diete

Dietę masz? Trening możesz podzielić tak : klatka, biceps/ plecy, triceps / barki/ nogi /

a czemu nie ćwiczysz dolnych partii? sprawdzaleś tą dietę gdzieś? np w dziale odżywianie?

Na sam początek polecam, pomijając trening, regenerację i tak dalej, ułożyć sobie dietę pod testosteron, włączyć do diety produkty, które podnoszą jego poziom, przyspieszają syntez lub działają synergistycznie. Co do tych środków niesteroidowych, to nie wiem, chyba jest stosunkowo nowa moda na to, bo od niedawna zauważyłem takie boom na to i [...]

możesz wrzucić do porcji przed treningiem kofeine na lepsze pobudzenie/skupienie i/lub aakg na pompe masz dietę? robisz cykl kreatynowy? czy shock tylko jako no booster? wklej ankiete działu Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-17 14:02:38

poka diete najpierw

Mete juz brałem i mało daławole deke spóbowac A moze bys podał diete do deki jakas?

Siema Tobie !!! Oto rada !!! W Gain Bolicu masz 15 g białka na 100g natomiast w mass xxl 20 g, ponadto w gain bolicu jest dodatek tauryny i kreatyny. IMO brałbym massa i do tego dorzucił kreatyne w czystej postaci. Niemniej najpierw powinieneś ułożyć sobie dobrą dietę i dopiero wtedy wziąc się za kreatynę zeby były jakieś efekty.

przy Twojej wadze dobra dieta i trening wystarczy rozpisz diete 7-8 posiłków jedź i rosnij

Zrób diete w dziale odzywianie i wiecej nietrzeba. Pocwiczy na diecie z półroku, wtedy niech wrzuci jakas kreatynke. Mozna gainera do uzupelnienia diety, bo skoro jest ektomorfem to bedzie musial pochłaniac duzo weglowodanów, wiec czasem te ilosci kasz i ryzów moga byc dosc wielkie... wiec wtedy mozna popic gainerem

na booster teścia jesteś za młody bo jesteś w takim wieku, że jest on tak wysoki, że żadne suple go nie podniosą - szkoda kasy Matrix kreatyn działa jak zwykle mono Booster NO? - poczytaj o tym, potem sie zastanów co chciales kupic :) Zastój po 2 latach? Przy takich wynikach i wadze? Może coś z dietą, treningiem czy regeneracją nie tak? Rozpisz [...]

Dieta to podstawa, a i nie samym białkiem człowiek żyje. Poczytaj dział Odżywianie. Ułóż dietę zgodną z tym co przeczytasz i z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym, które obliczysz. Potem wrzuć ją do oceny. Poza tym pełna ankieta. Nawet Twojego celu treningowego nie znamy. Domyślam się, że chodzi o masę, ale nie od domysłów jestesmy.

a diete masz?jaki trening? a jeśli chodzi o krete to mono Olimp Mega Caps 1250 polecam

uloz diete i trening na mase

to jaka diete mam stosowac? moze jakies białko se kupic czy cos nie wiem zielnoy jestem w tym wiec czekam na wasza pomoc

rozpisz sobie dobra diete, mozesz kupic sobie gainera, dobry trening i pizgasz bracie

Jedz śmiało. Na własnym przykładzie wiem że gdy w gre wchodzi szkoła i posiłki robione prze mame trudno jest mieć dokładnie wyliczoną diete i ją dokładnie stosować. Sam właśnie staram się szamać tego typu rzeczy i jak narazie cały czas do przodu

dziekowa a mozecie mi jakas diete dobra zaproponowac

Taaaa oczywiscie wolisz olac diete i wszystko i wziasc mete zeby w wakacj ena plazy byc wielki

Ale napewno większe przyrosty będziesz miał później, gdy będziesz miał dobrze dobraną diete. I efekty będą o wiele większe, także wstrzymaj się jak narazie z kreatyne, takie jest moje zdanie. Zrobisz co będziesz uważał

dieta też z czasem przyjdzie..każdy zaczynał jedząc w miarę białkowo i zdrowo, ale po pewnym czasie stwierdził, że już warto poskładać pełną dietę.