SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diete

Czy chodziło Ci o: "diety"?

  • cykl do oceny

    Temat
    Doping

    [...] na ostatnie 8 tyg winko oral chodz wiem ze lepsze bylo by inj ale chodzi tu o koszta wiec neiwiem za bardzo trening typowo silowy na masie jak i redukcji tylko zmienil bym diete jakbym wszedl na redukcje i dodal sporo aerobów co do odbloku .. no własnie tu sie zaczynaja schody bo niewiem jak dobrze odblokowac sie po tak dlugim cyklu i kiedy... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2013-03-25 00:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja walka :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrzucic fet i przy okazji moze sie troche podrzezbic, ale zaznaczam, ze na schudnieciu zalezy mi bardziej. Nie oczekuje, ze ktos mi tu napisze szczegolowy plan cwiczen lub diete bo wiem, ze za takie rzeczy sie placi, licze na rady i sugestie, co powinienem dodac, a co sobie darowac i czy wogole to co robie ma sens bo kosztuje mnie to sporo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2010-09-21 01:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy :P

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ,od 3 miesiecy chodze na siłownie kiedys wczesniej chodziłem 1.5 roku ale przerwalem i po 2 letniej przerwie wróciłem ,chce podejsc do tematu bardzo profesjonalnie bo zawsze do wszystkiego staram sie podchodzic ,moim docelowym sportem jest motocross i na nim skupiam sie najbardziej ale chodze tez 3x w tygodniu na silownie ,jestem po treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2011-01-26 14:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie !!! :))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, bardzo bym prosiła o pomoc w ułożeniu diety dla kobiety. Z siłownią mam do czynienia już do roku czasu. W tym czasie miałam przerwy, ( brak motywacji :) ) Od jakiegoś czasu wzięłam się za siebie i staram się ćwiczyć regularnie :). Trening HST - 3-4 razy w tygodniu plus aeroby 3 razy w tygodniu po 40 min. Praca siedząca za biurkiem więc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2016-01-20 13:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 Lat i taka nadwaga ;(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cos masakrycznego ;/ Chciałbym jak najszybciej schudnac bo bede ze szkoły jezdzil na basen ;/ (przymusowe), a to juz za 3 tygodnie, kiedys tj. 3 -4 lata temu mialem taka diete: rano owsianka, popołudniu zupa bez ziemniaków, a na drugie tylko jakies pieczywo i tyle. I Tak codziennie przez 2 tygodnie, i schudlem 10 kg, tylko tyle ze przytylem [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 2008-01-03 16:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów ,pomocy !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Na wstępie powiem ,że wrzucam tutaj dietę oraz swój plan trenigowy ponieważ chcę ,aby ktoś z doświadczeniem to wszystko sprawdził i pokazał mi gdzie popełniam błędy. Wiek: 18 lat Wzrost: 183 cm Waga: 66 kg Staż: Ponad 3 miesiące Suple: Tylko witaminki Cel: Masa ! Podam też część wymiarów ,a później może wrzucę jakieś zdjęcie. Biceps: 30 cm [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2014-01-20 14:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl suple + FBW do poprawy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na wstępie za znaczę, że nie jestem pewien czy powinno to się znaleźć tu czy w dziennikach. Jak by co przenieśta ale nie kasujta Od następnego tygodnia zaczynam kolejny cykl na FBW Do tego chcę dorzucić suple: Są to Cell Pump 450 gramowe pudło i 500 gram kreatyny z tauryną. Dietę trzymam ostro i nie będę się rozpisywał na jej temat. Planuję [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2008-02-13 23:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla hardhainera - pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ulozylem sobie diete pod cykl swoj pierwszy cykl kreatynowy + trening HST, dotychczas z dieta bylo tak ze jadlem jak najwiecej (i w miare zdrowo) ale bez systematycznego podejscia. Jestem dosc typowym ektomorfikiem , przy 184cm waze 70kg Staz treningowy rok jesli to cos zmienia. Dzienne zalozenie to 3500kcal (zapotrzebowanie 2300kcal + 1200kcal [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2007-02-07 09:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem nowy małolat na forum. Czekam na opinie i rady fachowców ;) Wypełniłem ankietę. Ćwiczę od ponad 3 lata. Od 2 tyg staram się trzymać dietę o ile to można tak nazwać. 7-8 rano: mleko+płatki i kilka kanapek W szkole zjem zawsze jakieś bułki, zapiekanka lub hot-dog (w odstępnie 2h sklepik kozak ) + powerade 500ml i cos słodkiego typu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 2010-01-23 23:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja pierwsza dieta do oceny?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszytkich!! Dam panstwu do sprawdzenia diete na mase . Mam 16 lat waze 60kg zrost 173 oto dieta 1 posilek ( sniadanie ) Kcal B WW T -platki owsiane 50 gr 183 6 35 3,6 - mleko 2% 200ml 96 6 8,6 4 - rodzynki 10 gr [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2008-12-01 13:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bój o zbicie wagi i rzeźbę, 23 lata 114kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 23 lata, 184cm wzrostu i aktualnie 114kg wagi. Zacząłem ćwiczyć na początku tego roku, zaczynałem z 124kg wagi. Aktualnie straciłem 10kg i nabrałem całkiem sporo mięśni, wciąż jednak pozostało sporo tłuszczu. Nie brałem żadnych suplementów a od około 4 miesięcy mam lepsza dietę która opiera się na tuńczyku, twarogu, jajkach, rybach, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2012-11-22 19:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HBs+

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w ciagu ilu lat ?? Czuje sie dobrze i nie przeszkadza mi ta choroba ale nie przestrzegam tak bardzo diety jaką powinnam stosować... czy to źle ?? mam zacząć stosować ostrą diete i nie jesć tego co nie moge ?? Słyszałam także, że wirus ten jest przenoszony drogą płciową ??!! Są szczepionki ale czy one pomagają ?? czy moge kogoś, kto jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6574 Data: 2006-12-09 10:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - redukcja, definicja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, prosze ocenić i ewentualnie poprawić moją dietę, wyliczyłem sobie że przy mojej aktywności fizyczne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 2043 kcal, przede wsystkim chiałbym pozbyć sie oponki na brzuchu, w zasadzie to główny cel, jednocześnie nie tracić zbyt wiele masy mięśniowej. Z supli to mam Thermo Speed Extreme (Olimp), L-karnityna [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 2008-03-24 17:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Koniecznosc zrzucenia 10 kg miniumum

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wszystkim ! Zakładam temat, gdyż potrzebuję waszej pomocy. Mam na Imię Patryk i urodziłem się 15 października 1993 w Warszawie. Otóż muszę schudnąć i chcę to zrobić dla siebie. Wyliczyłem sobie, że moje BF wynosi uwaga 30%. MASAKRA. Mam 186/7 cm wzrostu i waże 106.5kg. ( dziś z rana mierzone, ważone ). Także nie wygląda to za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2014-03-28 20:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jade odrazu na uczelnie i zdarza sie ze nie śpie 30 godzin lub wiecej. Gdy ide na dniówke jem tak jak jest rozpisane, na noc to przez dzien tak jak rozpisane, lub dziele diete na 4 posiłki zachowując odpowiedni bilans(podobny do tego). Na nocce jak jestem czasami mozna sie przespac 3 godzinki. Przez noc nie jem, natomiast jem rano normalnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2016-03-04 23:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ENDOMORFIK

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ! ;D Jestem nowy na tym forum . Mam zamiar pozbyć sie nadmiernej tkanki tłuszczowej z brzucha ;D Ułorzyłem sobie diete dla ENDOMORFIKA i sie boje czy nie przebiore na tej diecie masy ;P Mojim celem jest redukacja tkanki tłuszowej Wzrost - 185 cm Waga - 75 kg Wiek - 17 Lat Ćwicze na siłowni 3x tyg, chodze na K1 po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7428 Data: 2009-02-17 21:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Yen84

    Temat
    Ladies SFD

    [...] i musli Co lubisz jeść na obiad : chude mięso, warzywa i dziki ryż Co jako przekąskę : niestety nie jem przekąsek Co jako deser : też nie jem, to co lubię zdecydowanie dietetyczne nie jest Ograniczenia żywieniowe : Uczulenie na arbuzy, a tak to mogę jeść wszystko Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2013-07-20 16:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o poprawkę mojej diety redukcyjnej. Dodam, że od września nie stosowałem żadnej diety. Wcześniej była to zawsze masówka i ani razu dieta redukcyjną, co jak wiadomo skutkuje teraz duża ilością tłuszczu postanowiłem zarzuć dietę low-carb zapotrzebowanie to ok - 2300 kcal b/t/w - 153/159/70 oczywiście do każdego posiłku są warzywa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2011-07-01 13:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zacznę od obciążenia które nie bedzie moim maksem na 5 powtórzeń i z tygodnia na tydzien poprostu będe dokładał po 2,5kg. Czy taki trening przyniesie efekty? 2. Ogólnie dobór ćwiczeń jest wporządku czy wypadało by coś zmienić? Dodaję jeszcze diete bo to także ma chyba wpływ na trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa3c263229ca4e8aaa418fc893846e22.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2012-12-30 16:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chciałbym prosić o pomoc w moim pierwszym poważniejszym cyklu. Wcześniej miałem styczność tylko z oralami. Jakieś trzy miesiące temu skończyłem brać 100 tab metki solo. W ubiegłym roku poszło też 100 winka. Ale do przechodząc do sedna. Do podjęcia decyzji o kłuciu dupska skłoniło mnie moje samopoczucie a raczej jego brak. Od dłuższego czasu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2016-08-02 20:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)