diete

Osobiście jestem przeciw stosowaniu tej diety, bo według mnie zbytnio obciąża serce. Proponuję stnadardową dietę.

j/w przedstaw diete to coś poradzimy.

Koleżanko błędnie rozumujesz. Bo to nie 'wszystko' jest na odwrót. Przedstaw dietę to coś poradzimy. Jeśli masa nie idzie to daj więcej tłuszcz/węgli Można mieszać Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-11 17:59:53

[...] jego wartosci tj Białko 35,0 g Węglowodany 21,7 g Tłuszcze 5,6 g w swojej diecie to nie widze powodu aby odstawiac jesli bedziesz je stosowal DODATKOWO - moga opoznic lub uniemozliwic skuteczna diete prosze ew wpasuj je w uklad diety :D bo Perfect Body MRP sa naprawde swietne w mojej ocenie (oraz rowniez niedocenione a szkoda)

Stosuje Perfect Body jako posiłek po treningowy i jest wliczony w diete

Czyli od 12 rana nie jeść już węgli? w ogóle same białko i warzywa (mam dietę redukcyjną)

Jak już zrobisz ankietę, ułożysz dietę itp będziemy razem na podobnym wózku jechać. Będę odwiedzać i trzymam kciuki :)

Dietę układa się pod swój organizm. Poczytaj i postaraj się coś ułożyć. To co wkleiłeś do niczego się nie przyda.

No tak tylko diete ciezko trzymac bo kazdy chce zjesc cos slodkiego itp. jak bez tego dajecie rade?

Dopnij dietę trzymaj ja w 100% dodaj aeroby(rower,bieganie itp) dobry trening fbw/split i zapyeardalaj i bedzie hooyowa ale zawsze jakaś sylwetka plażowa. Sezon sie skończy pojedziesz masę z głowa i na przysle wakacje będziesz juz lepiej wyglądał:)

[...] to cytru i betka, jak przedtreningowo to cytru i kofeina przed wysilkiem:-) mozliwosci jest mnostwo. Jednak jak zalezy ci na stricte dzialaniu anabolicznym, ktore ma na celu zbudowanie wiecej masy miensiowej, to osobiscie bym nie dorzucal nic wiecej:-) sama kreatyna sie sprawdzi, a bardziej dopracowal diete czy zadbal o dodatki prozdrowotne

Poczytaj posty podwieszone, potem uloz diete a my ja ocenimy i poprawimy edit: jw. Zmieniony przez - bucval_ w dniu 2005-02-19 23:38:16

polecam dobra diete. to najlepszy suplement

Czy do tego powinienem dodac jakas odzywke, mam na mysli odzywke bialkowa, bo gainera raczej niema co kupywac jesli ma sie dobra diete

dzial odzywianie. uloz sobie diete i rosnij.

jak chcesz być jak pączek w tłuszczu to pochłaniaj wszystko:). Dieta to podstawa. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne , rozkład makro i układaj zbilansowaną dietę a będzie ok . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-06-05 00:09:17

Bo tren Cię zje kolego :) Poza tym, najpierw powinieneś mieć dietę ogarniętą na 100% później trening, po nim suplementy a dopiero później myśleć o dopingu, a to, że waga idzie to nic nie znaczy, skąd wiesz czy to mięcho czy to tłuszcz czy to woda? Zresztą i tak pewnie wbijesz i tak... Daj propa 100mg eod i jeśli już bardzo chcesz to bolda 375mg [...]

No to zwalniasz metabolizm i dlatego Ci nie idzie. Był dzisiaj temat gdzie gościu się upierał, że "niejedzeniem" będzie chudł... Jedyna rada dla Ciebie to ułóż porządną dietę bo to nie ruszy bez tego.

na diete trzeba miec czas i kase

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodajesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : [...]