diete

Ćwiczeniami na mięśnie brzucha nie spalisz tłuszczu musisz ułożyć dietę ,w której ograniczaj węglowodany jak coś uda Ci się sklecić to podaj chłopaki na pewno Ci pomogą.

tu masz suple ulozone a diete i trening masz jaki masz staz na silce??? o ile mozna wiedziec j**nij ankiete moze

Masz wszystko w tym dziale, przyładowe diety, tematy podwieszone jak ułożyć swoją dietę. Dobra dieta na masę jest kluczem.

jesli chcesz już brać tą oxe to możesz zrobić na niej wycinke zachowujac ładne mięśnie wrzuc dobrą dietę ćwiczenia cardio i wrzucić w to jakis termogennik albo clen a gdy poziom tkanki tłuszczowej spadnie wtedy można pomyśleć o masie i testo.

Stosujesz dietę redukcyjną?

o wow czyli juz duzo wiem. Dzieki wielkie :) dziennie witaminki,trzymac diete +sport. I sumpementy ktore napisales :) jedyny ktory mi to wytlumaczyl . Ulga :)

Trzeba brać białko podczas cyklu żeby było co podtrzymywać później i analogicznie do tego żeby podtrzymywać to też trzeba mieć czym. Najlepiej jak zbilansuje sobie dietę tak żeby dodatkowe białko nie było potrzebne lub dokupi więcej odżywki. Moim skromnym zdaniem pierwszy warjant jest the best bo jedynie do czego sie odżywka nadaje to na ostatni [...]

opisz swoja diete...

[...] chudy jak cholera teraz wreszcie udało mi sie przybrac troche i wreszcie wyglądam jak człowiek :P , waze 78kg czyli idealnie do mojego wzrostu :) wiec pomyśl dobrze zanim przejdziesz na diete odchudzajaca :P a bubelant ma racje jak bezie naprawde mocno pedałował to schudniesz w oczach :) ... ale według mnie to ty powinienes jeszcze przytyc ..

Dietę z odpowiednia ilością kalorii . Proszę poczytać te tematy : http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

Zeby sobie ulozyc diete trzeba cos sie na tym znac bynajmniej a ja to do tego mam daleko ;P

Połowa tych suplementów nie działa, a druga połowa jest stosowana indywidualnie pod cele i dietę danej osoby.

Pieczywo nie jest zbyt wartościowe, więc nic dziwnego. Poczytaj o zdrowym odżywianiu, bo bez tego trudno cośkolwiek zbudować: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Po zapoznaniu się z podstawami możesz ułożyć własną dietę i wrzucić do oceny. Pozdrawiam.

Jeszcze nie cwiczą a juz myślą o suplach. Ehh. Weź sie za diete i dobry trening. Żadne suple Ci nie są potrzebne.

Ułożymy Ci dietę, ale co Ty będziesz wiedział jeśli posiłki staną się monotonne, będziesz chodził głodny itp? Czytać posty podwieszone, innego wyjścia nie ma. /pzdr.

Jeden temat to za mało by ułożyć dobrą dietę, Twoją trzeba całą poprawiać. /pzdr.

poczytaj wszystko tak jak nalezy ze zrozumieniem, sam dałes sobie link powyzej więc przeczytaj go jeszcze raz dokladnie i uluz jakas "normalną" diete, bo kubek herbaty na sniadanie to... no wiesz

a wogóle taka dietę jak długo trzeba stosowac żeby odczuć efekty?

[...] sylwetke. Z tyciem mam ciężko albo zamalo jem( jem coś takiego: rano 2 kromki chleba, w szkole kanapki, w domu obiad, i kolacje). Ocencie to i powiedzcie czy jak ułoże sobie diete i dobry trening to, czy przytyje? Wiek: 16 lat Waga: 57 kg Wzrost: 171 cm Pozdrawiam :D Witam. Chciałbym przytyć ogólnie bez żadnych tam diet treningów itp.. waże [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 72 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:115 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mutant mass 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): moge szybko schudnąc i [...]