diete

No wiec niewiem czy w tym temacie moge napisac diete ale pisze.Moja dieta wygląda nastepujaco: 1.Sniadanie: 8 00-150 g musli 2. 11 00-6 białek + 3 zółta 1 kanapka chleba razowego 3. 14 00-piers grilowana z kurczaka 130g,ryz 80g,syrówka 150g,oliwa z olivek 15 ml 4. 17 00-makaron 200g,twaróg 150g 5.Kolacja 21 00-Puszka tunczyka lub twaróg Mam 22 [...]

wypełnij ankiete i wklej. trening nie jest zbyt dobry- szczegolnie na taki staż dietę -w ankiecie- wpisz wedle wzoru, ogólnie.

bardzo bym chciał żeby ktoś pomógł ułożyć mi dietę... czytałem wiele literatury tylko trudniej wprowadzić to w życie.

Skoro wiesz co jeśc by tracic na wadze to na co czekasz ? oblicz swoje zapitrzebowanie wklej diete i sie zobaczy co dalej

Dobra 4 razy nie musiał PAN(jak wolisz) dodawać. Tak? Ja wiem że Pan Radek Słodkiewicz jest tutaj autorytetem i "wzorem" do naśladowania, ale mam jedno ale. Trenujesz tyle co on? Jesz tyle co on? miałeś takie cykle co on? tak czy nie? Musisz jeść wszystko z zegarkiem na ręce jak czołowi kulturyści, żeby się od insy nie przekręcić? tak czy nie? [...]

Zapomniałem dodać że jestem EKTOMORFIKIEM dlatego tak dla mnie to ważne To akurat nie ma znaczenia, nie ma też nikogo kto by łapał się czysto w ramy jednego somatotypu budowy ciała, każdy ma pomieszane w mniejszym lub większym stopniu różne typy, aczkolwiek tak jak wspomniałem na początku to nie ma żadnego znaczenia, bo przy kształtowaniu [...]

haker99 patrz na to jak przeprawilem. ta diete mozesz jechac do konca wakacji :)

[...] Jezeli chodzi o to drugie to sprawa jest prosta - kupujesz miarke krawiecka i kontrolujesz pas. Widzisz ze rosnie to dorzucasz sesje aerobowe. No chyba ze rzeczywiscie diete masz z dupska to nawet to Ci nie pomoze. Ew. mozesz uciac troche wegli. Sam powinienes takie rzeczy wiedziec skoro bierzesz sie za doping. A to ze napuchniesz woda to [...]

Kolega napisał, że dietę już ma Emilio masz już jakieś doświadczenie z suplementami?

Dałbys rade zrobić mi jakąśwstepna diete?bo cos slabo mi to idzie a widze ze ty sie dobrze znasz,oczywiscie jesli masz czas i checi.

Więc tak ulozylem sobie taka diete,napiszcie mi jej plusy i minusy oraz co dodac lub zabrac. 1.Śniadanie Serek wiejski Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna 406 kJ(97 kcal), białko - 11g, węglowodany - 2g, tłuszcz - 5g. Bułka Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna 217kcal, białko - 5,8g, węglowodany - 45g, tłuszcz - 1,1g. 1 [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA:69 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:103 -Udo:52 -Talia:83 5.STAZ NA SILOWNI:0,5 ROKU 6.CEL SUPLEMENTACJI:MASA,RZEŹBA 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:MASS XXL,KREATYNA TREC 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:NIEOGRANICZONA 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

mam diete i znam sie na suplach. Ale chcialem sie dopytac co i jak zastanawialem sie nad High Kickiem i BCAA + witaminy

Witam , jeżeli waga spada za szybko to zapewne masz za duży deficyt kaloryczny . Wstaw swoją diete do oceny . Pozdrawiam

Jeżeli rzeczywiście schudłeś 10kg w ciągu 7 dni należy wyregulować poziom kalorii do adekwatnego pułapu. Zbyt głęboki deficyt kaloryczny względem danej osoby może doprowadzić do wielu nieprawidłowości w organizmie. Charakter Twojej pracy zapewnia Ci duży wydatek energetyczny. Wstaw swoją dietę w zalecanej formie. http://www.sfd.pl/t922822.html

Jeżeli rzeczywiście schudłeś 10kg w ciągu 7 dni należy wyregulować poziom kalorii do adekwatnego pułapu. Zbyt głęboki deficyt kaloryczny względem danej osoby może doprowadzić do wielu nieprawidłowości w organizmie. Charakter Twojej pracy zapewnia Ci duży wydatek energetyczny. Wstaw swoją dietę w zalecanej formie. http://www.sfd.pl/t922822.html W [...]

A diete jakas masz? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Można to jako ostatni posiłek walnąć ? Na opakowaniu pisze ze mozna ale ja mam jeszcze diete redukcyjna wiec sam nie wiem. Aha a smak czekoladowy bomba !!!!!!!!!!!

ile jedziesz na obecnej diecie i na treningu ? przedstaw diete i tren

mono+ CpDiete masz wiec masa i sila powinna ladnie isc Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-13 15:54:13