diete

na tym etapie sama dieta bez kreatyny bedziesz miał efekty trzymając dietę na kreatyne przyjdzie czas. poczytaj o działaniu kreatyny.

Głodowe ilości. Jak nie chcesz zrobić sobie krzywdy, to należałoby zmienić tę dietę jak najszybciej. Nie wnikam już nawet w jej jakości, która też nie jest zbyr dobra. Skąd pomysł aby odżywiać się w ten sposób?

Wszystko jest do zmiany...Wrzuć po pierwsze ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Oblicz zapotrzebowanie, bo taką kaloryczności nie dość, że psujesz metabolizm, to rozwalasz hormony i prosisz się o problemy zdrowotne. [...]

Boshe.... przeciez wiadomo, ze dieta to nr 1. Pytalem o suple a nie o diete. Czytacie to co sie pisze?

Jeżeli twoim celem jest masa i masz do tego odpowiednią diete to nie licz na wystające żyłki. Lecz przeciwnie bedą one zanikać powoli bo tluszczy tez troche przybędzie. ;p Według mnie zadziala to jak mono czyli jakaś pompa.

wzuc swoja diete i jakie stosuje soople i przyprawy oraz ile pijesz

jak msz nadwage to najpierw uloz diete redukcyjna sobie, potem sie wez za aeroby + jakis trening na silce ewentualnie i po jakims czasie mozesz pomyslec o spalaczu np. tse czy cus

czy ktos moze mi podac taka diete tzn redukcyjna.. Zmieniony przez - ssman_et w dniu 2006-10-28 19:17:33

wiec ok bedem szukal jak cos znajde to wam tutaj wrzuce i powiedzie co zmienic itp... jak bedem mila diete co robic dalej zeby spalic te kg?? spalacze? itp?

dodawaj więc jakies 10g. białka do tego gainera- jednakże pracuj intensywnie nad dietę- odżywka powinna byc dodatkiem. jeżeli bedzie inaczej stoisz na "straconej pozycji".

Dietę wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Wylicz zapotrzebowanie ze wzoru od flexa ( najdokładniej ) porównaj potem sobie wynik z wynikiem z kalkulatora na potreningu i będziesz miał skale błedu widoczna. Dodaj diete w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html i wtedy każdy kto bedzie chciał ci cos podpowiedzieć bedzie [...]

Tak, mam ułożoną dietę i realizuję ją od 5 dni.

zamiast KA z olipmu ja bardziej polecam ALL AMERICAN EFX Kre-Alkalyn na mnie lepiej zadziałal. przeanalizuj swoj trening , diete i wyciąg wnioski oraz poczytaj na forum:) pozdrawiam

Po pierwsze napisz gdzie trening, po drugie za mało posiłków masz na mój gust. Ułóż dietę na 5 posiłków i wklej tutaj do oceny

No właśnie, masz tu za mało posiłków, powinno ich być przynajmniej 5 - 6 dziennie, a ty masz tylko 4. Popraw dietę, a wtedy zobaczymy. EDIT: Już masz dobrze Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-07-07 15:04:41

Poprostu niebd owijal w bawelne jestem z biednej rodziny i niemam kasy na odzywki i diete dlatego chytam sie byle gowna bo jest tanie.

Nie liczy sie tylko posiŁek który zjesz przed ale co wcześniej jadeś dlatego polecam diete wysoko ww okoŁo 60% ok 25% biaŁka reszt tŁuszcze

ćwiczymy całe ciało. odżywki nie są potrzebne, jeśli masz odpowiednio ogarniętą dietę. odnośnie A6W - http://www.sfd.pl/SIXPACK_%2CAerobiczna_6_WEIDERA%2C_ABS_II%2C_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-08 13:43:41

a właśnie czy w moim wieku musze trzymać 100% diete?