diete

Coś w tym pewnie jest, ale jeśli chodzi o wzrost to dietę wysokobiałkową należało by stosować od 12 r.ż.

kiepskie pytanie w sumie, cwiczenia dopasowywujesz zaleznie od celu, tak samo jak ich trwanie i diete mozesz trenowac 3x/week tylko silowo a rownie dobrze mozesz to robic 5x w tygodniu silowo i aero jak ladujesz towar musisz wiedziec czego potrzebuje Twoj organizm jesli chodzi o trening

w listopadzie skończe 16 lat cwicze od lipca ale mniałem dwa miechy przerwy krete będe brał drugi raz pierwszą w tabletkach skońcyzłem a marcu. JA niewiem jak tą diete stosować i naczy ma sie ona opierać i niekumam tego co tam piszą! zeby zredukować tłuszcz jaki trening na mase wtedy wydaje sie chyba być grubszym?

[...] wtedy budujesz mase miesniowa aby pozniej bylo co rzezbic :) - brzuch Ci nie urosnie (chyba ze go totalnie zaniedbasz) A swoja droga 16 lat i juz drugi raz kretka !! Zastosuj diete ! a dopiero pozniej (po ok roku) dobrych sumiennych treningow wez kretke - wtedy beda efekty ! a nie - lato to wszyscy na silke i po kretke (oby tylko po kretke :)

sory, zapomnialem napisac, ze diete mam ale chcialem ja uzupelniac gainerem, bo ma braki.

j.w Ps. Niech ktos sprawdzi wkońcu moja diete http://www.sfd.pl/temat263197/ Plisss

"Śniadanie(godz.8): Jogurt,Jabłko II Śniadanie (godz10-11): 2 kanapki z szynka lub serem lub serkiem topionym Obiad(Godz.15-16-17) Ziemnaiki,mięso,surówka lub ogórki Kolacja(godz19): Nie wiem co jesc na kolacje:/" jeżeli to nazywasz jakimś wysiłkiem to nie wiem co Ci napisać a co drugiej części to nie widziałem żeby ktoś komuś za [...]

[...] to nie możliwe 14g chleba razowego to jest pół kromki nie wiem jak chcesz na to zmieśicić 2 plasterki = 50g szynki <lol> herbate to w ogóle nie ma co wpisywać w diete bo to ma po 0 wszystkiego Twoje zapotrzebowanie: Bialko 2g/kg = 160 Tluszcze 1g/kg = 80 Weglowodany 2,6g/kg = 208 a po wyliczeniu z Twojej diety wyszło B: 115 T: 18 [...]

jakos ta diete wzielem od kogos innego-.- i pisali ze jest dobra, ale tobie akurat sie nie podoba-.-

cos zamylasz . mowisz ze masz diete ale nie skutkuje i ze my mamy pomoc . wklej swoja ta co nieskutkuje rzekomo a inni poprawia

czyli ta kreatyna to niezły wybór... co chodzi o odżywki to troszeczkę się boje, żeby się nie ulać.. ok 4 - rech lat temu brałem odżywkę z dużą ilością węgli z kreatyną olimpu i taki cykl zrobiłem 2 x przez 14 miesięcy rezultat był taki, iż 20 kg przytyłem plus trochę tłuszczu..czyli 107 kg przy wzroście 183cm.. teraz przy kolejnym cyklu [...]

musisz mieć dietę,zobacz i policz tutaj ile i jak jesz http://potreningu.pl/diety

dobraa pogadam z trenerem to mi jakas diete ułozy

Tu się zagląda, jak się ma opanowaną diete i trening

zalezy jaka masz diete i trening a nie jaka odzywka bedziesz uzupelnial niedobory..

jak bys napisal na poczatku ze chodzi Ci o bialko ..to bym odrazu odp. inaczej poza tym , zapodaj no tutaj swoją diete - zaraz zobaczymy, czy jest taka dobra na tą masę...

[...] odpowiednia ilosc ww b i tl . no i oczywiscie witaminki :] ale nie mam tak ze codziennie to samo jem . staram sobie dopasować zeby mi pasowało :] cwicze 1,5 roku wiec cos o tym wiem :] nie powiem ze nic nie wiem bo sporo czytam na temat dietetyki i kulturystyki :] HEEH A JAK MASZ taka wiedze z dietetyki to daj mi przykładowa dobra diete :]

pocwiczy ze 2 lata i sam sie zabierze za diete, bo efektow nie bedzie widzial

1.Czy warto brać Magna power? 2.Czy w tym wieku branie jest bezpieczne? 3.Czy nie bedzie drastycznych spadków w postaci obwisłej skóry itp? 4.Jak utrzymać mase zrobioną na tej kreatnie? 1.Jeśli są podstawy(ukierunkowana dieta i trening) to warto 2.Jest bezpieczne 3.Nie 4.Dostosowac dietę do aktualnej masy\zapotrzebowania zdr

zacznij lepiej jeść ( rozpisz diete ) to kasa zostanie w portfelu .