diete

DOkup 2 pudlo i uloz diete

dzięki wielkie za odpowiedz!!!a jaką według Ciebie powinienem mieć dietę??? przestałem palić papierosy, jem dużo białka(jogurty, sery, mleko), ryżu i mięsa, staram sie jesc regularnie, myślisz ze powiniem coś zmienić?? pozdrawiam

Vanilaface kupuje np. 5kg whey'a z dymatize (wpc+wph) to nie uśmiecha mi się wydawać jeszcze pieniedzy na jakieś "Wolno wchłanialne białko" Nie wiem jaka masz diete,ale po tym nioskowalam,ze masz glownie bialko z odzywki.Bialko z twarogu wolniej sie wchalania niz inne naturalane produkty.Ryby,miesa,bialka jaj szybciej,ale jesli porownac [...]

[...] zjesz jajka,rybe czy mieso tez bedzie dobrze,ale z naturalnycn produktow najlepszy jest wlasnie twarog. Nie wiem czemu mowisz o dodatkowym wydawaniu pieniedzy,bo skoro masz diete,a bialko z odzywki jest jako dodatek to powinienes miec ich zrodla z pozywienia w inych posilkach,wiec na noc tez nie powinno byc problemu twarog jako zrodlo tluszczy [...]

Trzymaj dietę cały czas. Na robocie też hehe. pozdrawiam miwo

trzymac dietę na bilansie 0

Poniedziałek klatka wyciskanie na płaskiej 4x8 Wyciskanie skos górny 4x8 rozpietki hantlami 4x10 Biceps Uginanie przedramienia z hantlem w oparciu o kolano 4x8 uginanie przedramion ze sztanga 4x8 wtorek- plecy skłony ze sztanga 4x8 wiosłowanie sztanga 4x8 podciągniecia na drążku za głowę 3x max Triceps Uginanie przedramion ze sztanga za głowę [...]

Możesz ćwiczyć ale IMO lepiej kupic karne niźli robić swoją własną siłke. Na początek rób trening ACT. Dieta na masę albo na redukcje - odsyłam do działu odzywianie. Suplementacja - nic nie jest szkodliwe jeśli stosujesz w.g. zaleceń. Na początek daruj sobie odżywki tylko dopracuj dietę.

staram się utrzymać dietę 2g białka na 1kg itp.

Odnośnie odżywek, które wybrałeś: Będą ok, a to czy masz dietę, czy nie - to już inna sprawa.

a czerwoną ramkę przy avatarze byś chciał ? ;-) dexterpro jaja sobie robisz? 8-) Trzymaj się swoich, niskich kompetencji, a jak masz zapędy na moderatora to wykaż się wiedzą zamiast błędną interpretacją pomimo młodego wieku. Autor wyraźnie pytał o dobór suplementów na kolejny cykl, w jego przypadku masowy. Ty, tylko sobie znanym sposobem, [...]

[...] małych ilościach w rzeczywistości, organizm nie jest w stanie wytwarzać białka, jeżeli nie ma wystarczającej ilości aminokwasów. Jeśli nasz kolega ma fundusze na różne suple to czemu nie BCAA ! do dobrego treningu, diety ,połączenie supli KREATYNA + BCAA będzie odpiwednie uzpełnisz diete Gainerem i białkiem i będzie oki ! Pozdrawiam !

Coś dla fanów CKD. Ostatnio Steve Holt(kulturysta-wegetarianin) stosował dietę CKD przed zawodami. Sample Lowcarb Vegetarian/Seafood Menus Here are some examples of meals I eat. This is taken from a post I made Dec 24, 1998 to the newsgroup alt.support.diet.low-carb. I Follow Protein Power and am okay at 30-50 carbs a day. I also subtract fiber [...]

powiedz jeszcze o jakich porach oraz czy moge tez przejsc od razu na diete CKD od momentu lykania clena i jaki jest max okres zazywania clena, bo tam sie zastanawiam jakbym to zrobil przed ptc to jeszcze po ostatnim szocie tescia mija miesiac zaczym przystapie do ptc wlasnie ze wzgledu ze przez ten mc bralbym clena... powiedz cos o rezultatach na [...]

Cynk najlepiej Zincas Forte do 2 tabs / dzien Masc cynkowa tez jest ok Mydlo siarkowe/protex3/clerasil Toniki oczyszczajace No i zwroc uwage na diete/moze wina przypraw/czegos ostrego ?

Wpływ ma na pewno bo karate czy KB to typowy trening wytrzymałościowy w którym spalisz dużo cennych kalorii. Jednak wszystko da się połaczyć tutaj musisz odpowiednio zadbać o swoją dietę aby utracone kalorie podczas treningu SW odpowiednio odbudować . Drugi ważny element to regeneracja jeśli bedziesz mieć 2-3 dni treningow na siłowni i ze 3 SW to [...]

ok panowie, dziękuje za porady. Może jeszcze ktoś się wypowie to narazie będę jechał według starej diety i proszę o nie usuwanie tego tematu, ponieważ w razie czego, chciałbym tutaj poprawić tę diete pozdrawiam!

dobra dieta + trening i masa pojdzie do gory, odzywkami jedynie uzupelniasz diete.

diety nikt ci tu nie ułoży, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułuz sam diete pod obliczenia wszystko co ci potrzeba wyczytasz w postach podwieszonych

wiem o tym,staram sie jeść dobrze ale ciężko ułożyc dobrą diete