diete

Nie wiem, co ta osoba je, natomiast nie to mnie interesuje. Pewnie dużo, skoro taka waga. Dzienniczek i "złote uwagi", gdzie co obciąć praktycznie u każdego dietetyka jest dostępne. Raczej pytam o Wasze spostrzeżenia, czy iść w dietę i trening czy poddać się operacji.

zbadać dietę okreslic zapotrzebowanie dostosować uzupełnić brakujące składniki suplami członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

[...] tym forum dobija ze jest 50 tysiecy postów i w kazdym to samo jes jakes konkretne pytanie a nigdy nei ma konkrtnych odpowiedzi na wszykie zadane pytania. Np gosc pyta o koksy to zamiast otrzymac konkretną odpowiedz to slyszy po co ci koksy, masz diete, w tym wieku itp zamaist poprostu odpowiedziec na pytania wiem ze chca dobrze ale bez przesady

ja przez okolo pierwszy rok "roslem", z miesiaca na miesiac bylo widac efekty a dopiero po okolo roku no moze troszke mniej zlapalem zastoj wiec mysle ze za szybko chcesz wziac bo stracisz kase a poki co to efekty i tak bedziesz mial ;) zainwestuj po prostu w diete :) pozdro

Mozesz diete na - i do tego trening, ale wtedy redukcja zajmie wiecej czasu

Wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Masz dietę ?

No dajesz sobie niezły wycisk dziewczyno ;d Żeby zrzucić wagę najważniejsze jest obliczenie sobie kalorii i odpowiedniej ilości makro składników. Rozumiem że jak ćwiczysz trójbój to zależy Ci żeby nie stracić na sile, jak dla mnie to za dużo trochę tego biegania masz, według mnie powinnaś zamienić rowerek, steper i bieganie na jakieś krótsze [...]

Chce stracic min 5 do 10 kg(glownie od pasa w dol). Moze zamiast HMB BCAA i glutamine ? Chcialbym tez widziec efekty tego suplementu (nie o momentalnej utracie calego tluszczu, ale po prostu chcialbym widziec, ze to dziala i musze po prostu dalej cwiczyc...) Trenuje 3-4 razy w tyg wszystkie partie ciala. Tylko nie piszecie bigaj, dieta, bo o to [...]

[...] z kretką max 2 cykle w roku ale nie cykl z 250g przynajmniej 500g i poczekaj !! narazie skup się na dobre diecie i dobrym treningu !! zakup jakieś białko aby uzpełnic diete ! witaminki i ewentualnie BCAA !! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

Zalezy od tego jakiego gainera potrzebujesz, czyli jakie masz braki w diecie i ile masz kasy. Gama gainerow jest na prawde szeroka. Jesli rzeczywiscie masz ogromny problem z doborem odpowiedniego gainera, to napisz dane o sobie, diete i stan Twego portfela a postaram sie Ci pomoc.

Cześc.Wrzuć tu cała swoją dietę.Ja tez kiedys nie mogłem jeść śniadań a na dzień dzisiejszy jest to mój najbardziej obfity posiłek

OK dzięki BD brał tak 10-12g po treningu czyli wychodzi 24g dziennie. Mam jeszcze jedno pytanko co pomoże mi jeszcze szybciej się zregenerować/nie miec tak dużych zakwasów jeśli chodzi o diete to produkty tylko takie których nie muszę przygotowywać (nie mam gdzie).

polecamy dobrom diete a jak chodzi ci o odżywki to nie ten dział

Wątpię żeby Ci ktoś ułożył cala dietę. Lepiej sam cos wykombinuj i wrzuć, wtedy ktoś Ci pomoże ja zmienić

Moim zdaniem wszystko zależy od osoby - mnie najłatwiej robić masę w wakacje. Wtedy śpię wg zegara biologicznego, a nie na budzik, pijam dużo wody, spaceruję o wiele częściej niż zimą, jem sporo owoców, mam wolne, więc i czas na lepszą dietę i regularniejsze posiłki, wreszcie sporo osób wyjeżdża i siłownia jest niemal pusta, dzięki temu nie ma [...]

trenujesz ok 1 roku i nie potrafisz sam ułożyć planu? nawet ogólnego zarysu planu? iceeyez http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171.html tam wrzuć swój plan jeśli nie chcesz zakładac nowych tematów, nie zaśmiecaj innym tematów. Napisze ile gramów [...]

hmmmm redukcje z kreta. Czytalem troche o czyms takim ale ludzie pisali ze to sie nie da nabuierac mase i palic tluszcz. Domyslam sie ze powinienem zrobic diete z lekkim bilansem ujemnym + kretka ?? Prosze o wiecej szczegółów

a jeżeli chcodzi o diete to jake produkty spożywać

Uzupełniaj sobie nim dietę-wrzucaj między posiłkami po 70 gr jednorazowo Masz w nim trochę kreatyny a zasadniczo potraktuj jako uzupełnienie diety. Jak kupiłeś trzeba zjeść:-)

Boshe, w profilu nie zaktualizowałem, i jest 1,5 miecha.. czytać posty umiecie? jest napisane 6 miesięcy racja? Diete mam ułożoną, i pisze z pytaniem co lepsze kreta czy przedtreningówka, a tu mi jakiś daniel97n - prawdopodobnie rocznik 97, ale kij z tym. Wyjeżdza że nie mam diety ułożonej i mi fatu przybędzie - Powiedz mi czy ja coś Ci pisałem o [...]