diete

[...] koledze. I zapoznaj sie ze wskazowkami zywieniowymi http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html I jeszcze masz to http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Sprobuj sam ulozyc diete albo niech kolega uzloy i daj do sprawdzenia.Jak cos to pytaj pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-07 22:03:15

Mniejszy ciezar i wiecej serii . Do tego musisz zmienic diete pod kat rzezby .

uloz diete mozesz dac zwykle mono narazie 6-8 tygodni.

Michael za Ciebie nie pójdzie pakować. Ułóż dietę, weź gotowy plan, zacznij uczciwie trenować. Tyle i aż tyle.

Kolego ogarnales dobrze swoja diete?bo widze ze Ty dalej swoje wymysly zamiast sie skupic na tym co wazne

Bo kolega zapewne jest zdania ze tabletki zastąpią diete i wyjdzie taniej

[...] srodkow, a podstawy dalej nie wdrozonedokladnie a autor nie ma podstaw caly czas i tylko podlapuje a to sarmy a to co innego i pyta w dziale doping zamiast wydac 50zl na diete ktora mial juz kupic dawno i ktora jest podstawa i sory ja rozumiem ze mozna miec slabo z hajsem ale 5dyszek to nie duzy pieniadz i zamiastwydac madrze to wymyslac [...]

Nick126. Osiągnij odpowiednią masę. Myślę że powinno Ci to zająć jakieś dwa do trzech lat następnie jak to nazwałeś "zredukuj się" i wtedy wrócimy do tematu.Oczywiście jeśli będziesz stosował odpowiednią dietę i systematycznie trenował. narazie nie martw się na zapas. Pozdrawiam

Słuchaj spalacz ci nic kompletnie nie da jeśli nie znasz podstaw diety i treningu. Zamiast Spalacz ułóż diete Redukcyjną , dodaj Aeroby 3-4 razy w tygodniu i przed treningami mozesz dodać kofeine lub Kawe rozpuszczalna bez cukru 1-3 łyzeczki. Do tego Antykataboliki BCAA, Białko, lecz nic bez diety i odpowiedniego treningu nie da rady na takim [...]

W sumie jadlem animala, diete trzymalem tak w kit, moge jedynie powidziec ze sa lepsze produkty niz pump Pozdr.

Oo Master Joda Otóż ja ze swej strony, jeśli nie chcesz stracić na masie to..dalej stosuj dietę.I dokup sobie raczej gainera.Optymalnie. Co do białka-w zasadzie jeśli ma byc uzupełnieniem-bez różnicy.Mozesz np. zakupić kilo wpc i kilo Sojavitu i pomieszać. ja ostatnio jechałem na białku sojowym , 60 gram dziennie. I było normalnie.Tzn. jak to u [...]

no dokladnie tak planowalem jak mowisz 3-4 tygodnie wycinki potem masa z 6 tygodnie potem lekka wycinka i masa. diete mam bilans delikatnie ujemny . Tylko zalezy mi na jakims dodatkowym wysiłku. Niestety aero nie chce. Interwały sa swietne ale tzreba biegac a jest zima ;/ myslalem ze da rade jakos interwały przeprowadzic z ciezarami ? na niskim i [...]

jeśli czujesz że organizm zaczyna się męczyć to daj mu odpocząc... zrezygnuj z jednego treningu siłowego... zadbaj o odpowiednią dietę, która pozwoli na lepszą regenerację dobrze się wysypiaj jak wygląda Twoja dieta?

I takie pytanie czy mogę odpuszczać diete dwa razy w tygodniu kiedy to mam treningi bjj? Bo ostatnio się przekonałem i to ostro :), że nie da się połączyć diety na mase z bjj :/ Będe wtedy jeść również dużo, ale troche inaczej :D Aha i tak z posiłków licze tylko kalorie i węgle, mniej uwagi zwracam na tłuszcze i białka. Ale jak już mówiłem [...]

Okej, czyli tak jak myślałem, że razem to będzie za dużo tego białka. Trzeba dietę skorygować. Dzięki za odpowiedzi.

zakrześ podałes mi strone z suplementami.ja chce nabrac masy dzieki normalnym produktą.nPiotr dlatego tutaj zadalem takie pytanie bo nie ogarniam jak sie układa diete ,przeczytałem wiele artykułów i naprawde nie czaje co i jak

nie chce byc nie mily, ale tutaj jest tylu uzytkownikow, ze nie zalezy nikomu na jednym czy dwoch, ktorzy tylko przyjda i napisza ze chca diete i se pojda. Z drugiej strony pomysl, ze jesli kazdy podejdzie do tego tak jak ty, to czasu zabraknie tym co pisza na ukladanie tych diet... Poza tym tak ci sie tylko wydaje ze tu jesat tyle ludzi - [...]

j.w. musisz poczytać i spróbować napisać dietę. Po to jest forum, żeby poczytać i ułożyć, a my tylko poprawiamy, korygujemy. Spróbuj!

Mając dobrą diete nie powinienes zauwazyc roznicy miedzy nimi a ze mass xxl wychodzi taniej to bedzie lepszym rozwiazaniem

przedstawie Ci przykladowa diete z ktorej mozesz skorzystac(odrazu albo po modyfikacjach) 1 posilek Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g 2 posilek Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g Masło 5g 3 posilek Makaron dwujajeczny 120g Mintaj świeży 75g Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g 4 posilek Ryż 125g Mięso z piersi kurczaka [...]