diete

Wiem że wymiarami nie imponuje a rozpis napisałem o tak jak się odżywiam to nie jest jakaś specjalna dieta tylko co jem w ciągu dnia i co matka ugotuje. A teraz zaczynam dietę-low carb i potem po wakacjach na masówkę.

Napisz mi dietę z działu odżywianie do twojej wagi to Tobie rozpisze cykl jak dieta będzie oki, ,tylko nic nie kopiuj.

Jeżeli chodzi o wybór odżywki białkowej do celu w klasyczne podstawowe w WPC. Natomiast czy potrzebujesz białka? Tutaj byś musiał zliczyć wszytsko to co zjadasz w ciągu dnia i wtedy zobaczysz czy dostarczasz te minimum 1.8-2g na 1kg masy ciała na początek i czy warto uzupełnić dietę odzywka bo np tego białka jest niestety zbyt mało. No ale to już [...]

Borat147. może jeszcze o diete się jego spytasz ? specjalista.. Nie martw się, ból po czasie przechodzi

Diete mam ulozona ,ale w duzej przewadze sa wegle.Cp powinno mi starczyc na 5tyg ,a bialko wg moich obliczen starczy mi na miesiac wiec nie jest tak zle:)

No mam ławeczke i drążek będzie.Diete niby na mase mam i staram się ją stosować.Prosze podać rodzaj ćwiczyć i ilość powtórzeń.

jaki staz? masz diete?

To nawet za wczesnie zebys dowalil na 1 cykl takie cos. Ja bym walnal jeszcze raz taki sam zestaw tylko inne produkty typu kreatyna innej firmy i do tego gainerek zamiast bialka chyba ze masz dobra diete.

A jeśli bede spozywał te białko i zakładajac ze bede miał dobra diete to cwicząc same pompki i cos na nogi nabiore trochę masy?

drgneło w pasie.spodnie muszę nosić z paskiem bo spadają ogólnie ludzie widzą że schudłem.zapotrzebowanie na kalorie nie byłomocno obcięte miałem dietę jakieś ok.3000kcal zblinasowaną.teraz jem zdrowo,mniej a częściej staram się Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-09-19 19:33:31

Jeśli muscle up protein to dodaj do tego kreatyne np.mono żeby to miało jakiś sens. W mup jest 3g kreatyny na porcje a to zdecydowanie za mało jak na przyjmowanie kreatyny wiec musisz ja dodać. Dni treningowe kreatyna rano 5g i po treningu 5g i np. po treningu MUP a w dni nie treningowe kreatyna rano 5g. a MUP w zależności jak masz dietę [...]

Mam konto tutaj, a że kiedyś robiłem dietę dla siebie to zalogowałem się na swoje konto i przypadkiem napisałem. Założyłem konto krzysztof998 specjalnie dla problemu taty.

Jaki jest tego powód? Z tego co pamiętam, to miałeś tragiczną dietę więc może tutaj warto wprowadzić zmiany.

I nie da się dobrać diety i ćwiczeń tak, żeby przybrać na masie mięśniowej, a jednocześnie zgubić trochę tkanki tłuszczowej z brzucha? Dietę i ćwiczenia ułożyłbym pod kątem budowania masy, tylko, że rano robiłbym jeszcze na czczo intensywne cardio, żeby spalić trochę tkanki z brzucha. Miałoby to sens? Zmieniony przez - Aforndah w dniu 2019-07-01 [...]

Moze wklej cala diete, latwiej bedzie cos poradzic.

odświezam, poprawilem diete.. policzylem zapotzrebowanie i BTW. ----------------------------------------------- 6.00 OMLET z: Płatki owsiane(60g) rodzynki (10g) Mleko(250ml) jajka(140g) oliwa(10g) B: 29 T:32 W:54 Kcal:627 w szkole do 15.00 Bułki grahamki-2szt (100g) pierś z kurczaka (50g) pomidor (100g) jogurt naturalny (100g) oliwa z oliwek [...]

z ok 90kg na 105kg potem spadek na 100kg i po 2cyklu doszedł do 115kg baaa wada taka ze nietrzymał zadnej specjalnej diety jadł duzo terz jest 5 miechow po cyklu waga 110kg i ok 47 ułuz diete sobie abedzie git itak wiem ze bys wziol i tak hehe

hehe no nie mam bo kazdy sie pyta o diete ostatnio na xplodzie duzo zrobilem ze 100 na rekord d0 114 bez diety

rozpisz sobie sam diete a nie jakieś dietetyki. tu masz linka do potrzebnego materiału :-) http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html wtedy ktoś dopiero ci doradzi "jak brać cykl" %-)

Co proponujecie? Jaką dietę muszę użyć do tego? Czy deke mogę użyć jako 2 cykl?