diete

a no i jeszcze by sie przydało zebyś miał dobrą diete Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

jak ma byc na mase to najpierw dzial odzywianie i uloz sobeie diete, a trening FBW i bedzie ok.

patrz do profilu pisze wyraźnie trzymam cały czas diete

przeciez to jest niemozliwe, ze przy tej wadze tyle wciagasz... przeciez to jest bwt chyba dla chlopa 120kg wagi. wklej swoja diete tutaj DZIAŁ ODŻYWIANIE [http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html niech zostanie poprawiona i oceniona.

Odrazu po treningu: Vitargo+BCAA+Isolate+Kreatyna. Zmieszaj to wszystko i bedzie gitarka...Ciekawa opcja bylo by zmieszanie tych supli z mlekiem. Ponizej podaje artykul dotyczacy mleka po treningu: http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html Pozdrawiam. P.S Dobrze by bylo jak bys rozpisal swoja cala diete.

Ułożyć diete o dodatni bilansie kalorycznym. Gainer jako uzupełnienie może służyć.

Sporty walki ogólnie, ale jeżeli chodzi o to co teraz to moim priorytetem jest jak najszybciej zrobić sobie mase bo strasznie chudy jestem. Więc teraz mam diete jeszcze chcę trening split na mase robić wszystko żeby szybko ją zyskać jak najszybciej sie da, a później siłownia będzie od tego żebym tą mase trzymał a co to ma za znaczenie w ogóle? [...]

Mama ma racje, diete nalezy urozmaicac. Masz do wyboru wiele zrodel bialka, wiec problemow nie powinno byc.

Hehe po prostu ,zdecydowałem ,że do cyklu użyje Mutant Massa bo ciężko dopiąć mi diete w 100%. + Nitrobolon II ,żeby troszke podpompowało heh pozdro wariaty Zmieniony przez - raviuuz w dniu 2013-09-10 15:04:33

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html dietę układasz sam, wrzucasz i my korygujemy. Najpierw wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html W ten sposób wrzuć to, co udało Ci się ułożyć [...]

Taką dietę udało mi się stworzyć /SFD/Images/2016/4/15/d83a6ff4ed3f46398c11572a45c24edc.jpg

Na pewno nie musisz jesc 4000kcal przy tej wadze to raz. W tym wieku tez bym tak nie obciążał organizmu. Wylicz zapotrzebowanie DOBRZE i ułoz diete.

a tak serio.... to kieruj się do działu Odżywianie i trening...na koniec do nas...czuje ,że wiele musisz uzupełnić:) póki jednak co...dbaj o dietę...powinieneś dostarczać ok. 2 gramy białka na kg masy ciała dziennie...do tego ok 5-6 gramów weglowodanów. Jeśli dieta tego nie zapewnia...wtedy miejsce na odzywki:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli [...]

Nie mam diety i chyba nie bede mial bo mieszkam w bursie, a warunki sa extremalne ;p dlatego pytam czy cos mogloby zastapic diete

Myślę, że zamiast teoretyzować, najlepiej będzie jakbyś wkleił tutaj swoją dietę do sprawdzenia, wraz z dokładnymi obliczeniami zapotrzebowania kalorycznego organizmu, za pomocą dokładnego wzoru. Pierwszym krokiem powinno być wypełnienie formularza ankiety działu: [...]

Zrob sobie tydzien przerwy. A moze z dieta cos nie tak, moze za malo weglowodanow, masz w ogole jakas diete?

Mam juz diete, co miesiac przybywa mi ok. 1kg, do tego kupuje gainer, dibencozide, bialko i witaminy wysylkowo, wiec od razu kupie sobie kreatyne na jakis cykl w lipcu-sierpniu, zeby potem nie placic ponownie za wysylke. W grudniu jeszcze w ciuchach i po wigilii wazylem 50kg :] Zmieniony przez - BBek w dniu 2009-04-25 16:32:54

brzuszki nie palą fat'u. budowanie ciala zaczyna sie w kuchni. uloz diete+ trening i rezultaty beda

a jesli juz a co chcezs osiagnac ??? ile ciwczysz ? masz diete ?

ułuz sobie diete na mase - dział ODZYWIANIE trening na mase - dział TRENING jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera,białko,bulka