co zrobić żeby

[...] z resztą i n a utrzymanie Szkoda ze nikt o diecie jeszcze nie wspomnial ostatecznie. aha 2 razy, rozumiem, ze jak jest w danych do ćwiczen, zeby robic 3 cwiczenia po np: jedna serie to zrobić 2 razy? ale chyba pozniej musiałbym zrobic ponad 1000 za miesiąc hehe. nara, powodzenia tym co zaczynaja jak jak a brzuchem na powaznie, a nie aby tylko.

[...] tego, że chcę jeść przed bieganiem, tylko wolę biegać w późniejszych godzinach. Tak z ciekawości jeszcze poruszę inną kwestię, po tym jak wysuszę się na wiór , co planuje zrobić do końca wakacji, chcę zrobić masę, ale tak na spokojnie, żeby nie przybrać na tłuszczu, coby nie popaść w 'standardowy' rytm masa-redukcja, także kalorie nie będą [...]

Ja tu ekspertem nie jestem, ale z tego co się orientuję, to w tym treningu chodzi o to by dobrać taki ciężar żeby zrobić 15 powtórzeń a nie np. 31 czy 20.

[...] czuję plecy, technikę podpatrzyłam w filmikach, ale mam z tym ćwiczeniem problem, bo nie wiem jak progresować - gumę mam jedną i tą samą przecież. Powtórzeniami? Ale żeby zrobić do upadku mięśnia to chyba musiałabym walnąć setkę :-?. 4. Podciąganie /opuszczanie z gumą 4x6 6/6/6/6 (same opuszczania) Ogólnie bida z nędzą - ale dobrze - jest pole [...]

Ok, Kabo. Argument zdrowotny nie do zbicia. Ja raczej bieżnia... mogę zrobić i aeroby i interwały. Regulacja BPM też chyba najłatwiejsza. Jak Artur ocenia twoje ambicje, żeby wystartować w tym roku? Co robisz ze skórą?

[...] białej flagi ;-D. W konkursach ćwiczenia sprawdzające polegały na wyciśnięciu na klatę jak największego ciężaru na jedno i na trzy powtórzenia. Zdecydowałem, ze trzeba to zrobić na jednej sesji i leczyć się dalej. Wyszło z tego takie cudo: https://dl.dropbox.com/s/2udqfthpm9syq5k/20150226_1.JPG?dl=0 Skos był poza konkursem na dobitkę ;-). [...]

Kabo, żeby coś napisać o zdjęciach to trzeba by zrobić je w tej samej pozie i pod tym samym kątem.Ale wiesz co faktycznie krzywo te framugi drzwiowe osadziłeś.

[...] swoje piętno %-) i w ostatniej serii tylko 5 repsów teoretycznie powinienem zejść na 4ki, ale zobaczę za tydzień pierwszą serię na 110, jak pójdzie 6 to będę dążył żeby zrobić nie mniej niż 15reps total, jak nie pójdzie 6 to będę myślał na bieżąco, ale pewnie zejdę z repsami ;-D można chyba różne rzeczy powiedzieć, ale stwierdzenie że mój [...]

[...] ;-D takie przysiady niby wystarczą ale chciałbym jeszcze kilka stopni uzyskać, może z czasem się uda fajne jest to ze teraz przynajmniej wykroki mogę w miarę solidne zrobić i juz nie ma takiej dysproporcji pomiędzy krokiem lewą czy prawą nogą :-) z przysiadami muszę się pogodzić, nie jest to coś co łatwo mi przychodzi zaakceptować ale nie [...]

[...] zrobienia kółka ze stójki, dodatkowo jestem za słabo rozciągnięty, a oprócz brzucha bardzo czuję napięcie w mięśniu prostym uda (tylko prawej/operowanej nogi). Ale żeby to zrobić to trzeba ćwiczyć, nie ma innej rady. https://www.youtube.com/watch?v=0ggON1Tn_mc A to jeszcze foto z rana. Taka sytuacja że żyły mi prawie pod tyłkiem na udzie [...]

[...] teraz leci, dziś wysypałem resztki HK i mam jeszcze jakieś próbki ST, także jest ok (o starych zapasach innych rzeczy nie wspomnę) No to 8 tygodni akurat by pasowało zrobić mały deload ;-) , może być zmęczenie materiału takim samym treningiem. Ja maksymalnie robię po 6 tygodniach tydzień "luzu" to potem z większą ochotą rozpoczynam nowy [...]

no co ty niewygodnie , bezsensu niszczyc te buty np zeby bica zrobić

pewnie, tylko odrobię zaległości i przebrnę przez regulamin, bo nie wiem ile zmieniliście od wczoraj :-) nowa kuchnia gotowa, mam nadzieję teraz na zadowoloną żonę i święty spokój - podstawa w treningach %-) jeszcze imprezka za tydzień i będę mógł się skupić żeby zrobić co zaplanowane i zacząć masę :-D

[...] /SFD/2020/5/20/d97ce8501fbe423680c25d9f250b3e84.jpg miało być trochę inaczej, ale kolega Wason źle wklepał trening do zegarka }:-( i musieliśmy rytmy zrobić po SB tempo konwersacyjne |-)}:-( HR z nadgarstka bo zegarek nadal strajkuje i nie wyświetla mi danych w trybie w którym mogę podłączyć pas HR, plusem jest że w tym [...]

[...] sobie i ławeczki dla spokojności ;-) widziałem osoby które po sobie dezynfekowały jeżeli nie miały ręcznika, ale widziałem też takie, które tego nie robiły i trzeba to było zrobić za nich ale to tak już było, jest i pewnie będzie, chociaż może teraz będzie trochę więcej dbania o to żeby jednak dezynfekować i ze kluby tego będą pilnowały :-) [...]

[...] 2,4 czyli koło dychy może nawet wpaść, droga i przerwy liczę po jakieś między 6 a 7 min/km, chyba że ma być jakiś konkret? ;-) a na obozie myślałem żeby nie kombinować i zrobić treningi co drugi dzień zaczynając od soboty, a później poniedziałek, środa, piątek, niedziela ale to się zobaczy jaka będzie pogoda i samopoczucie na pewno w [...]

[...] przyjdzie jeszcze czas) :-). We wcześniejszych latach też tego cardio było jednak sporo. W 2019 już takiej formy nie było, ale też aktywność była mniejsza. Chciałem zrobić to samo "mniejszym kosztem" i forma akurat nie pykła. Za to na plus był super rekord w WL i naprawdę solidnie przepracowana masa 2019-2020. Przyszła wiosna 2020 i [...]

[...] że alko chyba jeszcze mnie trzyma to przemknęło mi przez myśl żeby może jednak wziąć udział w kracie na lato z tego tytułu ankieta 1. czy kabo powinien wziąć udział i spróbować wygrać a. tak b. nie poproszę wszystkich o zagłosowanie, a jak wytrzeźwieje to pomyślę co z tym zrobić %-) tymczasem lecę do szwagra na ostanie spotkanie w te święta :-D

[...] mi czasu na analizowanie tego. Jesteś przekonany, że dobrze robisz, pasuje Ci i wszystko na temat. Ja uważam, że to słaby sposób, ale co mi do tego. Jajecznicę można łatwo zrobić w taki sposób, aby zachować większość wartości odżywczych żółtka - stawiasz patelnię na palniku nieco z boku, żeby była z jednej strony chłodniejsza, wbijasz jajka i [...]

[...] ponownie macałam się z ciężarem, nigdy nie robiłam tylu powtórzeń. Nie chciałam za bardzo dowalać do pieca na pierwszy raz, żeby jutro wstać w miarę normalnie i w środę zrobić trening B. Nowe ćwiczenia też musiałam ogarnąć. Co więcej byłam z koleżanką, kompletnie zieloną, więc też musiałam jej trochę pilnować (pokazałam jej coś tam mniej [...]