diete

To co z suplementami?Dietę staram się trzymac wysokobiałkową!!!Jem dużo i zdrowo,lecz czekam na dopał masy mięśniowej i siły a po koks nie chce siegac!Chodzi mi o odrzywki jakie by wspomóc moją budowę!!!

[...] dużo więcej (nie liczysz soków itp) albo zszedłeś za bardzo z kcal i teraz musisz podbić. Po za tym podobno mężczyzna powinien jeść minimum około 1600kcal dziennie a kobieta około 1400kcal niżej może powodować to już zaburzenia między innymi hormonalne. Więc przenaalizuj swoją diete dokładnie ile jesz bo rozrzut 200kcal nie wróży nic dobrego.

Wapno i witaminy musujące wiele nie dają. Słabo się wchłaniają. Kup witaminy olimpu. Ułóż dietę, bądź wprowadź wskazówki z postu "10wskazówek żywieniowych" któe znajdziesz w dziale Odchudzanie w podwieszonych tematach. Jedz dużo warzyw w każdym posiłku.

[...] tam po ulozeniu wszystkiego czyli posilkow nie wiesz jaka to bedzie robota jakie beda przerwy i ile godz dzienie to samo z treningiem po ulozeniu wszystkiego do kupy zaczynasz z cyklem i bedzie ok jak udezysz cyla przed wyjazdem a tam nie bedziesz mial czasu na silownie diete itd wszystko poleci nie ma sensu szkoda zdrowia i pieniedzy pozdro

możesz si wybrać ale nie musisz, możesz sam określić (policzyć) swoje dzienne zapotrzebowanie na b/t/w i pod tym kontem ułożyć dietę= dostarczać organizmowi tego czego potrzebuje i w odpowiednich ilościach, przejrzyj dział odżywianie i trening dla początkujących, suple na razie nie dla Ciebie

Najprostsza odpowiedź to suplementy przyjmuj według braków w diecie. Dietę masz ułożoną i przestrzegasz?

Jak nie idzie w górę to jesz za mało i tu nie ma filozofii, wstaw swoją dietę

ogólnie sięgasz na pewno po produkty niskiej jakości. Warto by było, żebyś zaczął wplatać w swoją dietę produkty pełnowartościowe. Również źródłem tłuszczy nie powinna być głównie nutella. Ograniczenie aktywności fizycznej powinno zaowocować przybyciem kilogramów, jednak zastanów się, czy chcesz po prostu przytyć (na przykład dostać oponke na [...]

ogólnie sięgasz na pewno po produkty niskiej jakości. Warto by było, żebyś zaczął wplatać w swoją dietę produkty pełnowartościowe. Również źródłem tłuszczy nie powinna być głównie nutella. Ograniczenie aktywności fizycznej powinno zaowocować przybyciem kilogramów, jednak zastanów się, czy chcesz po prostu przytyć (na przykład dostać oponke na [...]

"Twoja waga stoi w miejscu" ponieważ gdyby miała kółka, to ciężko byłby na nią stanąć i określić masę ciała. A tak poważnie, to podstawą kształtowania sylwetki, bez względu na wybrany cel jest dobrze ułożona dieta i solone oraz wykonywane poprawnie techniczne treningi siłowe. U Ciebie niestety jest w obu tych przypadkach słabo, a nawet bardzo [...]

mam 17 lat 65kg waga 173 cm wzrostu Cwicze pol roku oczywiscie mam diete. I wlasnie teraz mam zamiar kupi ten pak i jakis gainer.Tylko wlasnie nie wiem czy to nie beda pieniadze wurzucone w bloto co bysmi radzil innego jak cos...???

Mhm Jak to wszystko ogarnę to wrzucę całość do oceny tzn dietę, cykl, trening. Tylko jeszcze pytanie (po raz kolejny ;-P ) Na 1 cykl prop, wino, bold będzie lipa, może ciśnienie skoczyć ostro? Jakieś szczególne efekty uboczne po boldku?

Trzymaj się tego co zalecił lek med. To jakie będą niepożądane objawy to przekonasz się na sobie, nie widzę sensu rozpytywać po necie co komu się stało. Zajrzyj to ulotki i po chwili będzie jasne co może się zdarzyć. A jak trzymasz dietę to tylko dobrze dla Twojego organizmu.

a ja w przeciwienstwie do kolegów wyzeja polecam ci Ultra Ripped jA bralem ta odrzywke i schudlem ponad 20kg!! przez dwa miechy!! ale czoywiscie diete tez mialem bardzo scislo i do tego tredning nie jakies aeroby tylko zwykly trening. a skutkiem ubocznym kazdego odchudzania jest to ze spadnie ci sila no i jak masz wlapie 40 to po diecie [...]

Krzychu co ty chcesz osignac stosujac triba 90 ?? Jestes jeszcze za mlodu na buzery testo , uloz sobie diete , jezeli cwiczysz juz dluzszy czas i masz zastoj to kup sobie kreatyne lub gainera do uzupelnienia diety.

Witam, Do tego nie trzeba specjalisty. Poza tym nikt nie jest w stanie Ci odpowiedzieć na Twoje pytanie. To zależy tylko od Ciebie. Ćwicz dalej, trzymaj dietę. To tylko kwestia czasu. Pozdro...

sog poleciał....zanim ułożyłem dietę dużo czytałem na temat i zauważyłem ze ludzie proponują przed treningowe posiłki z białkiem albo bez nie go... wybrałem wersje z białkiem...mam nadzieje ze nie pójdzie na cele energetyczne

Wypełnij ankiete działu , tutaj masz wszystko opisane je żeli chodzi o dietę :) http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2012-12-29 16:56:00

wklep jeszcze dietę i jak długi cykl cię interesuje

Meta man - nie masz racji. 100 to dużo. Bardzo dużo szczególnie dla początkujących. Co do twojego wyniku (z 67 na 71 po 200 tabsach) to chyba żartujesz. O tyle można przytyć na sucho, a jeśli nawet ma się duże problemy 20-40tabletek mety wystarczy żeby przytyć marne 4 kg i to w dobrej jakości jeśli odpowiednio rozplanuje się dietę. 1 tabletka [...]