co zrobić żeby

[...] skoro nie masz tendencji do nadmiernego otłuszczania to raczej nie umrzesz od kawałka ciasta. Jeśli chcesz,żeby to było jakoś turbo zdrowe to masz masę przepisów co z czego zrobić :) Ja w końcowej fazie redukcji gdzie już jestem zmęczony jedzeniem dorzucam sobie serniczek i jest lala :D Co do ilości białka to zgadzam się z kolegami wyżej, nie [...]

[...] w ich stronę pana w dresie A niektórzy truchleli i dawali z siebie robić szmaty i wracali do domu bez butów i plecaka (komórek jeszcze mało było). Tak więc twoja reakcja całkiem niezła, choć dałeś się zastraszyć w pierwszym momencie to jednak nie dałeś się zrobić i jeszcze po ryju im dałeś. Zmieniony przez - emceha w dniu 2008-03-06 02:03:35

noi wlasnie mialem na poczatku w planie zrobic zejscie propem dokladnie tak samo jak napisales. to Apokalipsa stwierdzil, ze to bezsens i odwiódl mnie od tej mysli. Wiec juz sam nie wiem kogo sluchac :/ co do mety to po prostu nie chce zbytnio jej w to angazowac. a co do omy to powaznie mówić żeby walic co 3 dni ?? nie za często jak na 1 taki [...]

hcg rozpusc i nabierz do insulinowej strzykawki, ona ma 1ml pojemności i dokladną podziałke. Wbijaj podskórnie co 2 dzień 1/5 miarki. Zawsze zmień po wszystkim igłe i strzykawke schowaj do lodówki. Jak będziesz dalej jechał na testo to bij tak jak wyzej hcg co ok 6-8tygodni żeby jaja obudzić :) A tescia skoro to redukcja to możesz nawet dać i [...]

[...] lepiej śpię i mam więcej siły na treningu a tak to dużej różnicy nie czuję. Rozpocząłem trt z naturalnym poziomem 160. Endokrynolog kazała mi odstawić żel na 4-6 tygodni i zrobić badania. Nie dała mi niczego na jakby odblok. Co o tym myślicie? Nie wiem czy mi wróci teściu do normy, mam pracę zmianową, mało śpię....ale chciałbym też mieć dzieci, [...]

krzychu dzieki za odpowiedz. odniose sie do Twojej wypowiedzi: - zdaje sobie sprawe, ze obwod ramienia to nie tylko biceps, ale przede wszystkim triceps, jak rowniez rozwoj brachialisa spowoduje optyczne powiekszenie "lapy", jednak triceps, z racji tego, ze jest znacznie wiekszym miesniem, niz biceps, bedzie potrzebowal wiecej czasu dla pelnej [...]

[...] wykonywania ćwiczeń: Jesteś silny, jak silne jest Twoje najsłabsze ogniwo. Małe mięśnie szybciej się męczą. Więc jak je przećwiczysz na początku to nie będziesz mógł zrobić porządnie większych mięśni. Dlatego Ci tak ułożyłem kolejność. Brzuch z kolei jest dosyć wytrzymałym mięśniem, a jako stabilizator pracuje właściwe we wszystkich [...]

Czyli na logike Rigg zostal mistrzem bedac trupem, a dopiero teraz osiagnal szczyt formy i zostal niemilosiernie sklepany. To tak jak wtedy z Conorem. ktory dawal sie specjalnie obalac Chadowi, zeby go zrobic w konia. Ok zalapalem. Musze widac do tego inaczej podchodzic. Co do Johnego to warto jeszcze dodac ze narzekal na to ze Thomson za bardzo [...]

Wystarczy wejsc w wyszukiwarke i poczytac posty z przed 2-3 lat moderatorów znawców i ekspertów zeby zobaczyc jaka mieli wiedze dla mnie smieszna (jakie zadawali pytania) ale to forum amatorskie i nie ma sie co dziwic ze ktos kto cos wie rozpisze to tylko jest to tajemnica jakis czas temu pisałem o dawkach 500mg testosteronu na 1 raz dla sfd to [...]

Pikaczumba to nie jest tak ze starsi odchodzą przychodzą nowi ja pierwszy raz na SFD zawitałem z nikiem badboy_16 czyli w wieku 16 lat teraz mam 26 lat czyli praktycznie 10 lat sledze SFD wiedza jak wiedz fakt to forum amatorskie i wypowiedzi na nim sa tez amatorskie ale po co do tego dochodza jakies nie miłe akcje typu nie ten dział masz diete [...]

a ja mam takie jedno pytanko: wy to zamierzacie za każdym razem mieszac jak chcecia wziąść czy po prostu bierzecie odpowiednie proporcje i mieszacie sobie taka mieszanę która starcza na kilka tygodni?? bo sam juz tak kombinowałem tylko nie weim jak to porządnie zmieszać żeby w kazdej porcji było po równo składników, rozumiecie o co mi chodzi?? dla [...]

To chlopaki ja mam pytanie do was co do wakacji, mysle zeby nie odpusczac silki ale od 14 do 24 bede u laski w wakacje prawie codziennie lub poza domem i nie bedzie jak zjesc posilkow dobrych, wiec gora te 3 zjem wporzadku a reszta nie;// wiec co z tym zrobic itp.?

[...] odpowiedzi seba_kzn: ok, nie chcę budować masy, masz rację - i tym się na pewno różnię od męskiej części forum. nie chcę mieć 38 w bicu. ale i nie chodzę na siłkę, żeby schudnąć/modelować sylwetkę/czy co tam jeszcze (od tego są inne rodzaje aktywności), chce być silniejsza po prostu i chcę to zrobić "z głową", dlatego pytam się Was

Rozumiem, że nie masz dostępu do sprzętu, czyli płotków, oszeczepów, kul itp..? Jesli nie to: Poniedziałek po tej sile biegowej przydałoby się pójść na siłownie i zrobić nogi. Wtorek rozumiem ze to ma być szybkość więc, skróć odcinki do 40, 60 m i zrób coś takiego: 3x 60m + 3x 40m sprint. Na koniec jakieś rytmy po 100-150 m, ze 3. Środa tu bym [...]

"No i na koniec chce sie zapytac jak wyglada faza sparingow? Koledzy z treningi ze mna sparuja czy gdzies w miescie sie spotyka z zawodnikami i sparuje? I w ogole jak wyglada "pierwsza walka" bo czytajac tematy slyszalem ze jest takie cos dla zawodnikow ktorzy 1 raz walcza. Jakbym chcial stoczyc pierwsza walke w takiej gali ktora u [...]

80kg na klate i cykl jo? Kto ci tak doradzil? Nikt, to była moja decyzja i w ogóle jej nie żałuję. Co ma ciężar do wiedzy? Bo to wiedzę trzeba mieć jak największą żeby sobie krzywdy nie zrobić takimi środkami ;) Super, dziękuję wszystkim za odpowiedzi, teraz nie mam już żadnych wątpliwości :)

[...] mnie tutaj nikt nie lubi. Jak już wszystko się uspokoi i unormuje, to albo niech mi zostawią tą zieleń bo mi w niej ładnie albo niech mi ją ściągną i mogą mnie boldem zrobić w dziale. Dziękuje za uwagę i pozytywne komentarze do mojej osoby, póki co robię wszystko by było w porządku i syf sie nie zrobił. Należy pamiętać, że to tylko [...]

[...] siłownię, na którą chodzę to jest tam na prawdę sporo osób, które bardzo długo trenują i to widać a dodatkowo są bardzo skore do pomocy. Dodatkowo za waszą radą myślałem aby zrobić wtorek i czwartek jako dni cardio aby poniedziałek środę i piątek poświęcić na trening siłowy Czy jest to dobry pomysł? Zmieniony przez - Vizely w dniu 2023-01-25 [...]

[...] zapalenia gardła itd, robilem to co Ty, antybiotyk , siłownia, solarium i za 2 tyg od nowa bo nie doleczyłem się ani razu. W końcu mało co na mnie działało. Zdecydowałem się zrobić pół roku przerwy, usunąłem migdały, przeszedłem porządną antybiotykoterapię w domu i teraz dopiero doszedłem do siebie. Wróciłem na siłownię i odbudowałem wszystko co [...]

[...] spełnić żeby być zakwalifikowanym. Z tego co wiem to do policji (jak i do innych mundurówek w których komisjami lekarskimi są komisje podlegające MSW) biorą do -1,5 dioptrii przy krótkowzroczności i do +3,5 dioptrii przy nadwzroczności a nie tak jak wyżej było napisane, do -3. Pozostaje ci po 21 roku życia zrobić laserową korekcje wzroku.