczenia aerobowe.