http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
tu ważniejszy jest wyskok i zgięcie ręki w nadgarstku
...
Napisał(a)
no w sumie to tez zgadzam sie ale wazne przynajmniej moim zdaniem jest hemm odpowiednie zlozenie sie do ataku to jest podstawa no i bez nadgastka to leca mloty w trybuny to jest chyba logiczne ..
Początkujacy...
...
Napisał(a)
wiesz że przy takim rozumowaniu to nawet mięsień krawiecki jest potrzebany
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
gwozdzia mozna wbic samym nadgarstkiem bez wyginania sie
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
Pograsz troche , bedzie dobrze zlapiesz obycia , doswiadczenia , Ja gram juz 6 lat. dobry nadgarstek i 325 +cm w ataku i gwozdzie jak ta lala :D('
Zmieniony przez - Suchy7 w dniu 2007-12-29 02:07:36
Zmieniony przez - Suchy7 w dniu 2007-12-29 02:08:16
Zmieniony przez - Suchy7 w dniu 2007-12-29 02:07:36
Zmieniony przez - Suchy7 w dniu 2007-12-29 02:08:16
...
...
Napisał(a)
Jak by łapał na 330cm to bym grał w pierwszej lidze. Przez neta nikt Ci tego nie wytłumaczy. Ja sie tego uczyłem obserwójąc innych i wprowadzajac to do swojej techniki i całkiem nie źle mi to szlo choc nie jestem wysoki ani skoczny. A jeśli mówisz o sztywności to może brak Ci koordynacji. Ale przede wszystki wyczucie piłki i dynamika. pzdr
...
Napisał(a)
Powiem ci tak żeby zrobic porzadny naskok stan sobie bez pilki na 3 metrze od siatki i trenuj na poczatku ułożenie nóg czyli
2 kroki i przy tym drugim korku jak zaczynasz cały naskok od lewej nogi to też lewą noge mósisz zablokowac zeby nie wpaśc w siatke
Jak juz stopniowo będziesz łapało co chodzi to do tego dodaj dyanmiczny wyskok na ostatnim kroku wybijaj się 2 nogami jak najmocniej w góre , bardzo pomagają w tym ręce i one nadają dynamicznośc samego ataku
Już gdy zaczynasz atak układaj ręce do takie wybicia sie mocnego zamahu
Jak już ten element opanujesz spróbuj z piłką sam sobie ją dobrze podrzuc i uderz plasem w powietrzu przez siatke
Sam naskok rób na luzie spinaj się dopiero gdy uderzasz piłke.
Odnośnie mocy ataku bardzo ważna jest technika a mianowicie gdy juz podczas skakania ukladamy (praworęczni) poprawinie ręce to atak jest mocniejszy. Lewa ręka wyprostowana u góry , prawa robi zamach za głowy i uderzenie nadgarstkiem.
Nadgarstek jest o tyle ważny że nim sterujsz i uderzasz tam gdzie chcesz
Według mnie ważniejsza jest szybkośc (dynamicznośc) niż sama siła choc bez niej atak moze byc slaby.
Pozdrawiam mam nadzieje że pomogłem:)
2 kroki i przy tym drugim korku jak zaczynasz cały naskok od lewej nogi to też lewą noge mósisz zablokowac zeby nie wpaśc w siatke
Jak juz stopniowo będziesz łapało co chodzi to do tego dodaj dyanmiczny wyskok na ostatnim kroku wybijaj się 2 nogami jak najmocniej w góre , bardzo pomagają w tym ręce i one nadają dynamicznośc samego ataku
Już gdy zaczynasz atak układaj ręce do takie wybicia sie mocnego zamahu
Jak już ten element opanujesz spróbuj z piłką sam sobie ją dobrze podrzuc i uderz plasem w powietrzu przez siatke
Sam naskok rób na luzie spinaj się dopiero gdy uderzasz piłke.
Odnośnie mocy ataku bardzo ważna jest technika a mianowicie gdy juz podczas skakania ukladamy (praworęczni) poprawinie ręce to atak jest mocniejszy. Lewa ręka wyprostowana u góry , prawa robi zamach za głowy i uderzenie nadgarstkiem.
Nadgarstek jest o tyle ważny że nim sterujsz i uderzasz tam gdzie chcesz
Według mnie ważniejsza jest szybkośc (dynamicznośc) niż sama siła choc bez niej atak moze byc slaby.
Pozdrawiam mam nadzieje że pomogłem:)
To wyzwanie napisane na piasku...
To najkrótsza droga między dwoma punktami...
To jak chodzenie po linie...
To oddziela słuszne działanie od szaleństwa...
To jest szersze niż ocean...
To nić, z której utkano Moje życie...
To Kulturystyka...
...
Napisał(a)
Jasne wszystkim sie wydaje ze 330 cm w ataku to odrazu 1 liga.Nie prawda.Zasieg to nie wsztstko.!! 330 cm to wcale nie jest tak duzo :)
Zmieniony przez - Suchy7 w dniu 2007-12-29 15:51:45
Zmieniony przez - Suchy7 w dniu 2007-12-29 15:51:45
...
...
Napisał(a)
Nie no z ta pierwsza liga to był żart ale 330cm no już naprawdę sporo tylko trzeba to umiejętnie wykorzystac i pierwsza liga czemu nie.
Polecane artykuły