diete

Witam. Mam 17 lat 167cm i ważę 78kg chciałbym zżucić z 5kg, nie tracąć sił na treningu. Prosiłbym o stworzenie diety redukcyjnej na bazie produktów ogólnie dostępnych i nie drogich. Z góry dziękuje.

Witam mam pytanie czy moge ulozyc sobie 1-3 dni Diety i rozplanowac go tak A,B,C lub AA,bb,cc Lub jak tam bedzie mi pasowalo, czy musze ulozyc na kazdy dzien inną ?? PS:Moze byc ABC czy to przelozy sie na efekt koncowy niz na kazdy dzien inna ?

Witam.Mam takie pytanie odnosnie diety mam ulozona diete zostala ona poprawiona na forum i jest ok , czy dieta bez treningu daje jakis efek? dostep do silowni bede mial za jakies 2-3 tyg neistety. Thx czekam na odp.PozDro

Witam. Waże 70kg wzrostu mam 180cm. ile powinienem ważyć?? prosze przygotowaćmi diete na masę mieśniową i trening. mam swoją domową siłownie, ławeczka ruchoma sztanga duza gryf prosty i dwa miejsze chankle. czekam na odpowiedź

Witam. Mam 15 lat wzrost 180 cm 81 kg wagi uprawiam sport: siłownia 3x w tygodniu boks 3 w tygodniu. Prosił bym o rady jak zrzucić wagę. Proszę o pomoc.

waze 106 kg ,mam 176cm wzrostu ,zaczolem stosowac gh czy ktos by mi mogl pomoc ulozyc diete albo chociaz powiedziec jak to sie poprawnie robi,chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa i poprawic swoja sylwetke

Witam. Mam pytanie nie wiem co dodać do tej diety na mas żeby było wszystko OK . Myślę że mało kacl ale nie wiem co dorzucić ? Zmieniony przez - mietek2010 w dniu 2015-08-31 11:53:15

Jestem początkującym, i zielonym kolesiem. Dzisiaj założyłem konto :) Chodzi mi o ustalene diety dla mnie. Jeżeli gdzieś już pisze coś na temat jak i wg. czego ustalić diete, to dajcie znać. Licze na waszą pomoc.

Dobry mam 16 lat waże 80kg i mam 1,86cm wzrostu chce zacząć moją przygode z siłownią (rzeżba) tylko w sprawie treningu i diety jestem w 100% zielony może mi ktoś napisac chociaż diete jakom musze stosowac z góry dzinki :-)

witam ,mam taki problem zacząłem brać odzywki i ćwiczyć ale niewiem czy dobrą sobie diete ułożyłem proszę o pomoc i o poprawki jesli cos jest źle . Z góry dzięki bardzo

Panowie 38 lat 150 kg wagi poszło w brzuch musze się pozbyć tego. Proszę o pomoc w ułożeniu diety . Dodam.ze na siłownię zacząłem chodzić 3x w tygodniu . Zdrowy jestem badania oke

mam pytanie odnośnie DIETY tak nie za bardzo wiem o co w tym chodzi..z czego mam zrezygnowac? wlasnie o diecie nigdy nie mialem duzej wiedzy takze prosze o jakies wskazuwki jak zaczac wogole

Czy moglby ktos ulozyc mi diete? To moje zapotrzebowanie. Współczynnik BMR 1761.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3039.16 Węglowodany 55% 1671.54kcal = 417.89gram Białko 15%% 455.87kcal = 113.97gram Tluszcz 30% 911.75kcal = 101.31gram

Witam mam 18 lat ważę 66 kg i mam 182 cm wzrostu. Oceńcie moją diete czy jest dobra i co powinienem zmienić jeśli jest zła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f92029bdd03d433bb2da0be5689309c8.png

Siema , obecnie ważę 63kg , mam 170cm . Ostatnio nabrałem sporych chęci na zwiększenie mojej masy . Tu moje pytanie czy mając 15lat , mogę myśleć o jakiejś "masówce" czy jeszcze cierpliwie mam czekać?

Po której godzinie nie powinnam jejsc.. 2. Czemu nie mozna jejsc chleba bialego . a ytzrba razowy ?

Witam , mam prośbę o pomoc w planie treningowym diecie i ewentualnych odżywkach. Zaczynam moją przygodę z siłownią na poważnie i prosił bym o pomoc. Mam 173 cm wzrostu i 82 kg wagi. Będę bardzo wdzięczny za pomoc !!

czy moze ktos mi ulozyc diete jestem kobieta okolo 60-65 kg chcialabym schudnac okolo 10kg nie mam za bardzo czasu na sport wiec to odpada chodzi mi o posilki co jesc w jakich ilosciach kiedy itp bede bardzo wdzieczna za pomoc

Prosiłbym kogoś o pomoc w ułożeniu diety. ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : około 80 Wzrost : okolo 160 cel : stracić na wadze Uprawiane inne sporty : boks mam do tego trening na siłe no i piłka nożna oraz koszykówka.

Obecnie stosuje carboMax ActivLab'u i L-glutamine High-Tech'u co mógłbym brać oprócz tego albo zamiast? I czy mógł by ktoś napisać dietę która nie przekraczała by 30zł dziennie?