Fakycznie, nie podałem istotnej informacji .. BF: 22% Tak teraz patrze ze przy swoim bf to ja raczej powinienem redukowac :S . Co byście zmienili w mojej diecie, żeby zrobić z masy redukcje. Czy w ogóle teraz moja dieta powinna być kompletnie zmodyfikowana ? Zmieniony przez - vidaz w dniu 2015-01-07 19:34:52
nie1 - nie jest tak że mi się nie chce dupy ruszać, bo musiałem zrobić 30km żeby dostać się na wizytę. Ale jestem zadowolony, rozmowa trwała prawie godzinę, zostałem zmierzony, zważony, wypytany o wszystkie możliwe rzeczy, nawet o to kto na co w mojej rodzinie chorował. Dostałem wykład na temat robienia posiłków. Dostałem dietę niecałe 2000kcal, [...]
[...] to białe z czarną kropą wygląda jak wybebeszone oko, oglądałem to w powiękdzeniach i nie wydaje mi się żeby to było co innego jak oko.Ale jako że sam miałem pękniętą gałke oczną(na szczęście wzrok nie ucierpiał) to mogę powiedzieć że bul jest taki że niec człowiek nie jest w stanie zrobić a koleś za filmiku jest uśmiechnięty więc może to nie oko?
Skacząca noga podczas szota.
tak btw. kiedys nakupowałem z laską takich żelików różnych co miały wzmagac wrażenia - sa takie rozgrzewajace, chłodzace (te rozgrzewajace fajne sa). Był tez taki co kosztował paredziesiat zł za taki mały pojemniczek (durex chyba) - mial "wzmacniać". Generalnie odczucia były podobne u mnie jak i u niej - po nałożeniu małej ilości takie [...]
Dzięki za ekspresową odpowiedź! Nachwyt rozumiem na szerokości barków? tak Co do ćwiczeń izometrycznych i fleksyjnych mam problem, ponieważ nie mogę znaleźć żadnych konkretów na ten temat, a nazwy nic mi nie mówią. 21.Trening mięśni brzucha by ronnie220 http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Łydki- wystarczą [...]
[...] tudzież na stakach. ale crev dał tak dobre efekty że dam sobie więcej niż głowę uciąć że KO da niegorsze jak go wezmę- już nie mogę się doczekać ale jakąś przerwę muszę zrobić/gorące lato na t. speedzie, wbrew pogodzie/efekty, a co tu ukrywać da lepsze bo ma lepszy skład i poprostu nie ma siły żeby nie zadziałał lepiej od crev. to tak Rendy [...]
Nie ma co rozkminiać. Mięsień ma czerwone i białe włókna. Więc żeby pobudzić je wszystkir trzeba zrobić trening w którym podstawą będzie podział na dwa etapy. 1. Wielostawowe ćwiczenia na masę z zakresem 6p 2. Wielostawowe ćw. na masę z zakresem 10p 2. Izolowane z zakresem 12-15p Dla przykładu łapy: 1. Dipsy a'la triceps z obciążeniem 3s 6-8p [...]
[...] WZROST: 180 cm BICEPS: 36-37 cm TRICEPS: 34 cm KLATKA: 108-110 cm UDO: 65 cm LYDKA: 42 cm CEL: siła, masa, później zaś, gdy nabiorę masy mięśniowej wtedy redukcja planuje zrobić w tym roku 3 cykle ilość pieniędzy ile mogę wydać na jeden cykl: nie więcej jak 120zł robię 3 treningi w tygodniu po 1,5-2h trenuje każdą gr mięśni 1x w tygodniu. mój [...]
Moim zdaniem odszkodowania nie będzie. Co do mycia głowy - może ktoś Ci pomoże zrobić to tak, żeby nie zalać opatrunku?
[...] typu 'wciąganie do gardy' i praca z dołu W mojej opinii minusem jest brak umiejętności trzymania szczelnej gardy i 'crowd control' ciosami lub niskimi kopnięciami gdy chcemy zrobić sobie miejsce jak już przeciwników jest więcej niż jeden, albo robi się tłocznie i wypadałoby się wycofać. Ale w takim razie, obrońców kickboxingu proszę o [...]
ale jak skończyłem brać ph to odrazu na drugi dzień wziąłem clomed i jechałem nim przez tydzień ale słabo coś czułem odblokowaniem i dzisiaj może zacznę już clomidem co? Czy radzicie żeby pójść do Endokrynolog i zrobić badania??
tak sama oma na 5,6 tyg to nieporozumienie, ale piramida mi tez sie nie podoba a rozpisywac nie bede bo nie ma z czego he pozatym nie jestem jakism znawca w dziale wiec mogie kierwac sugestie a nie rozpiski. to na tyle. szkoda ze nie znawcy op*****laja sie ostatnio. a co do profilu to poprostu nie wydaje ze robiles dwa cykle na omie poprostu [...]
No moze i tak. Ale biore odzywki tez dlatego, poniewaz z dieta kuleje. Naprawde ciezko mi jest diete zrobic w moim trybie zycia. Staram sie jak moge ale napewno nie jest to najlepsze. A co do potencjalu to mysle ze nic sie z nim nie dzieje. A jeszcze wracajac do odzywek to inni na forum mowia zeby spokojnie brac z rozsadkiem i ja tez tak mysle. [...]
[...] podnieść to on dociska mnie banią do maty biodrami też za bardzo nie moge wyjechaćbo on mnie trzyma za spodnie. Czyli krótko mówiąc patowa sytuacja ani ja mu nie moge nic zrobić ani on mi ale w****ia mnie to niesamowicie bo raz że w ten sposób nieczego sie nie ucze ani on sie niczego nie uczy czyli marnuje się cenny czas na macie a po drugie [...]
No i powinno byc dobrze Mi np dibencizide nic nie dało jak kiedys brałem gdy zaczynałem cwiczyc a tez nie mialem apetytu wtedy, no ale jak Tobie pomoglo to sie ciesze Zrob tak jak napisał Saib a bedzie dobrze. A tak w ogole to co robisz mase? Bp ja przez wakacje postaniowilem zrobic torche rzezbe zeby zrzucic brzuszek zimowy. Na apetyt dobry [...]
ostorwia - nie polecam , lepiej jakies bialko olimpu jak duzo nie potrzebujesz;] , po ostrowia moze sie to skonczyc tak jak w wypadkach wielu innych osob ciezka wizyta w kiblu ;p kreatyna - 2 miesiace to w zupelnosci wystarczajaca przerwa , obecnie badania mowia nawet o zaletach stałej suplementacji kretą , uwazam ze skoro to drugi cykl to [...]
"Czym podnieść poziom testa na stałe" - nie da się. Można sobie zrobić krzywdę nieprawidłowo się koksując, nie robiąc odbloku, robiąc za długie cykle, itd. I wtedy po prostu jądra przestają produkować ile trzeba i jest problem. Żeby podnieść (czasowo) poziom teścia można stosować suplementy ziołowe, niektóre nawet skuteczne z tego co [...]
[...] nie testowałem,ale z teorii znam i chyba po eq zbyt wielu kilogramów i siły się spodziewać nie możesz tylko poprawa jakości,ale tak jak Ci mówię moim skromnym zdaniem szkoda kasy i lepiej dać dece a potem ubić to albo tren ac+wino albo tak jak tam masz oxa master a żeby zrobić miecha to walnij deke i suste na początek i myślę,że podleci fajnie
[...] różne orzechy. W dni nietreningowe jedz mniej węglowodanów, a trochę więcej tłuszczy. Dużo mieszaj w diecie, urozmaicaj ją, żeby się nie nudziła. Raz w tygodniu możesz sobie zrobić dzień bez diety. Tego dnia jedz co chcesz, tak dla równowagi psychicznej. Staraj się jeść minimum 4-5 razy dziennie. Łatwiej wtedy utrzymać energię w organizmie. Poza [...]
siema ja bym zmienil uklad dni... na 2:1:2:2, po ciezkich przysiadach z niedzieli mozesz w pon byc jeszcze zmeczony... staz masz juz galanty a nie widze martwego ciagu w treningu na plery... co do brzucha to hmmm.... ja ostatnio tez cioralem codziennie i bylem zadowolony z efektow... dobra wskazowka moze byc to (na mnie podzialalo) zeby robic [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
