Joaśka co trzeba zrobić zeby dostać od Ciebie pachem ?? -------- BodyBuilding -------- ......... <.>..<.> Szef Mafji <.>..<.> ......... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Z życia SFD - Cytat: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"
[...] 12 10 8 powt. 1. uginanie ramion z gryfem łamanym stojąc( i tu jest największy zastój... zaczynam od dychy na strone i max co mogę dołożyć to 1kg na strone co serie żeby zrobić pełne powtórzenia bo inaczej nie daje rady i tak od dłuższego czasu...) 2. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(supinacja) bądź siedząc. 3. Modlitewnik - gryf [...]
O dziękuje za komentarze. Tarczyce zbadam a co do zakwaszenia organizmu to fakt mało spożywam warzyw więc zwiększę. Można jakieś badania zrobić żeby sprawdzić czy jest kwasica?
Waże 72 kg przy wzroście 176, brak masy? W takim razie co miałbym zrobić żeby zrobiły się większe, nie znam trudniejszych ćwiczeń niż robię (dragon flagi, full ab rollouty - nie na kolanach, na stopach, spięcia z obciążeniem, wznosy nóg w zwisie z obciążeniem)
Co masz zrobić żeby mięsnie zrobiły się większe ? Cieżko trenować z progresja obciązenia i dużo jeść. A potem zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej :)
Wlasnie tu jest problem, za malo kcal mialas co bylo bledem. Przez takie bledy moze nastapic efekt jojo przy powroie na bilans zerowy. Ale musisz to zrobic zeby pozniej od poczatku ustali dobry bilans z nie tak duzym minusem.
czesc! chcialabym zamowic pelny zestaw callana na cd-rom. co musze zrobic zeby go otrzymac? pozdrawiam!!
Mam 14 lat, che zostac strongmanem, alenie wiem co mam zrobic zeby nim byc:) Ćwicze tylko na sztance leżącej, piore 115kg raz/110 2x:) TO chyba nie mało jak na ten wiek????
ze bedzie przyrost dodatni to oczywiste !! przeciez oczywistym jest fakt ze to co sie zbuduje na cyklu to zostanie a wyplynie tylko woda ale wlasnie chodzi o to co zrobic aby nie spadlo nic po cyklu tzn zeby z wody zbudowaly sie miesnie ! !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! [...]
ufom1 napisałęm że co zamierzacie zrobić żeby mieć 40 w bicu a nie co chciał byś mieć pozdro widze że jednak jestem bigorektykiem bo mnie teraz interesuje tylko siłownia a reszte narazie olewam w szkole lece na 3 i choj
hmm czyli mam rozumieć że mam do dupy plan ?? To co powinienem zrobić żeby poszło sporo siły na klatę np ?
Dobra. Ogarnij się kobieto. To nie nk, żeby komentować :p Nikt nie napisze za Ciebie diety! Mam małe pytanie do pozostałych użytkowników. Co zrobić lub zjeść jak dopada mnie głód?
no wlasnie z tego co czytalem i wgl to jestem na 99% pewnien ze jestem ekto .... co moge zrobic zeby w 1 - 2 miesiace przytyc kilka kilo ??
[...] mamm kontuzję i dlatego chcę teraz się dowiedzieć jak najwięcej a póżniej trenować,a apropos ,żeby nie zakładać nowego tematu to jak się zapisać do takiego klubu czyli co zrobić pójśc tam czy co ,i wiem,że niektóre kluby są bezpłatne ,a wolałbym taki,tylko mam wątpliwośc bo w ytych bezpłatnych trener może uczyć jak mu się chcę a w tych [...]
Ehhh pogubiłem się w tym... Jak dołożę jeszcze białko + carbo (gainer) do kreatyny to będę miał ponad 200g białka... Już nie wiem jak to zrobić, żeby było dobrze. Możecie mi konkretnie konkretnie podpowiedzieć co i w jakiej ilości mam z ułożonego przeze mnie jadłospisu wywalić?
a znacie jakies przepisy na dietetyczne nalesniki? bo ja uwielbiam!!! a co mozna by zrobic zeby byly choc troche mniej kaloryczne?
Ten temat co podałeś czytałem ale zawsze chciałem się zapytać ekspertów Ale jeśli już mam tutaj temat więc się tak zapytam, mam 178 cm wzrostu a warze tylko 55 kg ')Więc co musiałbym zrobić żeby nabrać masy ?
ja szamauem tylko m1t.. sajdy wg mnie dyskwalifikują ten środek = jesteś śpiący idziesz spać wstajesz i myslisz co by tu zrobić żeby jeszcze troche pospać =] poza tym efekty zatrzymały sie po 2tyg brania tego środka..
Dziś zrobiłem badania miałem skonczyć te 5 paczek ale chyba odstawie obecnie zostało wbitych 11 amp co 5 dni co teraz zrobić żeby wrócić do normy bo widać zablokowany jestem czy leciec dalej i na koniec hcg i clom chociaż wolalbym teraz juz odstawić bo na razie tyle na głowie ze nie ma czasu na zaden trening oto wyniki [...]
[...] zaczne ćwiczyć klate raz w tygodniu to spadnie siła. wczesniej jak ćwiczyłem raz to kiepsko z klata było 120kg max a jak zaczołem 2 razy w tygodniu to w 3 miesiace ze 120 do 150 skoczyłem tylo że teraz znowu stanołem i niewiem co robić. jestem po regeneracji i zaczołem cykl na Xpandzie i Shotgunie. co polecacie zrobić zeby ruszyć do góry znowu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
