dieta a szkoła

Mam pytanie skoro wstaje o godzinie 6 to jak mam stosowac sie do diety 1200 kcal przy jedzeniu posilkow co 3-4 h? Jak to rozgraniczyc gdy jest sie w szkole?

Ile ty masz lat że tak się głodzisz? 10?

Swoją drogą, nie możesz brać jedzenia do szkoły i jeść na przerwach? Ja tak robię, tylko że moje śniadanie ma prawie tyle kcal co twój całodniowy bilans


Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-09-04 21:51:43

Witam, nie podałaś swoich danych jednak w ciemno można obstawiać że dieta 1200 kcal jest zbyt niskokaloryczna .co do ilości posiłków jest to sprawa mało istotna

kacper3355

Ile ty masz lat że tak się głodzisz? 10?

Swoją drogą, nie możesz brać jedzenia do szkoły i jeść na przerwach? Ja tak robię, tylko że moje śniadanie ma prawie tyle kcal co twój całodniowy bilans



Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-09-04 21:51:43

mam 17 lat wstaję o 6 bo o 6;51 mam busa do szkoły.. dlatego to tak wygląda
a dietę dostałam od dietetyka będąc w szpitalu
mam problem dostowac sie do godzin niby 3-4 h najlepiej wspomne o tym ze zajecia koncze o 14:50 a w domu jestem o 16

kacper3355

Ile ty masz lat że tak się głodzisz? 10?

Swoją drogą, nie możesz brać jedzenia do szkoły i jeść na przerwach? Ja tak robię, tylko że moje śniadanie ma prawie tyle kcal co twój całodniowy bilans



Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-09-04 21:51:43

mam 17 lat wstaję o 6 bo o 6;51 mam busa do szkoły.. dlatego to tak wygląda
a dietę dostałam od dietetyka będąc w szpitalu
mam problem dostowac sie do godzin niby 3-4 h najlepiej wspomne o tym ze zajecia koncze o 14:50 a w domu jestem o 16

Witaj,
Po pierwsze wrzuć ankietę działu i jadłospis w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Po drugie nic nie wiemy o Tobie jedynie że spożywasz 1200 kalorii jest to stanowczo za mało dla dorastającej dziewczyny co może powodować problemy zdrowotne. Po trzecie to mit jedzenie co 3-4 h gdyż liczy się to co zjesz przez cały dzień.
Pozdrawiam

Zazwyczaj tacy "dietetycy" to banda niekompetentnych matołów więc nie sugerowałbym się tą "dietą". Wrzuć tutaj informacje o sobie i zobaczymy co i jak. Ja też mam 17 lat i daje radę z tymi posiłkami. Godziny nie są ważne, chodzi o to by zjeść tyle kalorii w ciągu całego dnia, nieważne w jakich odstępach. Te odstępy są tylko po to, by łatwiej było Ci pohamować głód - tzn. jeśli zjadłabyś wszystko na raz to byłabyś głodna przez resztę dnia

Jedz na przerwach co 2, 3 lekcje, takie posiłeczki jakie masz to oszamiesz w 5 min, nie wiem, za moich czasów były przerwy na których ludzie spisywali całe wypracowania, więc zjedzenie portcjki jedzenia nie powinno być problemem. Śniadanie w domu, 2 posiłki w szkole, 2 po szkole. 250 kcal w każdym wedle Twojej diety, 250 kcal to pół torebki ryżu, czyli 5 machnięć łyżką. To naprawdę nie problem tyle przejeść, chyba że masz coś z apetytem

Jak przedmówcy - 1200 to głodówka nie dieta i nie jest to kaloryczność dla uczącej się nastolatki . Z jakiego powodu dietetyk dał Ci tak niską kaloryczność? Nadwaga? Napisz coś więcej o sobie i wrzuć tę dietę.
Dziewczyny na takich kaloriach doprowadzają się do choroby...

A jak już ogarniesz jak powinna wyglądać właściwa kaloryka diety, zapoznaj się z tym tematem:
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html