co zrobić żeby

[...] chcę mieć ich większych. Mam taką genetykę, że dół mam nieco bardziej rozbudowany od reszty, dlatego teraz chcę się skupić bardziej na górze ciała. A co do martwego to muszę zrobić taką progresję, żeby dobrze rozgrzać prostowaniki, resztę mogę robić stałym ciężarem. W każdym razie to są już moje indywidualne preferencje, a chodziło mi tylko [...]

[...] mi brakuje a Wy wyrzucacie mi że coś jest nie tak z michą... przecież po to jest ten gainer żeby doładować braki... Ja wpadam z pytaniem o najlepszy gainer a tu bezsensowne uwagi o niepełnej misce... Jak można zrobić wszystko miską to po co wynaleźli gainera? Zczailiście chłopaki? -,- Zmieniony przez - Szpiluuu w dniu 2014-11-09 11:58:02

nie mozliwe zeby kupili MISTRZOSTWO POLSKI ! Nie teraz, przy takim nacisku na korupcje ... Kazdy sedzia by sie bal. Co najwyzej sedzia (bo wiem ze nie mamy najlepszych sedziow) nie wytrzymal presji meczu i ... popelniak bledy, ale tego nie moge powiedziec bo meczu niestety nie ogladalem. 1 Osoba wyglosila opinie, ze Zeczywiscie byl faulowny [...]

[...] przez pare miesięcy porobią kilka pompek to będą mieli w kalcie tyle co Doda a siły tyle co Pudzian... A Typ który pisał ten temat chciał powiedzieć że nie da się w dumu zrobić wszystkiego... i to nie jest chyba pisane do ludzi którzy ćwiczą juz jakiś czas tylko do new bie wiec po **** sie wypowiadać jak sie o tym wie a wie sie równiez ze [...]

no moze troche przesadzilem z tym 38 w bicu. Musialbym zobaczyc jak to wyglada na wlasnej skorze zeby wiedziec. Mysle jednak ze cos w granicach 36-38.Co do martwego ciagu to nie wiem czy mit czy nie . W kazdym badz razie mam kolege ktorego tata w wieku 40 lat jest z 5 cm nizszy niz byl majac 20 lat wiec cos mu musialo zaszkodzic. Aktualnie mam 31 [...]

Wydaje mi sie,że zamiast drugiej porcji kapapek moglaby sobie zrobic salatke do pracy- warzywka sos vinegret moze wkrojone jakies chude mięsko, tofu czy co ona tam lubi- bedzie to miłe urozmaicenie no i dostarczy witaminek. Co do treningu to faktycznie nie jest najlatwiej zaczac. Poczatkowo ze wzgledu na brak kondycji i niezbyt wyrobione ciało [...]

[...] Na 90% może powiedzieć że mi to zniknie jak skończę dorastać, a jak nie zniknie to po 18 operacja... tak było 2 lata temu(ale wtedy byłem otyły) zapytaj podczas wizyty czy nie uważa doktor żeby dobrze było sprawdzić poziom hormonów inna sprawa że można zrobić prywatnie te kilka co interesuje w tym przypadku wyjdzie z kilkadziesiąt złotych

Dla uściślenia: Uważam, że w przypadku osoby, która po dłuższym bezruchu chce zabrać się za sport, warto jest pofatygować się do przychodni sportowej i zrobić test wysiłkowy. W najprostszej wersji to było onegdaj EKG przed i powysiłkowe. Fachowiec oceni, w jakim stanie jest nasz najważniejszy mięsień. (Teraz chyba rodzajów tych testów się [...]

Suuuuper nie rozumie ludzi co maja potrzebe mowienia wszystkim o wszystkim, niedlugo ktos zarzuci temat: mam sranie, czy to dodatkowy wysilek i ile powinienem zjesc zeby nie zrobic niechacy redukcji qwa ludzie

ok ale jak mam zwiekszyć kaloryczność skoro nie moge zwiekszyć ilosci posiłków bo staram sie spać 8h czyli nie starcza mi czasu zeby zjeść 6 razy a i tak to co jem ledwo wpycham w żołądek ? zeby robic mase musze przynajmniej o 300 podbic... nie mam pojecia jak to zrobic..

Ja już się zastanawiam co teraz?! Sergio miał problemy żeby teraz zrobić wagę na walkę z Williamsem zbijał parę funtów tydzień przed walką. Osobiście chciałbym jego pojedynku z Floydem, który to ponoć obiecał walkę Martinezowi w razie zwycięstwa nad Williamsem... Tylko czy Floyd się odważy walczyć w wadze Martineza?! W ogóle nie wiadomo czy Floyd [...]

no ja bym sie nie zgodzil z tym ze potrzeba az 4 g bialka na 1 kg ciala nie wiem wogle skad ty biezecie takie pomysly w sumie to nie jestem zadnm zawodowym kulturysta ktory cwiczy od 15 lat mmm yyyyyyy no ale ten tegos bo nadal nie uslyszalem zadnej odp na moje pytanie co byscie mi radzili zrobic w takiej sytuacj zeby moj cykl nnie byl calkowicie [...]

Czyli to by byla dieta niskoweglowa, wysokotluszczowa. :) NISKOWW OWSZEM, WYSOKOTLUSZCZOWA ?? SADZE ZE LEPSZE JEST ODPOWIEDNIO TLUSZCZOWA Odpowiada mi, poniewaz od takiej skora sie bardzo uelastycznia. I NIE TYLKO JESLI WSZYSTKO DOBIERZESZ MADRZE ORGAZNIZM CI PODZIEKUJE Bialko, warzywa, owoce.. ja przeciez tak jem. Czy mi sie wydaje? Codzien [...]

witam. jestem w 3 tygodniu planu i poszlo mi jak dotad 1,8cm w lapce i obecnie mam 42,5. podejrzewam ze moze cos sie jeszcze ruszyc, po calym planie zrobie tydzien przerwy zeby miesnie sie zregenerowaly (wtedy wlasnie rosna przeciez) mam tylko problem z przedramionami ktore strasznie mnie bola i nie daly cwiczyc na ostatnim treningu - musialem [...]

Jedyne co można zrobić to operacja. Pomysl najpierw czlowieku zanim cos napiszesz. Pojemnosc pluc da sie powiekszyc, ale nie az tak zeby wypchnac mostek do przodu o kilka centymetrow... prosze cie...

[...] o grubości ok 1cm to w mostku potrafię go prawie całego ''schować'' proszę o sugestię, bo jestem dość zmotywowany żeby utyć, bo ważę z 72kg przy 178cm, ale nie chcę sobie zrobić krzywdy pozdrawiam http://desmond.imageshack.us/Himg69/scaled.php?server=69&filename=wprost.jpg&res=medium [...]

1 posiłek ok. 6 rano(tzn myślałem zeby zjesc np. płatki z mlekiem w domu a ewentualnie w autobusie konczyc ale odrzucilem ten pomysł bo byłby zbyt meczący) 2.posiłek w szkole a)moglbym jesc o 9 ale wtedy mialby tylko 10 minut czasu na jedzenie dlatego musialo by to byc mało. b)ten to nie wiem ok. 10.35 mialbym jakies 20 minut na posilek bo [...]

Dalej sie nie zgadzamz Toba Joy, poleci woda i gligoen, miecho niby jak ma poleciec skoro bedzie odpowiednia ilosc bialka jako antykataboliku? Chyba ze piszesz ze redukcja bedzie zaraz po cyklu, ale to chyba oczywiste ze tak sie tego nie robi. W sytuacji kiedy autor mial swoj cykl kilka miechow za soba nie ma problemu zeby teraz zrobic redukcje, [...]

prosekto mam dokladnie ten sam problem co Ty, na ckd redukcja idzie mi najlepiej, tluszcz leci az milo, ale samopoczucie tragedia, na sztange sie nie chce patrzec bo sie rzygac chce. dlatego mysle ze lepszym rozwiazaniem bedzie danie wegli z dobrych zrodel jak ryz, kasza i platki owsiane podczas calego dnia na ujemnym bilansie kalorycznym, nie po [...]

Na razie nadal nie jest dobrze. :P a jakie kolega mial cykle na czym ,,, ile juzzz czasu to trwalo zeby z takiego pulpecika zrobic kogos takiego jakim jest teraz ?? Jak się weźmiesz za michę, to szybko. Ja przy wzroście 168 schudłem z 71 kg do 61 w 2-3 miesiące bez żadnych suplementów (skąd, k*****a, dzisiaj takie podejście?! "Schudłeś... Co [...]