diete

dobra dieta i odpowiedni trening ewentualnie witaminy oraz mzb choc jesli masz bogata diete w swierze warzywa i owoce to te pierwsze mozesz sobie darowac dawakowanie: DT: Rano Storm+glutamina 5-10g przed treningiem 30 min shock+akkg bezposrednio przed bcaa po treningu bcaa+storm na noc mzb+glutamina 5-10g dnt: Rano Storm+glutamina 5-10g (po [...]

iizziikk nie wypowiem sie jeszcze na temat cyklu bo dopiero 2 tydzien leci :) a chcialem sie dowiedziec czym mam sie po nim odblokowac ale jestem dobrej mysli :) aha jaka masz diete tzn ile bialka i ww ?? bo ja zwiekszylem do 3g bialka i 6 ww na kg

To coś jest źle, bo dietę mam, dość dobrze przestrzegana,ułożoną według wskazówek chłopaków z działu.A jakoś słabo mi tłuszcz schodzi, a mam go dożo, wiec na początku powinien lecieć w dół jak strzała...Założę nowy temat z dieta,może ktoś coś poradzi bo zaczynam redukcje od jutra z odzywkami i nie chce zmarnować kolejnego miesiąca na niejedzenie [...]

Dietę mam i trenuję na siłowni tylko tyle, że brzuch zawaliłem i chcę to nadrobić w domowych warunkach i właśnie chciałem się dowiedzieć jakimi ćwiczeniami to mogę zrobić

No dobrze bo skoro nie dostarczysz swojego organizmowi odp. ilości kalorii z węgli i tłuszczu to będzie on wykorzystywał białko jako źródło energii a nie do budowy mięśni . Mięśnie się zbuduje nadwyżką kaloryczną skoro tak jest to mój ojciec (110 kg wagi ) powinien być Kulturystą a nie poprostu otłuszczonym typem. No to normalne dlatego trzeba [...]

musi zawsze test leciec co bys nie bral, bierzesz oralne sterydiany bez podkladu testa i po kilkunastu dniach Twoj organizm zaprzestaje produkcji testa. Idz kup testa, przybij bo kobita Ci ucieknie powinienies diete miec wysokobiakowa Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-02 06:47:47

czytasz dział odzywianie, ukladasz diete, ewentualne bledy poprawiamy http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-11-21 13:49:12

Najlepiej jakbyś wstawił dietę w formie potreningu.pl :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-21 19:19:24

[...] może być zgubne. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jak zmieniają się obwody? W tym dziale zajmujemy się jedynie problematyką żywieniową. Zerknij okiem. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce Poziom tkanki tłuszczowej póty co jest przyzwoity.

ojjjjjjjjjj chodzilo mi o massse i oczywiscie zakladamy ze kazdy z tych 2 osob ma taka sama diete taki sam trening (albo wlasciwie nie taki sam ale tak samo dobry mmm ) wiec ktoremu pojdzie mocniej temu kto ma malo tescia z natury czy temu co ma duzo

heh podraznienie masz pewnie przez to ze wp*****lales jak swiniak:):)heh jesli reszte narzadow masz wporzo to jabym nie przerywal cyklu najwyzej zmienil diete na bardziej lajtowa i wzial jakies prochy na niezyt zoladka a sa juz teraz calkiem wpyte.i zobaczyl za tydzien czy 2 i wtedy zdecydowal!

hm wiele jest dobrych gainerów .. jak ci może wiadomo lub nie służy on do uzupełniania diety ... jak masz dobrą dietę nie potrzeba ci go .. najbardziej polecany i dobry to MASS XXL w dobrej cenie.To jeśli chodzi ci oczywiście o mase ... Ale pomyśl o diecie każdy ci powie że to podstawa :) Jak dopiero zaczynasz przygode z ciężarami (staż do 1 roku) [...]

jak dlugo prowadzisz taka diete ? z czasem rozciagniesz zalondek mi pomagaly drzemki przedtreningowe po sytym obiedzie

pokaz diete

Siłowo słabo, zacznij od podstaw http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html dopnj dietę bo bez nie trening nie przyniesie zamierzonych efektów

Kwestia odżywiania...Zawsze coś się mięśni traci, ale jak się dopowiedno bilansuje diete zabezpiecza np. BCAA.

Kolego przede wszystkim podaj więcej danych na temat problemu z nogami żeby było łatwiej doradzić ćwiczenia. A co do brzuszka to przede wszystkim masz jakąś dietę?? czy jesz to co masz??

jak bedziesz mial odpowiednia diete i trening to bedzie tylko lepeij. boli Cie sutek przy dotyku? czujesz guz?

[...] po sezonie chudną. Wiecznie wyglądają tak samo, tyle że raz ważą 80 kg, a raz pod 100. Szczerze odradzam Ci stosowanie jakichkolwiek sterydów. Za młody jesteś na to. Trzymaj diete, trenuj, pij odżywki i od czasu do czasu bierz kreatyne. A jeżeli naprawdę jesteś zdecydowany na koks (i obawiam się, że tak właśnie jest) to weź przynajmniej coś [...]

Jaka planujesz diete na redukcje?