diete

podaj swój wiek, wagę i dotychczasową dietę to pomyślimy

Dziękuje Mam 23 lata Chciałam się jeszcze dowiedzieć czy znajde gdzieś gotową diete typu czy rano moge zjesc kanapke a wieczoram jogurt czy raczej nie bo ma dużo weglowodanow i tluszczu Nie wiem co moge jesc a czego nie powinnam Dzieki

jaka masz diete?jak nie masz to wpadnij do odzywiania

nom diete mam tz. nie ma wyliczone ile dokladnie co do grama mamm jesc wegli i bialka , ale jem duzo i wartosciowe rzeczy na oko napewno dieta jest ok. nom to dorzuce bialko...bo bialka to moze troche i mi brakuje..

qazar a moze pomoglbys mi diete ulozyc jakas taka konkretna ...jak tak to odezwij sie na gg 3296988 zmian nigdy za wiele...zwlaszcza tycgh na lepsze..albo mailem sie odezwij do mnie.

Oczywiscie,ze mozesz,ale najpierw uloz diete carbo po treningu gainer miedzy posilkami j/w koniecznie witaminki Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-03 10:17:03

diete wymysl sobie sam na podstawie lektury postow podwieszonych w dziale odzywianie. wrzuc ja na forum i ktos Ci ja ewentualnie skoryguje. troche dobrej woli leniuchu. Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-06-03 17:12:22

Jestescie po***ani... Chcialem tylko rozpiske, nic wiecej. Poprostu rozpiska ile w jaki dzien, i co ile dni co. Mam 200 mety, 10 omy i 10 tescia. Waga 72, wzrost 183, ponad 2 lata cwicze na silce, Moje cele to : waga 85-90 biceps okolo 40. Mam ulozona diete. Mysle ze jest dobra, bo dawalem ja do sprawdzenia..

pokaż tą dietę. dietetyk a dietetyk mający pojęcie o sportach siłowych to 2 inne podejścia do tematu. ps. Cuts 2 paczki dziennie.

Pamietaj ze Dieta to podstawa , przeczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie , rozpisz diete i daj do oceny , w dziale Trening znajdziesz odpowiedni dla siebie plan ;) A jezeli nie chcesz byc "przepychany" w szkole proponuje zaczac uprawiac jakas sensowna sztuke walki. Pzdr.

jeśli chcesz robić mase to zacznij od diety, na początek 6 posiłków o stałej porze, wyrzyć słodycze,fasd foody itp jeśli utrzasz diete przez miesiąc to przejdziemy do następnego etapu, na razie możesz zacząć robić i podciągać się na drążku

Jak byś poćwiczył i stosował dietę to też byś miał nie naturalne bicki To, że koleś jest wysportowany i ma dobrego gena nie oznacza, że wali synthol czy ma jakiś sylikon w łapach

rozpisz mi swoja diete, bo 1400kcal to zdecydowanie za malo jak na ta wage i wiek

wrzuc diete i trening

[...] artykuły o odżywianiu i komponowaniu diety. Jest tu tego dużo i na prawdę daje to solidną wiedzę i podstawy. Od tego czy się zalejesz czy nie zależy jaką będziesz stosował diete. Najpierw musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie a później stopniowo np. co tydzień dokładać te 200kcal. Jeśli od razu za dużo tego dorzucisz to proste, że odłoży się to [...]

Jeśli już musisz wspomagać diete, to zdecydowanie najlepszy wyborem będzie połączenia białko + np platki owsiane

jak pol roku juz cwiczy moze brac jeslito byl solidny trening jak mniej musi poczekac, no i oczywiscie musi miec dobra diete przez te pol roku. jak wszystko juz jest to 30 do 40 dni piec gram rano na czczo w dni treningowe piec po lub przed treningiem w nie treningowe o podobnej porze. konie

mam 18 lat a diete tezmam dobra tylko jakie odrzywki :D

nawiazujac do mojego postu moze pogadamy na ten temat mam diete dobra a teraz chce cos z odzywek i moze cos z supli ale niewiem co

ale tu sa czasem oporni ludzie masakra to po jakiego wchodzic na forum jak wam sie nawet mierzyc nie chce! a diete zeby rozpisac mierzyc nie trzeba. Jaki cel cyklu,jakie cykle miales nic tu nie ma taka ankiete sobie mozna w dupe wsadzic. Dawaj cala ankiete Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-08-16 15:51:25