diete

Chyba podalem juz odpowiedzi na pytania.A jesli chodzi o diete to nie mam.Chcialem kupi HMB ale tez nie wiem jakiej firmy najlepsze.Prosze o pomoc

Co masz na myśli piszac ze dieta nie jest efektowna? Kreatyna da efekty, ale Ty jej nie potrzebujesz. Na tym etapie przy dobrej misce, treningu i regeneracji będziesz elegancko leciał do przodu . Kreatynę zostaw na później, kiedy nie bedzie juz tak latwo. Zdr PS. Już widzę dietę. To nie jest dieta Zajrzyj do działu odżywianie, tam na pewno [...]

TomQ jak zwykle napisał porządną wypowiedź :) Wszystko zamieszczone w poście TomQa. Ja pare miesięcy temu miałem ten sam problem i to samo myślenie. Mianowicie "zdesperowany szkielet myślący ze tak nagle przytyje na gainerach i innych suplach i odzywkach bez normalnego jedzenia". Fanek ułóż dietę, daj do sprawdzenia, potem staraj się [...]

Bez punktu 10tego kicha... Na twoim miejscu bym odwiedzil dzial odzywianie i ulozyl diete,potem bral sie za suple

no to dietę na redukcje i kręcisz aero i siłka i napewno brzuch poleci ,ale też nie udż się ,że tylko on;-)

Również trzeba napomnieć, iż stosowanie kazeiny na noc jest zbędne. Lepszą opcją jest dostarczyć pełnowartościowe białko z konwencjonalnej żywności, a w tym ww dla lepszej jakości snu. Katabolizm nocny można włożyć między bajki, należy zagłębić się nieco w mechanizmy fizjologiczne człowieka aby to zrozumieć. Generalnie z tego co piszesz to prawie [...]

Bierzesz tyle ile ci potrzeba A nie ile producent napisał musisz mieć diete aby wiedzieć ile masz tego brać Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-04-12 10:52:01

zacznij od tego tu masz linka http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html a o diete to popytaj w dziale odzywianie

Bez przesady z tym ACT. Co innego gdyby był młodszy. Lekkie FBW jak nic pasuje. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I tutaj tez: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie patrz tylko na obrazki. Poczytaj co tam jest napisane, bo to jest najważniejsze. Aha! Nawet nie bierz się za jakieś odżywki czy [...]

suple nic tu nie pomoga, musisz!!!!!!!!!!! ulozyc diete jezeli chcesz miec jakies pozytywne efekty. pozdro ps. poczytaj troche a sam sie przekonasz, ale nie ******ly tylko tematy podwieszoe w dzialach;: trenng dla poczakujacych, odzywiania, a na koncu tutaj, jezeli stwierdzisz ze suple by sie przydaly do dietki

jak masz diete to gainera mozesz sobie podarowac, a cykl rozpoczą bym gdybym mial wszystko skompletowane-moze przesun ten cykl az wszystko dokupisz, jak od wczoraj bierzesz duzo nie stracisz

to wez sie za diete i aeroby a ewentulanie ECa clen / sally a winko jakod doadtek do tego

przy dwóch posiłkach ma pewnie braki we wszystkim - nie ma innej rady trzeba uozyc dietę- 4-5 posiłków/koniecznie małych/ zwiekszenie bialka jest ogólnie dobrym pomysłem/ale skąd pomysł o gainerze skoro to odżywka weglowodanowo -białkowa?/... tak na dobra sprawę to mozna tylko odesłać do odpowiednich działow >Odżywianie< i przenięść temat do [...]

Dietę mam od roku - przestrzegam tego cały czas. O siły się nie boję, bo wcześniej biegałem 3x w tygodniu, a teraz na siłkę chodzę, więc teraz tylko 2x. Czasu brak na trenigi więcej niż 4 razy w tygodniu. I cały czas kombinuję jak zrobić żeby było jeszcze bardziej optymalnie.

kolego mam czas na jedzenie ale kurcze nie zabardzo reguralne ale nie tak bardzo o diete mi chodzi jak o odrzywki zebym z pocztku widzial wmiare efekty zeby zachceilo mnie to do dalszych cwiczen

Cześć mam podobny problem i nawet tyle samo lat :) Mam 180cm i 85kg :( Stosuję dietę 2000kcal czyli jem co chcę byle nie przekroczyło 2000kcal na dzień. Śniadanie (do szkoły) Rogalik(z nazwą 7 w nazwie :D ) Butelka 500ml wody mineralnej niegazowanej Obiad(obiady jem w domu nie w szkole) Jakaś zupa czy 2 danie nigdy nie wiem co dziś mam :) [...]

[...] z mechanizmu jej dzialania (zwiekszenie mozliwosci magazynoania glikogenu, zwiekszenie ilosci fosfokreatyny w miesniach). Jesliboisz sie renetcjiwody w tk podskórnej - coniektore osoby rejestrują, zmniejsz dawkę, sosuj diete niskosodową, uwazaj z weglami, albo próbuj innychform kreatyny niz mono, ale niekoniecznie najdrozszych - typu krealkalyn.

ze stackami chce wystartować najwcześniej od kwietnia, póki co staram siętrzymać dietę + białko na uzupełnienie, no i myślę właśnie o w/w zestawie. Chyba że ma ktoś jeszcze jakieś inne propozycje??? Póki co dzięki za pomoc

wiek 16 waga 71,5 wzrost 165 , narazie bez diety a jak się załorze to moja dieta bd .. głodówka . siłownia jakaś tam jest ale już nie mam pieniedzy jak narazie.. posiada ktoś jakaś dobrą diete i trening na rzeźbe brzucha i klaty? Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2011-05-12 09:23:15 Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2011-05-12 09:25:56

Ważna sprawa, Gainer to nie magiczny proszek dzięki któremu będziesz wielki jak niedźwiedź. To zastępstwo posiłku, i tylko ZASTĘPSTWO. Sam gainer nic ci nie da. Masz ułożoną diete? Głownie pytam o zapotrzebowanie kaloryczne i Makroskładniki bo bez tego ani rusz :D Pozdro !