diete

jak juz mowilem , jak znajdzie sie specjalista to prosze o wypowiedz , natomiast jesli Twoja wypowiedz ma sugero.ac inteligencje na poziomie papryki to najlepsza rzecz jaka mozesz zrobic to sie nie wypowiadac w tym temacie. Diete mam wysoko proteinowa pozdrawiam/

Diete.

Różni się prawie wszystkim - używasz innych ciężarów, robisz inne ilości powtórzeń, inne ćwiczenia, inne ilości serii, inne długości przerwy, stosujesz inną diete, inne suple itd.... Poza tym jak nie znasz podstaw to jest dział "dla zupełnie ziemonych" czy jakoś tak...

wlasnie zastanawiam sie czy to HMB tak na mnie dziala bo diete i treninigi ma zawsze tak samo ulozone kiedy biore jakies suple. wiec co jest? nie chce mi sie wierzyc ze to HMB...

? to ktoś mi powie jakie mam zapotrzebowanie i czy ktoś by mógł mi ułozyć dietę, chociaż taką dla opornych czekam na odp.. pozdrawiam

Do treningu podchodzę poważnie dietę mogę mieć ale nie obiecuje że w 100 % i oczywiście bieganie 30 min bo treningu na siłce

Dziękuje :D Wrzucę coś innego A rybę uwzględniłem z tego powodu, że nie chcę zbyt dużo wydawać na dietę. A czy w kolacji nie powinno być węglowodanów? Owoce i warzywa będę sobie dodawał do dań np ryżu czy też ostatniego posiłku

No to jak masz 1,5 miesiąca stażu to można ogarnąć trening na podstawowych ćwiczeniach. Jak byś zrobił sobie solidny trening fbw 3 razy w tygodniu to można co nieco poprawić wyniki siłowe czy masowe. Pytanie jest takie jakie będziesz biegał dystanse dwa razy w tygodniu bo od tego trzeba uzależnić dietę. A nawiązując od razu do diety to przy [...]

ekto i endo. Co za różnica jakie odżywki. Inne są tylko proporcje poszczególnych makroskładników. Posty podwieszone w "Odżywianiu" przeczytaj. I poszukaj o diecie dla ektomorfika. Odżywkami tylko uzupełnisz dietę/luki w diecie.Jeśli oczywiście wystąpią.

a masz pewność, że masz dobrze zbilansowaną dietę? jakie proporcje b/t/ww?

a co sadzicie o Olimp Gain Bolic 6000?? Uzupelni to diete?? Przytyje po tym suplu??

jak masz 80zł to kup TCM olimpu 300 kaps i trzymaj diete

Pewnie chodziło mu o dietę na masę. Ostrowia - tanie i dobre białko, ale smak = 0. Zależy od funduszy jak King pisał. EDIT: Acha, chodzi o rzeźbę. Jak słabe fundusze - bierz ostrowie. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-30 13:49:18

kolego lepiej idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie [...]

ja na twoim miejscu bym jednak troche jeszcze zaczekał...zapewne zaraz to przeczytasz od innych. Bez diety nic z tego nie będzie...wiec zacznij od ustawienia diety...a jesli masz diete to na ppoczątek zwykle mono starczy. Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-10-07 07:37:31

Jak nie chcesz samemu wziąć się za to (my tu jedynie pomagamy- nie wyręczamy) to zapłać sobie pewną sumę na stronie Plany SFD i Diety SFD i dostaniesz dobry trening i dietę :) Pozdrawiam

Chyba zdrowymi produktami nie utyjemy http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Oni jedzą praktycznie tylko zdrowe jedzenie :) Zasada jest prosta , jeżeli będziesz jadł za dużo - przytyjesz , za mało -schudniesz . Jeżeli nie jesteś osobą zaawansowaną to nie musisz liczyć kalorii , wystarczy ci wiedza na temat makro składników i [...]

Zacznij od policzenia zapotrzebowania, potem układasz pod to zapotrzebowanie dietę. Zobacz jak takie diety wyglądają w innych tematach, wszystko masz na forum/. :-)

[...] ryby, tez tunczyka w puszce np... nie mierz w wage 70kg juz teraz tylko zacznij systematycznie cwiczyc i jesc i obserwuj reakcje organizmu. Modyfikuj posilki i nie trzymaj tej samej diety codziennie. Poczytaj tematy w dziale kuchnia sfd zeby urozmaicic diete i wprowadzic cos nowego :) Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-11 23:37:24

wiele nie widać, ale jeszcze jest co zrzucać, jak idzie opornie prawdopodobnie popełniasz błędy, także wklej dietę i trening do oceny.