co zrobić żeby

[...] naturalne. Są też osobnicy, którzy bardzo chcą się dorwać do koryta i decydować o podziale pieniędzy, ale nikt ich nie popiera, bo nie mają nikogo za sobą. Co w tej sytuacji zrobić? Ano założyć własne stronnictwo. Żeby nie było wstyd, ponadawać im wysokie stopnie, samemu sobie najwyższy i z tej pozycji robić skok na kasę. Chylę czoła przed kimś, [...]

w gimpie można robić to samo co ps tylko więcej roboty jest http://www.gimpuj.info/ i niekoniecznie trzeba kupować ps żeby zrobić ładną grafikę . Używam linuxa więc nie mam możliwości zainstalowania Ps'a a bym se co nieco w nim porobił. Zmieniony przez - -ArTeZ- w dniu 2010-12-12 21:27:35

no i co dowiedziales sie juz cos madrego? widze ze radza Ci dlugie estry, no bo lepiej sie zalac woda niz sito z dupy zrobic. zmutowac, spompowac, nawalic galarety w miesnie. widac pojecie jest. i ten bolacy prop z feniksa to juz kladzie calkiem. doswiadczeni ludzie sie wypowiadaja sami, co mieli to wbijane i niejedno probowali. i jeszcze spece [...]

Taki będzie trening bliski orginału ale ja pozmieniam pod siebie troche bo nie wszystko moge zrobić. DAY 1 Chest -Decline low cable crossover (touch hands at waistline) 8 X 8 Tutaj będzie dumbel decline fly -Bench press to neck 8 X 8 -Incline Dumbbell Press (palms facing each other) 8 X 8 -Wide Grip V-Bar Dips 8 X 8 Biceps -Drag Curl 8 X 8 [...]

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

[...] Mam wątpliwości co do czystości zapewnień o "no doping". Panie Patryku, skoro jak pan powiedział "chcą panu te badania opłacić" to mógłby pan je zrobić i po sprawie. A tak mówi pan, żeby ludzie dobili panu do 100 000 subów to wtedy ..... pan się zastanowi i "może" zrobi te badania. Czyli jak wraz nie ma pewności czy [...]

[...] dotknięcia głową podłogi, aczkolwiek z tym uważam bardzo. Zwis l-sit i unoszenie dynamiczne do pozycji front lever ciała -> Póki co nie mam tyle pary, żeby fronta doskonale zrobić, ale dobrze działa na mnie ćwiczonko, niby mało teraz powtórzeń ale czułem je :) Mostek zapaśniczy -> Proste ćwiczenie, zwiększę il. powtórzeń, bo to nie robi na mnie [...]

[...] bełkot i powielanie ogólnej opinii że musi być dieta tip top żeby dobrze wyglądać, szkoda że nie śledziłeś dziennika mocnego jak jeszcze był na SFD to byś wiedział co można zrobić przy odpowiedniej kaloryczności i gramach towaru. Uważam że licząc makroskładniki i bijąc dużo towaru można jak najbardziej zrobić formę wiadomo że nie perfekcyjną ale [...]

[...] 1.Co to za miesień kręgosłup bo nie znam. 2."Bardziej" podstawowym ćwiczeniem jest MC więc poświęcanie go dla wiosła to nieporozumienie. A może by wystarczyło zrobić jednorącz lub oburącz lecz na wyciągu? 3.A dla mnie nie głupota lecz mądrość ten drugi ma lepsza regeneracje. To nie zależy od tego. Bo ten co się cały dzień [...]

[...] mostkowania do treningu , zdejmuje to napięcie z wielu mięsni i wywiera zbyt duży nacisk na inne - ono jest dobre ale tylko na rekordy i takie tam - jeśli nie zdołasz zrobić w pełni bez mostkowania to lepiej powtórz trening następnym razem zamiast mostkować wiec tak , poczekaj do poniedziałku , w poniedziałek zacznij od treningu nieudanego [...]

[...] tą środę udało to idę w piątek kolejnym czyli 10 seri po 4 powt. itd. czyli wszystko się w ten sposób by przesówało , jeśli natomiast znów nieudał się trening i nie dało się zrobić pełnych 10 seri to ja robiłem to tak , po tej nieudanej środzie dajmy na to robiłem sobie wolne do poniedziałku żeby się zregenerować lepiej , a w poniedziałek [...]

[...] piąt. - to samo co we wtorek sob. niedz. Do treningu podchodzę jak najbardziej poważnie, odżywianie będzie prawie ideał (w końcu studiuje żywienie człowieka/dietetyka) ok. 4300kcal, 2,5g białka na kg wagi ciała , ok 5g węgli ... 5 w miare regularnych posiłków No i planuje zrobić przy tym cykl kreatynowy (3 w życiu, ostatni był w czerwcu)

Ja dopiero zaczynam wykonywac trening typowo silowy do poprawienia rekordu w wyciskaniu. Stosuje wlasnie plan 2x wyciskanie kingeriego i poki co sobie chwale. Jednak jak go skoncze, zrobie lekki tydzien regeneracyjny i : - zrobie druga propozycje kingeriego z cwiczeniami uzupelniajacymi, - albo przejde na procentowy, Natomiast korci mnie zeby [...]

Kurde rewelacja! I co ja mam teraz zrobic z takim info? Jestem zielony, trenuje dopiero drugi meisiac,od dzisiaj mam jakas tam rozpiske a tu nagle widze cos co zupelnie sie od niej rozni!!! Poza tym nie wiedzialem ze trening silowy a kulturystyczny to 2 rozne sprawy. Co ja mam robic zeby dorbze wygladac i wyciskac przyzwoite kg? Mam teraz juz [...]

Mam jeszcze jedna sprawe do Ciebie Red.Otoz zapomnialem powiedziec czym jest spowodowana moja slaba kondycja klatki : rok temu kiedy zaczynalem cwiczyc klatke mialem dosc dobre efekty i nabawilem sie w pazdzierniku kontuzji(lecz nie bylem u kekarza wiec nie wiem jakiej),po czym zrezygnowalem z treningu klatki na sztandze(gdyz nie wyrabiala mi [...]

[...] wysłałam na priv zapytanie :-) Planowana suplementacja: magnez, wapń, drożdże piwne, omega3/tran, błonnik/siemię lniane, castagnus, wiesiołek, olej lniany, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik, kurkuma, glukozamina -to by było na tyle %-)(chyba muszę sobie listę zrobić i codziennie odhaczać /-)_ ) Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-01-21 19:33:48

w pierwszej rundzie,gdzie jeszcze mial paliwo w baku moze nie wygladalo to super,ale jednak raczej 10-9 dla Caina (czekam jeszcze na potwierdzenie od forumowego sedziego Stevena,ale jestem niemal pewny), takze bym tez nie przesadzal z tym kiepskim gameplanem,bo nie to IMO odegralo kluczowa role. walczyl w swoim stylu,ale ciezko slaniajac sie na [...]

[...] nie unika tej walki! Gustafsson po pierwsze ma bardzo twardy łeb! jego usadzić jest naprawdę ciężko! ofc Rumble to jeden z nielicznych w tej wadze, który miałby szanse to zrobić. "Gustafsson nie ma kowadła w łapie" :)) na 16 zwycięstw 10 przez (T)KO. Gustafsson bardzo mocno uderza o czym się prawie każdy w UFC przekonał łącznie z Jonesem. Btw [...]

Witam wszystkich, chciałbym poradzić sie was co do poniższej sytuacji. Mianowicie jakie błedy popełniłem i jak wy byście przeprowadzili tę konfrontacje. Wracam sobie wczoraj parenascie minut przed 22 od dziewczyny i spotykam grupke 4 osob, trzech typow jedna brzydka dziewczyne. Ida sobie przedemna poczym zatrzymuja sie i wymijam ich. Przechodze [...]

[...] pije dalej, bo przyzwyczaiłem sie mocno. Zadnych innych slodyczy, fast foodow i bardzo tłustych posiłkow (zero smazonego). - robie ABS 2 - ale narazie jestem w stanie zrobić tylko POŁOWE poziomu A :P - z siłką musiałem przystopować bo mialem basen na studiach (zaliczenia) a nie moglbym sie ruszać na basenie po siłowni (bo siłke zaczynam, [...]