diete

Dziękuję. spróbuję zoptymalizować tę dietę, za jakiś czas dam znać, jak samopoczucie i forma :) Zmieniony przez - PLZ w dniu 2014-03-23 16:58:02

Potrzebny jest szerszy pakiet danych aby można było sprawdzić ułożoną przez Ciebie dietę. Podaj również swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Ok wrzucam dietę. Ale od razu mówię ułożyłam ją sama, nie znam się za bardzo na rzeczy i proszę o wyrozumiałość :)

uloz sobie diete bo po tym co piszesz widac ze jej nie masz

1.Uloz diete 2.Dobry trening 3.Jak bedziesz mial braki diecie to bierz te bialko/gainer i do tego te mono zdr.

[...] 3) 82/174cm 4) 2 lata 5) Masa miesniowa 6) detonator,napalm,aminokwasy,bialko 7) --------- 8) ---- 9) jestem po operacji to jakos 3 tygodnie nic nie biore 10) diete mialem ok. wszystko dostarczalem w odpowiednich ilosciach wchlanialem 200-300 kcal wiecej niz trzeba zeby rosnac 11)200-300zl (przedtreningowke mam i mi troche amino [...]

A da sie jakoś samemu ułożyć diete na tym sfd? czy to ktoś musi mi wyliczyć kcl czy cos tam... ? xD troche głópawe pytania ale nie jestem tu czesto dlatego pytam

Ja najpierw przeczytałem sporo tematów dotyczących odżywiania i dopiero zabrałem sie za diete. Wogóle przeczytałem od cholery tematów zanim wogóle się udzieliłem na ten temat, i Ci też to radze, chłopcy wtedy robią się życzliwsi :D

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Nawet bialko sa pieniadze w bloto najpierw musi ulozyc diete...

Prosze zajrzeć do dzialu odzywianie/odchudzanie poczytac podwieszone art i ulozyc sobie diete + napewno trening areobowy sie nada przy wczesniej wymienionych dopilnowanych rzeczach mozna dodac jakis spalacz chodz 30 dni do nie duzy odstep wiec mozna sie spodziewac jo-jo

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu masz kilka artykułów, oblicz zapotrzebowanie, ułuz dietę i wstaw do poprawy;-)

Wstaw dietę to doradzimy czy potrzebujesz i co dokładnie potrzebujesz

Ułóż diete Ułóż jakiś plan Daj jakieś aeroby Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2013-01-28 16:31:28

poza tym chcesz rzezby a diete na mase?;-)

zamiast cla proponuje sie wziac powaznie za swoją dietę...to jest najwazniejszy punkt!!

Od jakiego poziomu zaczynałeś? waga... Kreatyne - odradzam... Może najwyższy czas zmienić diete?

nie mam zastoju ale cwicze ponad rok mam diete i myslalem zeby zrobic jeden cykl potem z pol roku przerwy zeby nie za czesto znow cykl z 4 miechy przerwy

nie są konieczne, zestaw ok, jak będziesz trzymał dietę i miał odpowiedni trening to napewno będziesz zadowolony z efektów

Ogarnij to aby było czytelne. Poza tym nic o Tobie nie wiadomo. Wiesz o tym, że dietę układa się pod dany organizm? Dla kogo ona jest?