diete

z dieta i gainerem masa pojdzie szybko ? musze cwiczyc zeby mi masa szla czy moge brac normalnie ten gainer i trzymac diete i masa sie zbuduje?

Własnie chodzi o to że nie robię treningu siłowego, mam tylko aeroby i drążek Ogarnę diete i napisze:d Zmieniony przez - bereta w dniu 2013-12-13 13:54:37

15 minut nie za mało? zawsze myslałem że przynajmniej 30 minut by zaczął spalać się tłuszcz. trening na czczo czy lepiej po posiłku? Diete oczywiscie bede urozmaicał.

Diete i Profi Whey Mass Olimpa :)

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 67 3 .WZROST: 170 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 104 -Udo: 46,5 -Talia: 89 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa,siła z większym naciskiem na mase 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna Olimpu (1250 mg mono) 8 .POZIOM BF% : 19 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik 10 .WYNIKI [...]

zawsze są jakieś ograniczenia wiadomo. ale zawsze też możesz odpowiednio modyfkować dietę w zależności od potrzeb/danej chwili. a podbić kaloryczność możesz dobrymi tłuszczami bądź ginerem ewentualnie.

Nie ma sensu tworzyć coś na szybko. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj i jutro ułóż taką fajną już dietę ;-)

Zyczliwi ludzie stowrzyli tematy podwieszone w tym dziale, w których masz napisane jak ukladać dietę. Jak jąułożysz i zamieścisz w dziale, to życzliwi pomogą Ci ją poprawić ;-) Możesz też skorzystać z usułgi potreningu.pl/plany

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Urozmaicaj dietę ponieważ jest to ważny element. Jeśli chodzi o orzechy w obydwu posiłkach, na Twoim miejscu wyeliminowałbym z jednego posiłku orzechy włoskie i wstawił tłuszcz z grupy JNKT np migdały bądź oliwa. Pomyśl może o zredukowaniu węglowodanów na rzecz tłuszczy.

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

zapewne to o ta diete sie rozchodzi

do clenu mam oczywiscie diete niskowęglowodanową ,plus silownia z aerobami

zla dieta tj dieta z nadwyzka kaloryczna,w ktorej jest mase nie odpowiednich rzeczy ... jesli masz diete to nie masz sie czego obawiac

Czyli nie opłaca mi się kupować kreatyny ?Lepiej jakąś dobrą dietę ?

Wlasnie planowalem tak jesc przemiennie, ale ogolnie moge zaczac diete jakos bardzo zle nie jest ulozona?

Witam!!!Ułożylem sobie koktajl co o nim myslicie??? NIEZACIEKAWY Żółtko jaja kurzego /TYLKO NIE SUROW 3 lyzki kakaa /TROCHE MAGNEZU ALE NATURALNE 300ml mleka /CHUDE Ser twarogowy chudy-100g Płatki owsiane-50-100g /WIEC ILE 2 banany Spozywac go po śniadaniu,przed treningiem i po treningu. Jak myslicie ile moge przytyc po nim??? CZY MASZ DIETE I [...]

j/w diete ogarnij. Ogranicz węglowodany

musisz konkretną diete ułozyć wtedy ją uzupełnisz gainer/białko i bedzie si

Jest sens - tylko uważa na diete. Mam ten sam zonk co ty - wrzucić mete na koniec cyklu czy nie.