diete

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3 serie Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie Tricepsy: - wyciskanie francuskie leżąc na ławce poziomej 2 serie Plecy: - Skłony ze sztangą trzymaną na karku podciąganie na drązku nachwyt3 serie Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie przysiady ze sztangą (półprzysiady) 3 serie Bicepsy: - uginanie [...]

kup n.o.k.o+ pojedyncza fotme kretki, do tego witaminy/mzb a reszte talarow zainwestuj w porzadna diete pozdro

...ja bym to odwrocił ile trzeba talarkow inwestować proponuje w dietę, a co zostanie dać na odzywki i suple. wtedy cykl na najprostszej kreatynie sie poprostu, że tak powiem powiedzie, a jesli bedziemy stawiac wszystko na opak to i opaczne będa efekty, nazwałbym je "efekcikami" bo tak pomniejszone

Odżywka białkowa miałaby swoją racje bytu, gdybyś miał dietę.Zaraz pewnie sobie pomyślisz, że cały czas każdy tu marudzi z tą dietą, ale taka jest prawda. Białko pijesz wtedy kiedy wiesz ze brakuje Ci go w diecie. A skąd Ty wiesz że w 100% jego zapotrzebowanie nie spełniasz poprzez swoje całodzienne posiłki??? strata pieniędzy...........

Jesli masz diete dobrze uloxona to zadnych odxywek i supli nie potrzebujesz zwłaszcza ze to twoj pierwszy miesiac

****aaaaaa, ale po***ane pytanie, jak bedizesz mial diete, ****a trening to przy***iesz w***** i beidzesz koks nu

a jak robie redukcje i znowu chce robic redukcje to ile przerwy zrobic i jaka diete stosowac w czasie tej przerwy?

Mozna i 3 kg w jeden dzien "przytyc", jesli zwazysz sie rano i wieczorem, wiec bez paniki... Diete wklej do oceny !

A dietę to ty posiadasz? Bo widzę, dużo odżyw a tylko 8 miechów.

nie podałem całej diety podałem dietę w szkole podam reszte ; 15;30 100g ryżu 150g piersi 18;30 ryż i noga od kurczaka 20;00 jajecznica lib twaróg :) miedzy czasie jakas marchewka owoc:)

nie jestes zawodowcem,co wolisz pokaz cala rozpisana diete Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-01-15 23:39:06

Mógłbyś przedstawić swoją dietę ??? ;)

Wejdz na mój profil tam znajdziesz dietę ;P

Powiem Ci tak, nic Ci nie da tyle efektów i poprawy wizualnej Twojej sylwetki jak dieta. To jest klucz. Jeśli nie chcesz bawić się w liczenie kalorii to musisz wiedzieć, że Twoja redukcja będzie o wiele mniej efektywna. Możesz ograniczyć te rzeczy, które podałeś - dobry start pod prawdziwą dietę.

Nie do końca rozumiem sens Twoich wątpliwości. Jaki jest sens stosować dietę, która źle wpływała na Twój organizm? Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale ten krzyk mody w ostatnim czasie nie jest sposobem na sylwetkę. Efekty na niej uzyskasz takie same jak bazując na węglowodanach. W sytuacji Twoich problemów zdrowotnych, należy dobrać [...]

bardzo dziekuje za pomoc. Zastosowala bym jakas diete ale nie wiem jaka jest skuteczna ;(

wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i uloz diete zbilansowana, bo to co rozpisales nie wystarczy

Dudek ..odpowiednią diete i suplementacje.. może układac pod wyskok ..wiadomo że nie moze przybrac na wadze .. ale musi dostarczac odpowiednio dużo energi na treningu .. a zarazem tracić zbędny tłuszcz ,poprawiać umięsnienie !! to wszystko może przyczynić się do poprawienia wyników ...więc mozna tak stwierdzić /napisać

i Jedz więcej - ułóż diete oraz użyj wyszukiwarki, hmm Efekty no pommijajac diety itp to 4 tygodnie to nic w sumie. Zobacz ludzi ktoryz stosuja SAA tez po cyklu 6 tygodniowym miesni duzo nie zrobia. Ogólnie Bardzo ważne jest dostarzczanie odpowiedniej ilosci Białka,Weglowodanów i tłuszczy i odpowiedniej ilosci kalorii zebyś miał z czego budowac [...]

tak wiem o tym i trzymam diete ale wiadomo ze biorac dziennie 10g krety mozna zrobic spora mase a 3 razy w tygodniu 4-5g to roznica i dlatego pytam