co zrobić żeby

Drugi i ostatni mój wpis u Ciebie póki nie zmienisz podejścia. W tym momencie po 2 miesięcznej przerwie od jakiegokolwiek ruchu, z bolącym kolanem jestem w stanie zrobić przysiad z 170kg na plecach. I mam teraz 2 opcje: 1. Stwierdzić, że jestem w zaj**istej formie bo inny nawet tyle nie umieją. 2 miesiące bez ruchu mi nie zaszkodziły, zarcie byle [...]

Dzieki za odpowiedz... Tyle, ze to bedzie przy weglach na poziomie 1,5-2g na kg masy, wiec bede jeszcze nad tym myslal... Wiem, ze szalu nie ma, zatem jak co kupie najmniejsze opakowanie, zeby przetestowac co najwyzej jak sie skusze w koncu A na co ta pompa?? W sumie to tylko zeby zrobic swoje Zmieniony przez - wixayo w dniu 2008-01-02 22:46:23

[...] nie schudniesz. To co czeka cię na początku, to przywrócenie organizmu do stanu normalności po wyniszczających i szkodliwych dietach w stylu białkowa i kopenhaska. Żeby to zrobić, musisz zacząć JEŚĆ. Na chwilę obecną nie będziesz liczyć kalorii ani rozkładu BTW, nauczysz się prawidłowo i zdrowo odżywiać. I jest duże prawdopodobieństwo, że [...]

Jaki zawsze Łukasz ratujesz :) Więc zacznijmy od samych nóg , przestałem robić jakie kol wiek cwiczenia na nogi , bo stwierdzałem że pon , wtorek , czw. i na plywalni nogi caly czas pracuja , a regeneracja musi byc chyba co nie ? Zreszta nogi mam całe w rozstępach i rosną jak popierniczone :/ a szczegolnie teraz zaczely rosnac gdy dałem sobie [...]

[...] też przechylałem się ku temu kierunkowi. 4 treningi wybrałem ze względu żeby było parzyście w tygodniu, ale mógłbym te 3 i cały czas ten sam zestaw. Dałoby rade z tych moich A i B zrobić jeden, ewentualnie co powywalać i z ilu ćwiczeń powinien sie składać ?? Może wgl dodać co innego ?? Zmieniony przez - New_Rekrut w dniu 2020-05-20 21:36:28

Maciiej w pelni sobie z tego zdaje sprawe, ze nie raz ani nie dwa trafi mnie szlag jak bede szykował powiedzmy 1000 szalek Petriego z posianymi bakteriami Daj tu ta cene polimerazy (rozumiem ze chodzi o Taq) niech sie przestrasze Ciekawe czemu nnie wymyslono jeszcze polimeraz na nosnikach unieruchomionych?? Sit ale zeby zel robic pol dnia to [...]

A co to za pomysł żeby po dwumiesięcznej przerwie przystępować od razu do treningu dzielonego z dużymi obciążeniami? - Powinieneś zrobić sobie przynajmniej 3-4 tygodnie treningu wprowadzającego - jąkąś ogólnorozwojówkę, bo tak, ćwicząc na dużych obciążeniach po odzwyczajeniu się od ciężkiego wysiłku możesz łatwo złapać jakąś kontuzję. 1 dzien [...]

[...] i nie zdziałają zbyt wiele.Zawodnicy WL wiadomo silne chłopy i nikomu z WW nie przyjdzie do głowy mierzyc się z nimi w WL.I co się dzieje startuje zawodnik WL w WW co może zrobić skrócić możliwie jak najbardziej ruch żeby wykonac jak najwięcej ruchów do powiedzmy 1min. 30sek. bo po tym czasie już nie wielu potrafi sobie poradzić i to jest [...]

Hej dziewczyny, chcialabym w koncu cos ze soba zrobic, jestem 1,5 roku po porodzie, jak widac na zdjeciach mam kilka rzeczy do „naprawienia“. Pierwszym najwazniejszym jak i najtrudniejszym dla mnie krokiem jest zmiana dotychczasowej diety. Jestem ogolnie typem „ niejadka“ nie potrzebuje i nie potrafie na raz zjesc duzo, ciezko jest mi sie [...]

W tamtym sezonie Bełchatów pokonali 1:0, czasami potrafią grać, ale są też zespolem który może zamykać stawkę tabeli, co nie jest chyba miłe, w następnym sezonie na pewno nie zaskoczą o ile w ogóle utrzymają się w lidze, nic nie zrobią od razu najpierw muszą mieścić się chociaż w 7 pierwszych miejscach, wiem że nają szanse bo Górnik Zabrze to [...]

Dzisiaj trening siłowy - 6 tydzień treningu by Martucca. Pomiary planuję zrobić w sobotę rano. Wczoraj na cardio wykręciłam chyba swój rekord - 50 min i prawie 5 KM szybkiego marszu pod górkę ... i mogłabym więcej, gdyby nie to że o dziwo zmarzłam. Co prawda byłam w niedalekiej odległości od klimatyzatora ale jakoś specjalnie nie czułam, żeby na [...]

Własnie chodzi o dekanian. Nie chce kłóć się zbyt często. A tego vitexa ile brac? No i jedno glupie pewnie pytanie,bo pisalem ze mam dostep do aromasin. To jest to samo co arimidex? Bo juz myla mi sie troche te antyestrogeny. I czy zaczac brac juz je krótko przed cyklem czy dopiero np. w 3tygodniu? I z tym frontem, jest sens go robic? Wiem że [...]

W sumie jesli masz moc na 10 min. interwalow to proponowalbym Ci zrobic 2x w tygodniu porzadne 45 - 60 min. aerobow zamiast 3 x HIIT. Interwalowy trening zeby odniosl zamierzony skutek powinien z rozgrzewka i wyciszeniem trwac 25 min. Dopoki nie masz kondycji na interwaly w takim wydaniu to trzeba ja zbudowac stopniowo. Pytanie czy dasz rade 45 - [...]

[...] był tylko jeden medal indywidualny w Lahti. Nie ma się co oszukiwać - liczyliśmy na więcej. Jeżeli chodzi o klasyfikację indywidualną Pucharu Świata, to niewiele dało się tu zrobić. Kraft był w znakomitej formie, był nie do zatrzymania. Pytanie, czy utrzyma ją w sezonie olimpijskim, czy zgaśnie jak Prevc. Byłoby wspaniale, gdyby PZN udało się [...]

Powiem ci tak żeby zrobic porzadny naskok stan sobie bez pilki na 3 metrze od siatki i trenuj na poczatku ułożenie nóg czyli 2 kroki i przy tym drugim korku jak zaczynasz cały naskok od lewej nogi to też lewą noge mósisz zablokowac zeby nie wpaśc w siatke Jak juz stopniowo będziesz łapało co chodzi to do tego dodaj dyanmiczny wyskok na ostatnim [...]

ok sene czyli zaczne od 85kg na 4x4 i co tydzien zwiekszam o 2,5 kg albo o 5???,az musialbym dojsc do 105 na 4 powtorzenia zeby sie poprawic(rekord 105 3 powtorzenia)i zrobic to z zapasem oczywiscie a nie n makas a potem wchodzic powoli na 107,5 kg na 3 powt 110 na 2 i 120 na 1 raz np???aha i moge w sobote cos dodac na triceps np wyciag ??.dzieki [...]

witaj sene mam pytanie czy moge ewentualnie powtorzyc trening na tym samym ciezarze,dzir robilem 105 na 3 x 3 poszlo mi oczywiscie ale z nie duzym zapasem tzn ostatnie powtorzenie poszlo zdecydowanie wolniej,czy za tydzien tez moge zrobic na 105,zeby miec jak narazie qwiekszy luz i nie wypalic sie???biore kreatyne od tygodnia jeszce sie nie [...]

[...] Ja wybrałem właśnie sztuki walki do doskonalenia się i wiem, że nigdy nie zaatakuję kogoś tylko po to by pokazać lub udowodnić coś innym lub nawet samemu sobie, to może zrobić każdy nawet bez MA. Faktycznie porównywanie znaczków do sztuki walki jest bardzo "trafne"... Chciałem także zauważyć, że dla różnych ludzi różne rzeczy są [...]

A po co miałbym to robić? Zeby zrobić wrażenie na ludziach których nie znam?? Zasłabiają mnie takie pytania. To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.

Dziekowka za odpowiedzi ;] Wiec tak: Nie chce tego brac zeby mnie rozj.ebalo czy cos, moim celem jest wylacznie sila, do tego chce to osiagnac w sposob najmniej szkodliwy jak sie da - dlatego zdecydowalem sie na krotki cykl - 5 tygodni to maks co chce zrobic. Nawet jakbym chcial wiecej to nie ma sensu bo tylko te 5 tygodni mam do egzaminow A jak [...]