diete

Jak przedmówcy - 1200 to głodówka nie dieta i nie jest to kaloryczność dla uczącej się nastolatki . Z jakiego powodu dietetyk dał Ci tak niską kaloryczność? Nadwaga? Napisz coś więcej o sobie i wrzuć tę dietę. Dziewczyny na takich kaloriach doprowadzają się do choroby...

a może jeszcze ułożyć Ci dietę, suplementację i pójść z psem na spacer ??

suple nie dla Ciebie proponuje przenieść sie do działu odzywianie i ulozyc sobie diete od tego musisz zacząć

Pierwszo to ty se ułóż diete Zmieniony przez - pekin04 w dniu 2009-10-10 18:17:26

diete mam ale chce się spytać czy jak weżnę HMB na moja wage to coś da czy za bardzo nie ?

Chce stracić brzuch faktem jest że odżywiam się za ponad 400zł zapewne ale chcą ustawić sb dietę raczej mama mi specjalnie nie będzie kupywała jakiś niewyobrażalnych rzeczy :) może przesadziłem z niiewyobrażalnymi patrzyłem trochę o suplementach na spalanie tłuszczów i mam pytanie czy także one pomagają bo jest jeden za 50zł tani ale niby dobry bo [...]

Jakąś konkretną dietę proponujesz? ^^

Jak mam to wyliczyć ?moja masa to 90 kg wzrost 183cm i wiek 18 pomóżcie mi ułożyć diete no i nie tak ostro co koledzy i kpoleżanki jakbym wiedział to bym sie nie pytał :)

warto miec diete a jej braki uzupelniac bialkiem. tanie bialeczko i dosc dobre to ostrowia.

Ułoz najpierw diete dodaj do niej bialko/gainera dla jej uzupelnienia. Jak pociwczysz z pol roku to mozesz wziac krete. Moze byc ka. ja wzialby mmonoi ale to i tak sie nie doczuje roznicy. Dorzuc jeszcze witaminy: vita-min z olipmu.

bialkem uzupelniasz diete,ostrowia jest slaba,smak katastrofa

W takim razie mozesz np. dac na noc tunczyka(chuda rybe)+te 10ml oliwy lub jakoms tlusta rybe/serek wiejski lub jaja. Ja do twarogu dasz te 10ml oliwy tez bedzie okStosuj porpostu zamiennie posilki Wstaw diete do srawdzenia

Daj diete z dokladnymi wyliczeniami.

65 kilo to chyba nie masz z czego rzeźbic: poszukaj i sciagnij socie dietetyka z Vitalmaxa on pomoze ci ulozyc diete

Zgadzam się z Toba lamez0r bo ja robie podobnie , a to nie jest moja dieta tylko napisałem przykładową prostą dietę dla kapi69 .

wrzuć diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

planu jako takiego nie mam cwicze co dwa dni :) diete mam "podkradziona" z jakiegos forum ale nie zawsze jej przestrzegam ;f link: regulamin forum , posiadam grainer, jeszcze nie otwarty :) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-14 09:33:01

moglby ktoś mi ta diete lekko przerobic? sprobuje isc wedlug tego planu powyzej :) trzymajcie kciuki ! Dzieki wielkie za pomoc

[...] braki w diecie, przez twoje pytanie rozmumiem , ze nie masz ułożonej diety, wiec trudno odpowiedziec mi na nie a nawet nie potrafię. Większośc osób odpowie ci to samo. Nie masz innego wyboru jak ułożyc sobie diete Moge tylko podpowiedzieć, ze dobrze bedzie jak spozyjesz pół godziny przed snem ok. 30 gr białka (to tez zalezne od wagi ciała)

Ktos mi kiedys mowil ze lepiej dopiac diete i treningi i zrobic 0,5kg czystego miesa niz w tym samym czasie faszerowac sie kreatyna ktora spompuje a pozniej nawet tego 0,5kg nie bd mial. Mysle ze cos w tym jest..