diete

Witam. Ćwiczę od 2 miesięcy i chciałbym wreszcie zacząć stosować jakąś diete mam 16 lat i 60 kg wagi przy wzroscie 172 cm. Pomóżcie jaką diete zastosować. Prosze o poważne odpowiedzi. Zgóry dziekówa

Biore dozywki N.O.-XPLODE i do tego Bialko. Czy potrzebuje jakiejs diety aby przybrac na masie i sile ? Czy to wystarczy poprostu ? Prosze o pomoc.

Witam! Mam 16 lat, trenuję od 3 tygodni, 3 razy w tygodniu. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej (gdyż jstem szczupły), a później wyrzeźbienie jej. Jak ułożyć dięte dobrą na zwiększenie masy. Bardzo proszę o pomoc, z góry dzięki. Pozdrawiam.

Czy moglibyście napisać przykładową dietę dostosowaną do moich parametrów. Mam 17 lat 190 cm wzrostu i zaledwie 77 kg wagi. Aha czy opłaca się wg. Was serwatka (5kg), 65% białka za 130zł. Za porady wielkie dzięki z góry!!!

Hej mam prosbe potrzebuje dobra diete bialkowa z podanymi produktami i gramatura ile czego jesc i o jakiej porze dnia :) Z gury dzieki za odp Pozdro All

witam niesttety nie mam czasu i glowie do ulozenia diety wiec pomyslalem ze siegne po pomoc w tym dziale,moglby mi ktos rozpisac dobra diete,oczywiscie zeby nie szla po kieszeni bardzo ale w miare moja waga to 87kg,wzrost 181cm,wiek.19lat

witam! mam taki problem związany z dietką, bo na moim brzuchu zalega pewna nieprzyjemna tkanka no i chciałbym sie jej pozbyć, ale jednoczesnie chce nabrać masy w mięśnie. jaka diete zastosowac niskowęglowodanową?

Wiem ze jakas dieta nigdy nie zaszkodzi, ale czy oplaca sie miec dieta na mase, jesli mam troche tzw. tłuszczu w zapasie:D?? No i z koleji czy ten "tłuszcz" mozna pozniej przerobic??:D

Chcialabym w szybkim tepe chudnać i tez robic rzezbe chodze na siłownie a alerobik ale to nie starcza waga idzie w dół i góre i tak w kółko potrzebuje dobej diety napiszcie mi wzrory śniadad i obiadów kolacji niem usze jesc!

Mam 19 lat cwicze od 2lat i chciałbym przybrac na masie ale nie wiem jak ułożyc dietę Proszę żeby ktoś mi napisał jakąś porządną dietkę ! Z góry THX PS. jeśli będzie dobra przyznam sog'a

Witam, szukałem na forum ale nie mogę znaleźć dietki wysokobiałkowej dla człowieka o wadze 96kg. Może ma ktoś z was forumowicze szanowni gotowy schemacik.

Czytam te wszystkie posty no i nie wiem jak sie zabrać za to by sobie zrobić djetke , prosze o pomoc , narazie jest 'djetka' taka jeść jak najwięcej jak najlepszego o i dużo warzyw. Prosze o pomoc jakiś bardziej doświadczonych dzięks

Mężczyzna waga-85 wzrost 177 waga 85 współczynnik aktywności 1.3 BMR-2040 dzienne zapotrzebowanie 2600 i wyszlo mi białko-680 weglowodany-480 tłuszcze-160 Cel-redukcja czy dobrze to wszystko policzyłem Bardzo prosze o pomoc.

ok, odrazu piszę: Wybaczcie za kolejny tego rodzaju Temat lecz blady w tym temacie i naprawdę nie wiem co i ile... ;/ Mam 16 lat. 180cm wzrostu i ważę ok. 60-62 kg. Chciałbym o przykładowe Plany na Dietę co i ile i jak przyrządzić :) Pozdrawiam!

Trenuje juz 3 lata i nigdy nie trzymalem sie diety bo do konca nie weidzialem jaka jest dobra a tak dokladnie to nie wiedzialem co jeść . Mam prosbe czy ktos moze mi pomoc ?? chodzi mi o diete na mase waze 80 kg i mam wzrostu 175cm Pozdrawiam

Jaka dieta jest najlepsza przy treningu na mase, jeśli mam całkiem dużo fat'u i nie chce wiele przytyć (188cm 93kg). W jakich stosunkach jeść białko węgle i tłuszcze? Co jeść, czego nie? Może jakieś linki do opisanych na forum diet?

Mam zamiar kupić spalacze a mianowicie "Thermo Fat Burner, Fat Transporter i CLA" i nie wiem jaką dietę zastosować. Najlepiej jak mi napiszecie tą dietę. Z GÓRY DZIĘKI. ważę: 93 kg. wrost: 178 cm.

Witam, Jestem poczatkujacym, ktory rozpoczal pakowanie . Na silownie chodze 2 tygodnie dopiero ale mysle ze bez diety nic nie zdzialam. Mam 17 lat , 179wzrostu i waze 64kg. Pomozcie mi stworzyc diete bo ja sie nie znam na tym kompletnie a chce przytyc w szybkim czasie

jak ktos kiedys mial problem z nadwaga i tluszczykiem i stosowal jakas diete co mu pomogla to bardzo prosze o napisanie, mam 177 cm wzrostu i waze 93 kg, mam za duzo tluszczu na brzuchu i klacie

Wzrost: 190 cm Waga: 80 kg Obwód klatki: 109 cm Obwód bicepsa: 35.5 cm Obwód bioder: 80 cm Obwód w pasie: 70 cm Obwód uda: 55 cm Obwód przedramienia: 31 cm Obwód łydki: 38 cm bardzo prosze o pomoc to ma byc dieta na mase miesniawa