diete

wrzucałeś tę dietę do juniora i tam została ci poprawiona. Musisz mieć w 10 różnych działach "proof" żebyś uwierzył w naszą kompetencję?

Organizm przyzwyczaja się do pewnego jedzenia i po nagłej zmianie diety może dochodzić do stresu, szoku organizmu na zmiany.Trzymaj zdrową dietę i powinieneś się przyzwyczaić po jakimś czasie.

jak ktos trzyma diete to jest duza roznica miedzy mlekiem tlustym ,a odtluszczonym szczegolnie jak pije powiedzmy z 2-3 razy dziennie (+/- ok.1l)

I przy okazji wklejam moją dietę Posiłek 1: - Mleko 2% -200ml - Płatki owsiane- 100g - Twaróg 50g -Chleb zwykły 50g - Ogórek i pomidor 25g - Orzechy włoskie 30g Posiłek 2: - Chleb zwykły - 50g - Łosoś - 70g - Masło- 10g - Oliwa z oliwek 15g Posiłek 4: - Makaron czterojajeczny - 100g - Ser biały- 100g - Oliwa z oliwek - 15g - Marchew 30g - [...]

1 .WIEK: prawie 17 2 .WAGA: 73 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 a reszty wymiarów nie znam -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa bez tłuszczu z naciskiem na siłę 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyny, arginina, białko 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200zł 9 [...]

Nieco z innej strony-czego oczekujesz od odzywek? Jak sie odzywiasz? posiadasz diete? jakie sa twoje cele?

Jeżeli to był pierwszy cykl na mono, śmiało możesz pakować mono dalej. Chyba, że masz dużo pieniążków, możesz spróbować jabłczan, choć mogę zapewnić, że znacznych różnic nie będzie. Wszystko opiera się o trening i dietę. Tak jak wspominałem, jeżeli masz pieniądze, możesz testować jabłczan i będziesz miał porównanie. Kreatyna to kreatyna cudów ( [...]

Po co krytykujecie te A6W? Jeżeli na niego działa i nie popsuł sobie pleców, to niech robi. Nie kupuj białek ani spalaczy, ogarnij dietę i z czasem kreatynę

Do konca stycznia pociagne jeszcze obwodowy a w miedzy czasie uloze sobie plan HST i diete. Na razie wszystko wyglada baaardzo skomplikowanie :( Jesli ktos pamieta gdzie na forum jest juz gotowy plan (najlepiej rozpisany na laweczke z drazkiem do sciagania, ale bez nog) to bede wdzieczny za linka :)

Chodzi mi o masowanie , wcześniej chodziłem przez 2 miesiące na sucho i zero efektów , podajcie konkretne odżywki spalacze oraz diete :D

Laskowe, czy włoskie - jeśli masz dobrze zbilansowaną dietę to i te i te pomogą Ci schudnąć. Wliczone oczywiście w bilans. Natomiast nie zaprzątałabym sobie głowy, tym które pomagają schudnąć, bo jak już zostało napisane wiele rzeczy może wspomagać (ja o wspomaganiu orzechowym nie słyszałam), natomiast liczy się ogół diety, nie to jakie orzechy [...]

dzieki mam jeszcze pytanie jaka diete powinienem zastosowac

Zmień objętość jedzenia względem tej samej kaloryki albo urozmaicaj dietę częściej.

i jak byście mogli to napiszcie jakąś dietę ja przestrzegam kilka zasad ale co jest najlepsze podczas treningu. Co jeść przed treningie co po nim i w rescie dnia

a mialbym taka prosbe czy ktos mogly mi ulozyc taka diete ???

Polecam diete którą za 120 zł możesz sobie spokojnie ulepszyć...

gainer to jedzenie w proszku jeśli masz odpowiedni staż i dobrą dietę to możesz spróbować np z kreatyną mono

diete sobie uloz, a ile przytyjesz nikt Ci nie napisze, ewentualnie mozesz pojsc do wrozki.

Na początek poczytaj wszystko z tego działu : http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html Następnie napisz o sobie wiek, staż, wzrost, waga, cel, czy masz diete itp.

Odpowiednią ilości do czego? Dietę układa się pod dany organizm, aktywność fizyczną, czy chociażby cel treningowy. Takie pytanie jest mniej więcej porównywalne z tym, czy bułka z szynką wystarczy żeby się najeść lub czy w trampkach przechodzisz cały rok. Jak chcesz sensownie podejść do kształtowania sylwetki i uzyskanych pod tym kątem efektów, to [...]