diete

skoro waga stoi w moiejscu to znaczy ze jednak tak dużo nie jesz ;-) wypelnij ankiete dzialu i daj diete w szablonach z potreningu.pl

Zamierzam zmienić diete, tylko nie wiem czy iść pod rzeźbe czy pod redukcje (bo słyszałem że od pewnego poziomu tkanki tłuszczowej robić rzeźby sie nie powinno)

No na upartego znajde ta godzinke, nie wiem wlasnie jak zaczac bo diete to znalazlem juz na tym forum dla mnie ale potrzebuje planu trenigowego :)

to napisz swoja diete , aeroby (jakie kiedy) , i siłowe ćw. + http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-10-13 19:58:20

Ja miałem takie same skutki po DIBENCOZIDE(trzymałem dietę).Teraz jestem w trakcie cyklu na kretce i jest zupełnie inaczej.

przecież tym bialkiem tylko uzupelniasz dietę więc takie śmieszne ilości nie grają roli

Jak u ciebie jest z sylwetką? Jak jesteś szczupły to 2/3 drogi już za tobą. Podejrzewam że jednak tak nie jest bo piłkarze mają zazwyczaj naturalnie mocne brzuchy od kopania i dynamicznego biegania więc ten kaloryfer już byś miał. Policz sobie tak dietę żeby zgubić tłuszcz i będzie kaloryfer. Kilka ćwiczeń jak wznosy nóg w zwisie Ci nie zaszkodzi [...]

trenowałem trzy razy w tygodniu : poniedziałek klata + biceps , środa plecy + triceps, piątek barki + nogi. Na duże partie po 10 serii, na male po 6. Diete wprowadzam głównie ryż, piersi z kurczaka, ryby. Mam jeszcze kreatyne + węglowodany na cykl. Chce trenować 4razy w tygodniu. Macie jakies pomysły na trening?

[...] miesni, o krecie bez diety zapomnij bo ci przyjdzie z 2kg wody która i tak po cyklu zejdzie i nic wiecej... dieta to podstawa, jak myślisz że to drogie to poczytaj se diete by k3ho czy jak mu tam: http://www.sfd.pl/temat183005/ wogóle sporo poczytaj o treningu i diecie najlepiej posty podwieszone i jak to już opanujesz to wtedy bierz sie [...]

co do kocout to tak jak wyzej,a co do białko zalezy jaka dieta,ale osobiscie polecał bym inne białko... najliej z wiekszą iloscia białka na gram..wtedy na wiecej zostanie,ale musisz diete miec dobra;)

Arginine i lizynę to przede wszystkim w suplementach szukaj. Jeśli chodzi o dietę to białko starczy.

radze poczytaj to ulozyc diete i wkleic do ocenki http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

w dozwolonych srodkach liczy sie tylko kreatyna cala reszta jest daleko za nia. Wiec jesli masz diete itp. to nic wiecej nie potrzebujesz w przerwie od cyklu. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-03 20:58:48

No i warto stosować dietę

Czemu bierzesz się za Mesomorpha przy takiej wadze ? Siła ci pójdzie, ale na masie nie zyskasz przecież przez to. Nie lepiej było zainwestować w porządną dietę ?

diete mam przez trenera rozpisana z vitalmaxu dziennik posiłków do meso dodam gainera żeby podbic kalorie bo po mału mase łapie cykl na meso bedzie dopiero za 3 miesiace musze zebrac suple i pilnowac godzin posiłków bo praca troche mi to utrudnia.

ja gdy zaczelem sie odchudzac mialem 14 lat z 89 kilo zeszlem na 72 ... mialem diete i i wzialem przy tym thermo speed jeden listek czyli chyba 30 kapsułek i troche pomogło ale pamietaj dieta najwazniejsza i kolacje to zjedz tak do godziny 19 ...

Jak widzę masz tylko jedną hantlę więc zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Diete oczywiście też trzymaj. P.S chciałem Ci to napisać w poprzednim poście ,ale już nie mogę edytować.

MMB to machin man burner z activalba , wrzuc tu swoja diete to zobaczymy co mozna zmienic wg tego kalkulatora http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-05 21:56:58

Nikt Ci diety nie ułoży za darmo. Poczytaj dział odżywianie i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę i wrzuć ją do wspomnianego działu do oceny.