diete

A jak się odżywiasz? Masz jakąś dietę? "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")

len z ciebie i tyle. Zacznij cwiczyc normalnie, diete uloz sobie i zobaczysz jak przytyjesz i laski bede leciec na twoja budowe. A tak jak nie cwiczyc to ci nic nie da faszerowanie sie odzywkami.

walnij sobie jakos bardzo dobro diete i bialko z mleczarni zebys sie zalal troshke tluszczykiem pozniej to nadrobisz na silowni :) pozdrawiam :)

Witam - brak warzyw - mało tłuszczow - monotonia punkty które wymienilem pozwlają Twoją dietę uznać za kiepską Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-04 22:20:41

twój brat jest ektomorfikiem lecz przy tym wzroście to bardzo mała waga ma szybką przemianę materii i może sobie pozwolić raczej radze ci ułożyć porządną dietę bo bez ciężkiej pracy nic nie przychodzi za darmo to już wiem na pewno Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-19 15:51:19

efekt taki, ze jeden uzupelni inaczej diete niz drugi.

no dobra a jeżeli ułoże sobie diete to jak mam sprawdzić ile białka potrzeba mi dodatkowo ?

jak dodatkowo? ustalasz zapotrzebowanie na wszystkie składniki, rozpisujesz dietę i jak masz w niej wciąż brak to wtedy dopiero kupujesz białko

Na początek dieta:) potem jak zobaczysz stagnację i waga nie będzie szła w dół to warto dać wtedy spalacz, najlepiej coś słabszego, ale pobudzającego w miarę abyś mogła dać więcej z siebie na każdym treningu. Mogę Ci polecić Turbo Ripper ze Ścitec'a bo ma różne formy l-karnityny, synefrynę, zieloną herbatę i co ciekawe kofeinę która jest wolno [...]

To musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym . Proponuje przeczytać : http://kulturystyka.pl/pierwsza-redukcja-przygotowanie-do-diety/

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Ulozcie diete, dajcie na forum to zobaczymy czy trzeba bedzie poprawiac. I raczej nie zalecam pospiechu bo tutaj trzeba powoli. ______ Kawosz [...]

[...] pełnego posiłku aby można wziąźć krete? wystarczy 40min? jak jem białko po terningu to kolejny posiłek ma być kiedy. 60min po treningu? dziś zacząłem hst i od dziś wznowiłem diete. bo niestey nie jej nie trzymałem przez ok 4tyg jak miałem 2tyg regeneracja 1tydz mierzenia maxów 9 dni sd. to moge już od jutra zacząć kretke? jak sie robi faze [...]

a ile masz lat, że łapiesz się za tribulusa? generalnie clout fajny, tylko nie jestem pewien, czy na jednej puszce zrobisz konkretny cykl jak będziesz dobrze jadł (i z konieczności uzupełniał dietę w białko z preparatu , który posiadasz), dobrze trenował i odpoczywał, to coś zbudujesz

nie no ja przybiłem pierwszy raz jak jeszcze mniej ważyłem i mi taka waga po spadkach została a diete miałem wysokokaloryczną --> dużo pizzy, MD , z dwa obiady , dużo coli , soków etc no i zapiekanki na noc ale siła jak na tamtą masę była niezła

W razie braków w diecie. Najlepiej po treningu kiedy okno anaboliczne jest otwarte, ale jeżeli masz odpowiednią dietę nie musiałeś kupowac :).

Zgadza się, ale jeśli ma dobrą dietę to i tak mu niepotrzebne aż tyle BCAA, tym bardziej, że waży tylko 80kg. Wątpię, żeby odczuł jakąś różnicę, jeśli da tego BCAA więcej, no może oprócz różnicy w ilości prochu w puszce:) Tak czy inaczej, ta zawartość gluty w BCAA Xtra stawia opłacalność tego produktu jako BCAA pod sporym znakiem zapytania.

Przedewszystkim to pytanie czy już możesz trenować. Jeśli tak to trzymaj dietę i trenuj. Wszystko powoli wróci do normy :-P A tyle spadło bo nie trzymałeś miski :-P

[...] jak cos lezy niz uzywac bez wiedzy na pałe juz przy antydepresantach,bo nie masz elementarnej wiedzy jak chocby o ia na estro prolaktyne.Lepiej kup kreatyne ułóz dobra diete potrenuj z rok czasu tak abys mial forme wyjsciowa pod saa,a przedewszystkim wiedze by nie szkodzic Sobie a zrobic ile sie da naturalnie a potem przebic srodkami by [...]

Odwiedzałem dział odrzywianie wiele razy i czytałem jak sie układa diete. I W wszystkich kalkulatorach wychodziło mi, że powinienem zjadać 4000-4400 kcal to i tak ograniczyłem do 4000 kcal. Dobra koniec z djetą pytanie było o kreatynke.

foty fotami rozpisz trening diete i ostro do roboty się zabieraj powodzenia