diete

Masa to masa, zawsze trochę podleje, a roztyć niepotrzebnie to może sobie Olaf Lubaszenko a nie trzymający dietę, zdrowy mężczyzna. Imo jedz czysto, dodaj troszkę cardio jak zobaczysz że zalewa, ogólnie to patrz w lustro zawsze i wtedy kombinuj nad zmianą diety

Jesli chcesz robic cykl na metanabolu,suscie i gainerze tzn ze nie masz o tym ziellonego pojecia Diete masz?jesli tak to ew gainera mozesz dawac jakbys nie dal rady posilku zjesc czy po treningu ale wliczony w bilans a mete i suste odsprzedaj Jesli dalej sie upierasz idz do dzialu Doping i tam zaloz temat

hehe dzieki Michal 19 ale serio to sa wyniki ze szczytu formy (sprzed 3 tygodni) i nie ma sie czym chwalic, obecnie doskwiera mi mala kontuzja nadgarstka i nie moge robic cwiczen z takimi ciezarami juz, no i diete troche olalem :], a mysle ze moglo byc duzo lepiej, pozdro i rzeczywiscie cos nas tu malo.

nigdzie nie napisalem, ze polaczenie carbo i WPC jest gorsze od gainera :D do robienia sily potrzebujesz tylko energii i dobrej regeneracji zatem zakladajac, ze diete masz w miare zbilansowana to carbo + zma, thats all

napewno masz ta diete? jak tak dlaczego pytasz jak dawkowac gainera? oj oj...

niektorzy maja diete ale masssa traktuja jako srodek na przytycie..

diete mam swoja droga tylko zastanawiam sie cz ten gainer pomoze jeszcze w lapaniu masy a jesli tak to cz nie za bardzo zatluszczonej. ok . dzieki w kazdym razie

mysle ze się przyda, jak kolega wyzej napisał na białku cyklu nie zrobisz poczytaj troche ułóz dietę i uzupełnij ewentualne braki białkiem/bulkiem/ gainerem a tak wogole sezonowiec

jak już to ym przybił propa ale najpierw ułożył porządną dietę

Wszystko zalezy jak bedziesz stosowal diete. Mutant nie powinien cie raczej zalaz bo ma weglowodany vextargo czy jakos tak czyli te bardziej zlozone. Ja bym osobiscie mutaka spozywal tylko po treningu reszte z diety bym probowl dostarczyc. No chyba ze by byl nagly przypadek i musialbym np brak mozliwosci spozycia normalnego posilku. Zmieniony [...]

wyszukiwarka pozatym kolego najpierw układa się plan treningowy,dietę a potem myśli się o suplementach wiem że sezon się rozpoczyna,ale warto przynajmniej najpierw poczytać o suplementach które się chce zakupić

tam tez byles taki madry??? kumpel ulozyl mi jakas tam diete, i od jutra zaczynam ja stosowac, potrzebuje wlasnie teraz planu treningowego , bo karnet na silownie juz mam...jeszcze cos??

17 lat masz i już takie specyfiki brałeś? Dopracuj dietę, spalacz odpuść.

Tak jak napisał Sławek, te ćwiczenia były by dobre. Ponad to , tak jak wcześniej shocker, bez deficytu kalorycznego nic nie zrobisz. Dużo areobów i nie spalaj się zbyt szybko, rezultaty możesz zauważyć dopiero po pół roku nawet. Jaką masz tą dietę kolego? sam układałeś ?

Najpierw najlepiej sprawdzić to pod kątem medycznym. Jeśli nie będziesz miał (tak jak sam podkreśliłeś) zaburzeń hormonalnych. Masz określoną dietę ?

Odpowiednio zbilansowana dieta wystarczy... bilans energetyczny musi być na plusie:) jeden kilogram to jest przyjęte 7000 kcal wylicz sobie ustal diete, pokaż nam... stosuj i powiedz jaki efekt:D

Myślę że dietę mam w miarę dobrze skomponowana, ostatnio dawałem ją tutaj do oceny. Oczywiście zdarza mi się dobijac kalorie jakimś mniej zdrowym jedzeniem w postaci paska czekolady czy kilku ciastek bo czasem się zwyczajnie już nie ma ochoty ładować kolejnej porcji ryżu, czy jakiegoś tluszczowego posiłku ale nie zdarza się to często. Pytam o ten [...]

[...] inne wyniki byly ok? Poprzednie wyniki kreatyniny i eGFR byly w normie? Higiena badan zachowana? Chociazby czy zrobiles badania po jakims dniu nietreningowym i czy byles odpowioednio nawodniony? Pytasz o diete, ale to nie musi byc wcale zalezne od diety, a takie 2g/kg to tez nie jest jakies super wysokie bialko jak jestes aktywny i trenujesz.

Gdzieś słyszałem, że ogólnie człowiek młody rośnie, podobno w takim wieku siłownia jest niewskazana, nie wiem jak to się odnosi naprawdę, warto jednak jeżeli Twoi opiekunowie są bogaci, uzgodnić z nimi i zamiast suplementów wybrać po prostu fajną dietę, a noż tata zacznie później jeszcze z Toba trenować, pozdro ;)

hm ;) ja sporzywam ten specyfik z hmb i mam diete ;) jestem zadowolony :> skorzystalem tez z "trenuj z nami cyklicznie" i w ciagu miesiaca cm w bicu przybłakał sie :) Co do tej twojej diety uboga jakas :(staraj sie jesc czesciej ( wiecej posilkow ) i dostarczaj sporo bialka 2-3g/kg masy bialka, weglowodanow tyle samo :> banany to [...]