diete

10:30 Posiłek 2 1 pomarańcza 1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 150g filetu z piersi kurczaka ? zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. 210g pieczonych ziemniaków 100g zmiksowanych warzyw (polecam [...]

sam sobie przeczysz...Gdybyś faktycznie ułożył tą dietę, to wiedziałbyś jakie makroelementy musisz uzupełnić... a tak w ogóle..., to gdybyś ją ułożył z głową, to nie musiałbyś jej uzupełniać niczym... użyj wyszukiwarki i nie kłam na przyszłość, bo od tego rosną włosy na palcach u stóp...

[...] że nie ma sensu jeść więcej....przecież przez całe życie nie będziesz żył na wyliczeniach , albo umówisz się z dziewczyną do kawiarni i ona się zapyta co chcesz zamówić a ty powiesz "NIE NIE ja mam za 45min posiłek białkowy i oliwke więc nie jem" Jeśli masz ułożoną diete i chodzisz głodny i ci słabo to jest przecież bez sensu

Uważam tak jak Fu, że tego typu cykle (mono, carbo, dekstro, tauryna i tego typu ******ły) to strata hajsu. Kupują te carbo, gainery, "podrasowywacze" monohydratu, zamiast dopracowac mopcno dietę, spiac się na te 6 tygodni z porządnym żarciem, kupicnowoczesne staki kreatynowe i zrobic prawdziwą masę, siłę, czy co tam potrzeba... Cóż, [...]

Ty fabrice po pierwsze to mam diete wiec po co to powtarzasz bez sensu,czytaj ze zrozumieniem, a cykl wedlug mnie jest dobrze rozpisany (moze tylko za mało porcji Nitro)tak zeby trwał tyle czasu ile trwa. A najważniejsze jest chyba ze efekty są dlamnie zadawalające.Pozdrawiam

SKunksiarz nie nadinterpretuj moich wypowiedzi. CP to bardzo dobry produkt w bardzo dobrej cenie (aczkolwiek po ostatnich wałkach, jakich dopuszcza się Olimp/Bx ze swoimi stakami raczej nie kupię go więcej). Nie napisałem nigdzie, że cykl był kiepski, bo był na cell pumpie oparty. Po prostu chłopak kupił sobie w p***u produktów niekoniecznie [...]

[...] pytaja czy starczy im mono vitalmax'a? a tu CP + nitrobolon, glutaminy nielicze bo symboliczne ilosci a tauryna rzeczywiscie przereklamowana carbo + gainer zeby dopracowac diete, do tego jeszcze Omega-3 i jeszcze narzekaja? a czego chciec wiecej? bo co? XP nie bylo? a co kiedy XP jeszcze niebylo na rynku? ludzie rosli i nie narzekali a teraz [...]

żeby odrobić te spadki trzymaj diete do tego coś do jej uzupełnienia

diete mam uzupełnienie doniej też (gainer) może troche ostatnio pzresadziłem z treningiem ostatni raz miałem dużą pzrerwe jakoś w kwietniu

[...] zrobić też inne zestawienie kreatyna+minokwasy całodzienne lub serwatke. Do tego dodaj witaminy i minerały. Ponadto odpocznij kilka dni i przeanalizuj raz jeszcze swoją diete. Nie wiem czy nie zapominasz odpowiednio nawadnać organizm, przez te upały wiele osób sie skarży na tego typu dolegliwości. Pamiętaj aby uzupełniać w organiźmie potas [...]

uzupelnij diete carbo, gainer, bialko

staż około 4 Lata. Nie wiem jak z dieta bedzie poniewaz wybiera sie do Prewnecji odbembnic wojsko :) Temu chce zaopatrzyc sie w odzywki by jako taka diete utrzymać. Odrazu mowie nie polecajcie koksu za taka cene :) ponieważ do tej pory nigdy go nie tknoł i nadal nie chce zaczynać. i Jest swiadomy ze przy swoim stażu i wymiarach dane pieniądze [...]

hheheheh Witam Nie musi aż tyle forsy wydawać na odżywki i suplementy( ja bym wydał na co innego ) Kolega niech dopracuje dietę( bo tego żadne odżywki ani suplement y nie zaszkodzą) oraz trening. Jakie odżywki mu polecić??trudno powiedzieć mi bo ni znam jago wieku(podejrzewam że jest młody) ani stażu. Jeżeli ćwiczy 6 miechów (ma dietkę oraz dobry [...]

Skoro twój kumpel ma taki staż i takie wymiary na pewno wie co to jest dobry trening i dieta , cykle na mono oraz stackach na pewno ma ich za sobą trochę. W taki wypadku i tak wszystkiego bym nie wydał.Dopracowałbym maxymalnie dietę z odżywek kupił bym carbo i białko(dobre białko) na pewno ( bo różnie bywa z tym w diecie), poza tym jakiś silny [...]

Sir, to tak ogólnie napisałem, bo czekałem na konkretne wypowiedzi, jak poczułeś się urażony to nie przepraszam hehe:) Amentoris co do novadexu myślisz że 2 opakowania bez przerwy zrobić, czy może jedno po nim kretke zapuśćić, wiesz mam ponad 2 stówki na ten cykl i dobrze by było żeby wyszło na 2 miechy supli. Mam aminki, białko i dobrą dietę tak [...]

Ja proponuje Ci dietę wysokobiałkową a nie jak pewnie do tej pory tłuszczową. No i do tego dalej ćwicz :)

Po pierwsze nie słuchaj 89marcin89, dieta tłuszczowa - tzn oparta o zdrowe tłuszcze, to podstawa, to z nich powinieneś czerpać energię, powinieneś za to ograniczyć do zera spożycie cukru, a węglowodany ograniczyć niemal do minimum - najlepiej okolic treningowych. To co opisałeś nie ma większego sensu. Aby zgubić brzuch musisz zacząć stosować jakąś [...]

15lat to zdecydowanie za szybko, przyjdzie na Ciebie czas a puki co nie psuj sobie zdrowia... odżywiaj się zdrowo odwiedź dział odżywianie dopracuj diete oblicz zapotrzebowanie na b/t/w i masa sama pójdzie w górę. Z treningami też nie przesadzaj bo w przyszłości możesz żałować.

trztymac diete to nie koniecznie wyliczac wszystko do ostatniego grama , znam swoj typ budowy, mam szybka przmeiane materii i w moim wypadku nie msuze sie marftwic o zbyt duza podaż kalorii w diecie ...

jak juz bede mial jakis polecony przez was suplement to wtedy bede sie martwil o diete, jak narazie to nie mam nic i zaczynamy od doopy strony...