Chcę ułożyć diete

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mężczyzna
waga-85
wzrost 177
waga 85
współczynnik aktywności 1.3
BMR-2040
dzienne zapotrzebowanie 2600
i wyszlo mi
białko-680
weglowodany-480
tłuszcze-160 Cel-redukcja
czy dobrze to wszystko policzyłem
Bardzo prosze o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Coś jest nie tak, 680g białka dziennie? Ustal 2,2g białka, 1g tłuszczy, reszta węgle.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czy tak bedzie dobrze
białko-2,2*85=187
4*187=750
tłuszcze-1*85=85*9=765
ale co z weglowodanami jak to mam policzyc

...

SoQl20

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 466 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15935

zapotrzebowanie - Bialko + tluszcze czyli x - 1515 = wegle

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czyli 2600-750+765=2615-1515=1100
czyli moje btw-750/765/1100
czy dalej cos jest zle

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jest ok

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jeszcze jedno pytanko czy takie ilosci btw sa ok do redukcji i wedlug tego moge zaczac ukladac diete

...

akneraj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11710

BTW mozesz miec takie na początek. Jesli coś nie bdzie pasować, to będziemy modyfikowac. Kazdy jest inny, więc i tobie trzeba znaleśc odpowiedni dla ciebie rozkład makro.

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...