co zrobić żeby

[...] Na razie celem siłowym jest 100kg na 5x do końca roku. Parcia na jedzenie w zasadzie nie mam, żeby nie powiedzieć, że brak apetytu. Trochę to w sumie dziwne, dlatego planuje zrobić w końcu badania. Forma prezentuje się następująco: /SFD/2022/10/15/93c997adb74e42d7a3f352126747c1f8.jpg /SFD/2022/10/15/41395cf346804bc6bb2c0a21c94299cf.jpg Zmieniony [...]

[...] było. Dziwny ten rok- forma życia i ani wakacji, ani ustawki u Mariana, ani u Banana, żeby pokazać swoje doyebane 60kilo%-) Wniosek z tego prosty- w roku następnym należy zrobić jeszcze lepszą formę! I ja właśnie w tej sprawie. Ogólnie bez zmian. Prywatnie OK, jeszcze nie w nowym domu, ale powoli kończymy. Zdrowie odpukać nieźle. Forma w [...]

[...] niektóre modele Adidasa. I oczywiście łeb mi urywa od tych alternatyw, do tego stopnia, że przejdę się do salonu z bieżnią i poddam się badaniom. A potem powiem, że mam o 100 - 150 zł mniej niż zamierzam wydać na obuwie i niech się napinają żeby mi zrobić dobrze. A potem zapytam co by było jakbym dołożył 100 zł :-) I zaczniemy od nowa :-D

Bardzo dziekuje, Wam wszystkim. To co obiecalem, bo i tak nie zasne.. Mialem sie przespac, ale nic z tego – emocje, skurcze, obolale miesnie, te sprawy – napisze wiec na goraco i bedzie z glowy. Tym raziem opowiesc raczej krotka, bo ile razy mozna sie rozwodzic nad tym samym tématem.. Jak pisalem Wam rano wstalem dzis rzeski, wyspany i.. niemal [...]

Magor mysl pozytywnie. Zapamietaj ze strach jest przed tym kim chcemy byc co chcemy zrobic. Boimy sie tego kim mozemy sie stac i co osiagnac dlatego szukamy wymowek i usprawiedliwien. Dlatego zeby lamac bariery trzeba miec odpowiedni mindset nie znam cie ale ty go nie masz. Jakiś stalker mnie nęka! :-D Prilo? Przeżywasz rozpoczęcie sezonu czy co? [...]

Brzmi na niezły fun, no i ja podziwiam Dorotę, szybko się przygotowała do pełnego maratonu. Nieźle! Ps. Ta pływaczka to ma jakiś ukryty napęd ;) Powiem tak, ja nie jestem przekonany, ze sie przygotowala.. Pewnie da rade, zabronic jej nie chce i nie moge, ale obcej mi osoby, ktora by mnie prosila o jakies rady i opinie w takiej formie na maraton [...]

Rybas no wierzę wierzę,bo u mnie to już kurde co niektórzy patrzyli z niedowierzaniem a laski u nas też hantelkami po 3-4kg Owna widzę ile czasu musiały trenować zawodniczki,żeby dojść do 150kg wiadomo nigdy nie mów nigdy,ale wiadomo to jest długofalowe,ale w takich schematach dobrze się czuję Moim zdaniem latwiej Ci bedzie wyciagnac 150 na [...]

Dzisiejszy trening poszedl jeszcze lepiej niz poniedzialkowy, podwojne 2 pierwsze strzaly z susty zrobily swoje%-). Co do trenowania plecow 3 x w tygodniu to jest to trening ustalony przez osobe bardzo mocno zaawansowana w BB, wiec nie sa to moje wymysly. Trening jak pisalem bedzie trwal 4-5 tygodni. Co do diety rowniez. Wegli malo ale 15g [...]

[...] w stanie realnie robic, cwicz po prostu ciezko cale cialo progresujac stopniowo, do tego ogarnij diete, jak dopiero co zaczynasz praktycznie to pewnie na początek warto zrobić jakas redukcje, ale nie wiem bo nie widzę twojej sylwetki, jak wyglada obecnie. Jak to polubisz i bedziesz systematyczny to taka sylwetkę jak pokazales zrobisz [...]

Witam D-Mason - na poczatku nie panikuj, ze nic sie z Toba nie dzieje. Najlepsza metoda to np. zwazyc sie i zmierzyc obwod pasa w sobote rano a pozniej zrobic to samo dopiero za tydzien. Jak therma bedzie dzialac to na pewno bedzie jakas roznica. Poczekaj troszke. Moze jak pozniej zaczniesz brac 2, a jeszcze pozniej 3 tabsy to poczujesz. notarious [...]

[...] trening pełno. Wszędzie mam pełno zapasu, chcę wrzucać obciążenie/serie co tydzień praktycznie wszędzie żeby zachować stały bodziec. Przysiad lekko totalnie - cel mam dobić zrobić minimum 180x8 (tyle już robiłem nawet na 10 razy więc trzeba siebie dogonić sprzed roku). Dalej fronty, suwnica przyjemnie się robiło, za to bułgar daje w kość już [...]

[...] wyżej pójdę to automatycznie włączają się bicepsy więc unikam tego. Dzisiaj znowu przedramiona bolały jak cholera, nie mam pojęcia czemu. Ale przed bicepsem puściło i mogłem zrobić swoje. https://zapodaj.net/images/7a57069234bb6.jpg Jutro może nogi zrobię, bo już w sumie 2x nie robiłem wg rozpiski, jakoś mi się nie chciało :-P A jak przesadzę to [...]

[...] mega zamglony (popiłem ostro w ciągu 2h chyba ze 4l naparu z mięty i melisy %-) ), dziś spokojnie przez noc tyle wysikałem (miałem na zaliczenie ginekologii i położnictwa zrobić dziennik mikcji przez tydzień to już umiem szacować bez kubeczka ile leję }:-( ) A dziś rano dalej czwórka wyszczególniona, żyły zachodzą na brzuch i skosy, łapy jak [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=8YHN0tc62Kg&feature=youtu.be Siadło. Ostatnie powtórzenie walka o życie, chciałem już odpuścić ale miałem dzisiaj wyjątkową motywację, żeby zrobić to, co sobie założyłem, ot takie psychiczne przekazanie sił komuś innemu. Trening 1:40h (bez rozgrzewki i mobility przed siadami, czyli jeszcze ~15min), z czego z [...]

To już wiem co muszę zrobić przed siadami żeby wyniki wykręcić :D

[...] x27 7) Wyprosty na ławce tyłek +85kg x12 8) Prostowanie jednonóż (obunóż - ból piszczela) 70kg x25 https://www.youtube.com/watch?v=6nJzsJJhV6s Bałem się, że nie będę mógł zrobić dzisiaj siadów - powiedzmy, że nie było perfekcyjnie przez co musiałem spłycić lekko ruch ale nie jakoś tragicznie. Główna przez to ściana, regres poprawiony. Dalej [...]

[...] pomiędzy trenażerem (nie pamiętam co ma dokładnie, ale któryś smart), a pomiarem wynosi 20W, a to już idzie odczuć. Ja wychodzę z założenia, że skoro można dzięki "jednemu kliknięciu" raz w życiu ustawić tak, żeby trenażer brał moc z zewnętrznego pomiaru, to dlaczego tego nie zrobić :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-11-28 18:44:20

31.03.2022 Rower. Kolejny chomik, gdzie ta pogoda kiedy mam więcej czasu ehh :-? Znowu praca w Z5/Z6. Muszę się umówić do Kolarskiego żeby zrobić rewizję bloków jednak bo za mocno czwórki czuję. Wczoraj poza tym jak przystało na piękne przysłowie - szewc bez butów chodzi - skorzystałem z mojego praktykanta i magiczne 15 minut pozwoliło mi totalnie [...]

[...] + 15min aerobów czwartek: biceps + triceps + brzuch + 15min aerobów piątek: barki + brzuch (?) + 15min aerobów WEEKEND: interwały kolejny tydzień zaczynam od nóg, żeby zrobić je 2x w tygodniu. Później od klaty i pleców i na koniec od bicepsa i tricepsa. Tak, żeby każda partia miała "swój tydzień" z robieniem jej 2x. -> dodam, że obecnie [...]

[...] ale będę brutalnie szczera : Ja dziś mało nogi nie złamała (a może złamała, jutro pojutrze się okaże) I mam Zaj**ista motywację żeby ćwiczyć, nawet w gipsie ale pójdę zrobić trening choćby tylko góry ciała A Ty patrząc w lustro nie masz motywacji żeby ruszyć dupe na trening? Problem z psyche w takim razie i terapeuta Nie pisze Ci żeby [...]