diete

Ty przytyć musisz, a nie odchudzać się ! Rób ćwiczenia siłowe, a sylwetka szybko Ci się poprawi. Nie wiem, jak można proponować dietę redukcyjną komuś, kto waży 48 kg. Przede wszystkim jedz dużo białka, bo chyba nie masz zbyt wiele mięśni... Zmieniony przez - altair84 w dniu 2005-11-02 21:29:31

witaj, jezeli masz wyliczona diete na bilansie zerowym, gainer moze stanowic nadwyzke i wtedy bedzie tutaj mowa, ze jest pomocy w rozbudowie masy miensiowej, jednak sam w sobie jest tylko pozywką w proszku, ktora daje taki sam efekt jak przyjecie jednego kotleta z ziemniakami dziennie wiecej

skoro stosujesz trening na rzeźbę to powinieneś cieszyć się że Twój biceps nadal nie traci obwodów... tracisz tłuszcz? jeśli tak to musisz mieć dobrą dietę skoro udaje Ci się zachować niedrgnięte mięśnie... czy się mylę? nie masz diety? ... napisz coś więcej... konkretnie chodzi mi o odzywianie... i opisz plan treningowy jakim ćiwczysz...

a wiec zdecyduj czy robisz dynamike, wytrzymalosc czy redukcje. Jak redukcje to ukladaj diete i trening w odpowiednich dzialach. Jak dynamike to mozesz zastosowac przykladowy trening FBW z elementami dynamiki z artykułu do ktorego dałem CI link. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-18 22:19:04

Niestety nie jestem na bierząco z odzywkami... wiem tyle co napisza na stronach a nie zadko mija sie to z prawda :( dlatego wolał bym zaufac Paną expertą :) Z przedtreningówek mam juz White flood wiec shotguna odpiszcze Diete mam, plan rownez brakuje mi tylko odzywek :( Czyli z tego co wywnioskowałem dzieki Wam... Nitrobolon Energizer v Green [...]

Codziennie planujesz jeść tabliczkę czekolady i wpleść ją w dietę ? ulala ;p Zmieniony przez - Dizze w dniu 2014-01-06 20:23:28

Ale wrzuć tą dietę tak jak jest pokazane w linku bo tak to nic nie ocenimy

Jednak chce kupić plan treningowy , tylko czy sam trening taki od profesjonalisty cos da? Oczywiście bede sam sporządzal jakąś dietę , pewnie nie idealną

Możesz spróbować skorzystać z portalu potreningu pl Tam w zestawie masz dietę i trening

Najpierw ułóż dietę, potem trening na mase, nie przybieżesz 30kg w ciągu miesiąca masy, ale te 5kg by Ci się przydało. Takie jest moje zdanie, potem jak już nabierzesz z 5kg czystej mas mięśniowej (sądzę że 3-4 miesiące roboty wystarczy) to zrób plan na rzeźbę. Jak jesteś chudy i nie masz najmniejszego zarysu mięśni brzucha to moim zdaniem wina [...]

ja teraz robie cykl, na efekty nie narzekam, duzo czasu mam na diete

Elite to ja moze mutant jestem bo wchodzi masa obwody i wyglad na plus a dopiero polowa drugiego tygodnia ON No ale prawda kiepsko sie cwiczy tym bardziej ze w nie klimatyzowanej sali (silka w piwnicy w bloku) a diete trudno trzymac w taki upal ale jakos daje rade ale nie wiem jak dlugo Zmieniony przez - wuwu w dniu 2007-07-18 11:25:47

Eldoos - zrób przerwę tyle ile trwał cykl. Brałeś HP przez np. 6 tygodnii - teraz robisz 6 tygodni przerwy od kreatyny. Wcale nic nie musi spadać, trzymaj dietę, zrób tydzień regeneracji (całkowitej przerwy od siłowni) i zmień trening. Możesz po HP wziść najzwyczajniejsze mono. Normalnie zadziała.

Już Ci napisałem, że klepnie. Są stacki bogatsze składowo jak i podstawowe formy kreatyny. Na każdego działa co innego. Nic nie będzie spadać -zadbaj o regenerację i dietę.

suple uzupelaniaja diete, a ty diety nie masz, wiec odp jest prosta

musisz ukierunkowac diete, trening na redukcje, pozbyc sie fatu to bedzie to wygladało lepiej, spalacz na za wiele tu sie nie zda, zacznij od podstaw

Trochę szybko wziąłeś się za doping 1,5 roku stażu to praktycznie nic... Podkład z testosteronu zapobiega spadkom libido, i letargi, które zdarzają się bardzo często na ph. Poza tym cykl bez testa to taki niekompletny cykl... Piszesz, że nie masz konkretnej diety a bez tego nie będzie odpowiednich przyrostów, musisz mieć dietę dobrze zbilansowaną. [...]

Wzorem od sinboya wyszło mi 200 kalorii więcej, póki co wezmę się za tą diete jeszcze raz zeby ustalić, węgle przytnę i dam do oceny wam.

ja na diete wydaje okolo 10 zl dziennie, czasem mniej, czasem wiecej, zalezy np od tego jaki produkt mi sie konczyl.

Gainer ma uzupelnic diete. Trzeba patrzec jaki sklad odpowiada danej osobie najbardziej i to wszystko - chodzi mi tutaj o stosunek wegli do bialka. Mi osobiscie 4000 z olimpu odowiada pod wzgledem skladu jak i smaku - no moze troszke za skodki :) Kupilem kiedys zachwalany gainer Monster Mass ale jechal chemia na maksa i nie dalem rady go wypic bo [...]