diete

Nie nie, on tylko uklada cykle, uklada diete itd... nie handluje to juz musialem sam sobie zalatwic. W sumie racja im wiecej osob sie slucham tym gorzej...

jeśli nie ma sklepu obok Twojego miejsca zamieszkania, to sobie zamów przez Neta :P a co do twoich supli to niewiem, możesz sobie kupić na próbe no chyba że u Ciebie z kasą słabo no ale możesz sobie poczytać na forum co o nich piszą.... Ale zanim kupisz jakiekolwiek suple lub odżywki to zastanów się czy masz dobrą Dietę na dobrą sprawę to bym [...]

Jedz to i to. Trzeba trochę dietę urozmaicać.

nie mam szczegolowej diety staram sie jesc zdrowo bez mc donaldow itd staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie na inna diete nie mam czasu z powodu szkoly, treningow, silowni itd

kreatyna pojedyńcza forma mono lub jabłko, do tego witaminy, ZMA, Omege, popraw diete, do tego dobry garnierek do uzupełnienia dietki żeby podbić kcal i prosty cykl już będzie przy niewielkim nakładzie finansowym Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-11-21 14:44:09

ankiete daj, trening wklep, masz diete?

haha :D "weglowodory" :D DOBRE :D W sumie mam diete spelniajaca te proporcje masa idzie za***iscie, ale fakt faktem, ze poswiecam sporo hajsu na te produkty typu: ryz, makaron, kasza, wieprzowina, ryby, kurczak, no i druga sprawa przyrzadzanie :P

j/w po co ci jakaś waga do pomiarów bf itp. Waga ma poprostu zważyć i tyle ,a jak uważasz że masz za duży bf to redukuj:-) Oni tylko naciągają ludzi na kase. Kup zwykłą ,a reszte kasy przeznacz na diete%-)

Waga: 74kg Wzrost: 169cm Wiek: 18lat Obwód klatki: 109cm Obwód bicepsa: 37,5cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 41cm Obwód w pasie: 87cm Obwód w biodrach: 92cm Obwód przedramienia: 31cm Wyciskanie na płasko: 100kg Martwy ciąg: 130kg Wyciskanie na barki: 6x 60kg Podciągnięcia: 17x Staż: 3lata z niewielkimi przerwami Ćwiczę 4x w tyg trening pull&push i [...]

Chcę zrobić rzeźbę na wakacje :P @ Plus chciałbym sie dowiedziec co jesc na redukcji (nie stac mnie na diete prosilbym raczej o jakies rady czego nie jest a co mogłoby byc dobre :D) chcialbym zrzucic tluszcz ale nie tracic jakos znacząco wagi Zmieniony przez - vertrox w dniu 2015-03-17 18:32:39 @refresh nikt nie pomoże ? @refresh wypróbuje cos [...]

jak masz chvjową diete to i na propie może cie zalać, nie ma reguły, wiem co mówie... Jeśli wyliczyłeś sobie Btw i wszystko jest tip top no do ładuj propa... zawsze naciągnie troszke mniej wody niż enan...

To jest naprawde b.dobry cykl nie możesz tego zaprzepaścić w głupi sposób.Dobrze zaplanuj diete a efekty mogą przewyżwszyć twoje oczekiwania. POWODZENIA Pozdrawiam Dracula

Jestem ciekaw czy ułożyłeś sobie diete , czy tylko na samej mecie jedziesz.Zresztą mi się wydaje, że powiennieś skorzystać z działu "Doping" tam Ci powinni pomóc.

jeśli masz tak z 6 miesięcy stażu na siłowni(regularnych treningów)i odpowiednią diete to jakieś mono możesz wpiepszać pozdr.

Odpowiedź na pytanie: Kreatyna- nie wpłynie A teraz lekka dygrsja: Niektóre ćwiczenia- napewno tak Pozatym jak sam napisałeś jeszcze rośniesz, organizm póki co lwią część energii koncentruje na Twoim rozwoju a nie budowaniu masy mięśniowej dlatego ułóż lepiej dobrą dietę, dobry trening- szlifuj technikę, ucz się obserwować swoje ciało a na suple [...]

Poprostu jesteś za mody na koks, nie masz doświadczenia, za maly staz. Ćwicz, trzymaj dietę, zainwestuj w suple i za kilka lat wróć. Twój czas na koksowanie jeszcze się nie nadszed. Nadejdzie, jak wykorzystasz naturalne możliwośći, zdobędziesz wiedzę. Lecz jezeli tak się upareś i masz sluchać kolegów, to weż 15mg/dziennie, czyli 3 tabletki [...]

a Czy móglby mi ktos podac jakas dobra diete?

kretyna odpada!!! tylko jakieś węgle i białko plus te zamienniki, które podał anubis. Przy kreatynie trzeba dietę ostro trzymać i trening, a na to czasu nie będziesz miał. A i jeszcze możesz zabrać batoniki, białkowe lub węglowodanowe. Powodzenia życzę, zarób dużo kapusty Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-05-28 17:09:39

Moze i masz racje, praca to wymowka. Szczerze tto nigdy sie nie zabralem za planowanie diety bo stwierdzilem ze nie mam czasu, ale postaram sie teraz zadbac o diete

Podaje zawartość węgli na dla 100g: Fasola biała- 45,9g Groch- 45,2g Kukurydza w kolbach- 20,1g Ziemniaki(niektórzy zapominają, że to warzywa)- 15-18g (późne-wczesne) Źródło: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=7&sub=1 To są tylko te które ja osobiście czasami jadam, nieznanych dla mnie zbytnio warzyw nie sprawdzałem. [...]