trawa02

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1356

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2013 (11:18)

Data rejestracji 27.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS - Trawa02 i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając -	11	2008-01-27 10:56
Trening dla początkujących	Czym moge zastapic martwy ciag?? witam. czym mogę zastąpic martwy ciąg? trenuje planem fbw(aib) chciał bym zastapic martwy ciąg ponieważ strasznie bolą mnie plecy od tego. tylko ze w treningu a mam już wiosłowanie a nie posiadam drążka i	17	2008-01-23 15:56
Trening dla początkujących	FBW zmiana z AB na A ocencie trenowałem planem aib lecz mam problemy z plecymi po martwym ciągu dlatego zmusiło mnie to do zmiany planu. postanowiłem robic tylko trening a. ocencie. nogi: przysiady ze sztangą 3s klatka: wyciskanie sztangi w poziomie 2s wyciskanie	9	2008-01-23 19:01
Trening dla początkujących	CzY to normalne???? non stop kiedy robie klatę to zawsze ale to zawsze mam zakwasy czy to jest normalne?? rozumiem zakwasy ale bez jaj...	2	2008-01-20 10:48
Trening dla początkujących	trening a zdrowie choruje na kamice zółciową. ostatnio miałem bóle związane z tym powikłaniem. obiło mi sie kiedyś o uszy że powodem tych bóli zwanych kolką może byc wysiłek fizyczny. czy trening jest podczas tej choroby niewskazany? jeśli ktoś wie coś na ten temat	3	2008-01-09 15:07
Trening w domu	Chce powrucic do formy po ciazy. witam serdecznie. po urudzeniu dziecka chciała bym powrucic do daqwnej formy lecz nadal karmie piersią. potrzebuje cwiczeń na uda i posładki i ewentualnych porad dotyczacych diety. pomózcie.	2	2008-01-08 10:07
Trening dla początkujących	Potrzebuje porad w dopracowaniu planu i wskazówek witam. jestem początkujący. ćwiczę od 4 miesięcy i nie widzę żadnych pozytywnych efektów a po 4 miesiącach chyba powinno byc już coś widac.totalne zero. nie wiem może robie coś źle. ćwiczę około 3 razy w tygodniu nie zawsze stosując sie dokładnie do	16	2007-12-27 12:47
Trening dla początkujących	czy to dobry FBW?? czy ten trenig bedzie dobry? 3 razy w tygodniu. oceńcie mile widziane poprawki. a nogi: przysiady ze sztangą 3s klata: wyciskanie sztangielek na skosie 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s barki: unoszenie przodem sztangielek 2s triceps:	6	2007-12-29 15:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-05 13:10
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-16 10:42
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-16 10:31
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-16 10:19
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-16 09:44
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-16 09:31
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-16 00:25
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2010-05-21 12:53
Dymatize	Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<	2009-12-12 12:30
Olimp	Olimp - Sojavit 85®	2009-11-14 23:11
Vitalmax	Vitalmax - Creatin Monohydrate	2008-03-29 22:19
Trening dla początkujących	MASS - Trawa02	2008-01-31 20:58
Trening dla początkujących	MASS - Trawa02	2008-01-31 15:23
Trening dla początkujących	MASS - Trawa02	2008-01-31 15:17
Trening dla początkujących	MASS - Trawa02	2008-01-31 09:18
Trening dla początkujących	MASS - Trawa02	2008-01-28 22:31
Zdrowie i Uroda	nogi->golić czy nie?	2008-01-27 19:11
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-01-27 10:57
Zdrowie i Uroda	nogi->golić czy nie?	2008-01-26 22:10
Zdrowie i Uroda	nogi->golić czy nie?	2008-01-24 18:53
Trening dla początkujących	FBW zmiana z AB na A ocencie	2008-01-24 12:53
Trening dla początkujących	FBW zmiana z AB na A ocencie	2008-01-24 12:06
Trening dla początkujących	Czym moge zastapic martwy ciag??	2008-01-24 08:51
Trening dla początkujących	Czym moge zastapic martwy ciag??	2008-01-23 21:54
Trening dla początkujących	FBW zmiana z AB na A ocencie	2008-01-23 21:47
Trening dla początkujących	Czym moge zastapic martwy ciag??	2008-01-23 18:06
Trening dla początkujących	Czym moge zastapic martwy ciag??	2008-01-23 16:59
Trening dla początkujących	Czym moge zastapic martwy ciag??	2008-01-23 16:30
Trening dla początkujących	Czym moge zastapic martwy ciag??	2008-01-23 16:08
Po siłowni, o siłowni	Siłowania na strychu? Jak zrobić żeby nie chałasować sąsiadom?	2008-01-22 08:37