co zrobić żeby

[...] press sztangą sobie w brode... w udzie już coraz bliżej do metra, jakieś niecałe 64 jest nogi na silce fajnie rozgrzalem, dobrze się później trawe kosiło :D Fotka :D co zrobić żeby mięśnie tam koło kolan były?? pozaty to jakie moge jeszcze dodac cwiczenia na nogi jesli niemam przyzadow zadnych? filmiki dodam jak sie net ogarnie pozdro :D [...]

co zrobic zeby tu miesnie rosly?? patrzcie jaka hardkorowa noga styłu

co zrobic zeby tu miesnie rosly?? ćwiczyć :D

U mnie też się już powoli odzywa... za niedługo będzie trzeba kombinować co zrobić żeby nie bolało xD

chlopaki, co zrobic zeby mi mejle na skrzynke nie przychodziły z SFD o nowych odpowiedziach? starsznie mnie to drazni.

[...] pocieszać słodyczami. Pojawiła się możliwość niezłej pracy, w poniedziałek idę na rozmowę i mam nadzieję, że wszystko pójdzie dobrze. Pisze o tym bo z tym wiąże się moje pytanie: Jak ma wyglądać dieta przy pracy na zmiany, więc co jeśli będę miała nocną zmianę? I jeszcze pytanie od mojego męża: Co zrobić żeby ta dieta nie była taka kosztowna? :)

PODSUMOWANIE Liczba treningów - 18/18 Cele: Dziennik się nazywa masa/siła, ale na początęk chciałem trochę poprawic jakośc sylwetki: -odtłuścic się trochę (szczególnie brzuch) -poszerzyc górę Wymiary na czczo: przed/po Biceps: (niecałe)34/32 (-2) Przedramię: 31/31 (zgięte) Klata: 97,5/97,5 (wydech) Barki: 106/109 (+3) Brzuch: 84/81 (-3) (na [...]

W śniadaniu nie dawałam białka bo to rano, przed treningiem. Cały czas kombinuję co zrobić, żeby nie ćwiczyć z jedzeniem w brzuchu :/ A ten mój nadmiar aerobików chyba zaczyna mi się odbijać czkawką bo okropnie bolą mnie kolana. W nocy nie mogłam zasnąć, posmarowałam Ketonalem i pomogło. Dziś nie idę na step tylko sztangi. Już posmarowałam [...]

Siemka. Mam problem przy przysiadach jak już mam duży ciężar. Podczas schodzenia tuż przed zatrzymaniem odbijam się. Zmniejszyć ciężar? Co zrobić, żeby poprawić siłę w przysiadzie? Przed wakacjami robiłem 60x4 a po wakacjach 75x4, ale siła tak jakby stanęła. Starałem się co tydzień dodawać 2,5kg, ale teraz po prostu ciężar mnie przygniecie. Co [...]

uwaga! rewolucja w piciu tego taniego gainera! wiem co zrobic zeby smakowalo dobrze;) nalewamy 3/4 kubka mleka wsadzamy do mikrofali grzejemy rozrabiame z choco drinkiem/kakauem zeby powstalo mocne kakao potem dosypujemy tego gainera i jest git prawie go nie czuc:)

[...] taki mi powie: "nie rozumiesz mnie, nie znasz sie pozdro". Brak słów chłopaki, brak słów. A wprost uwielbiam chłopców (dzieci) po 13 lat co to się pytają: "co zrobić, żeby na wakacje mieć fajną klatkę bo laski się patrzą?" I tutaj tragedia - 13 lat to przecież powinien zając się wieloma innymi rzeczami niż "klata dla [...]

mialem operacje na koniec wrzesnia poczatek pazdziernika.... czyli 5 miesiecy temu... co zrobic zeby operacja doszla do skutku? zbierasz okolo 1000zł dzwonisz do dr Rylskiego umawiasz sie na wizyte i jedziesz do Kielc na operacje... szczerze mowiac po operacji to wygladalo slabo... laska co 2 dni wbijala mi igle pod suta i odciagala po ok 10ml [...]

Drążek.. u mnie nie ma znaczenia, czy gra jest o puchar, czy o "świeczkę", jeśli mam zrobić najlepszy możliwy wynik, to cisnę ile fabryka dała, a jak już nie idzie, to kombinuję, co zrobić, żeby poszło. Na zawodach nie wygrywa ten, który robi najładniej, tylko ten, który zrobi najwięcej. No i tak robi większość ludzi i wtedy są problemy, a czy nam [...]

[...] plan" bo zaczynam tak samo i mam prawie godzinę więcej czasu <zajęcia później się zaczynają> ale to jest tylko w środe. Temu chciałem się doradzić co zrobić żeby to moje rośnięcie "przyspieszyć", bo 1 cm na miesiąc to chyba nie jest wielki wyczyn, a już tym bardziej ten pechowy biceps który się nie ruszył w [...]

tak a jak by sie tobie ktos zlamal haslo i jechal na twoim nicku i jak bys nie mial kilka dni neta i nagle wchodzisz na forum i nie morzesz sie logowac tylko kombinujesz zeby tylko jakos wejsc a tutaj widzisz co sie kryje pod twoim nickiem i ze masz wszystko pozmieniane w danych jak bys sie czul w tedy co? i potem sie dowiadujes ze przez [...]

[...] PEWNO WARTO ĆWICZYĆ MIMO DOLEGLIWOŚCI STAWOWYCH I MNIEJSZYCH OSIĄGÓW. Argumentów można by przytaczać wiele ale każdy musi do tego dojść sam ( dorosnąć ) PS Może ktoś ma dobre doświadczenia ze stawami co zrobić żeby nie bolały? tylko poważne sugestie ( a nie zastosuj kolagen lub glukazominę - to już przerabiałem ) pozdrawiam i życzę wytrwałości

[...] wokoło uważają że nie przegrasz i oczekują nie wiadomo czego. teraz już nie wystarczy że wygram, musze wygrac ładnie, pokozaczyc. słabo się waczy mając w głowie pytanie co zrobić żeby sprostać oczekiwaniom znajomych? wiem powiecie pier.dol ich. nie umiem tak. najgorzej jak po walce widze zawód w oczach przyjaciół. oni nie mówią słabo walczyłeś, [...]

[...] wokoło uważają że nie przegrasz i oczekują nie wiadomo czego. teraz już nie wystarczy że wygram, musze wygrac ładnie, pokozaczyc. słabo się waczy mając w głowie pytanie co zrobić żeby sprostać oczekiwaniom znajomych? wiem powiecie pier.dol ich. nie umiem tak. najgorzej jak po walce widze zawód w oczach przyjaciół. oni nie mówią słabo walczyłeś, [...]

hah, zbyt ambitny chcialem byc ale choy juz wiem co zrobic zeby przeszlo, wyczytalem ze cisnienie skoczylo, wezme czosnek zjem, omege 3 do omleta ktorego jem i hoy moze przejdzie

1.krótkie pytanie co zrobić żeby nie "podkulać ogona" w dolnej fazie przy przysiadzie na większych ciężarach? słyszalem że można włączyć przysiad ze sztangą nad głową i jak dziś patrzyłem to tu ciężej się podkulić, jakieś inne metody/rady? 2.jak najlepiej rozciągać dwugłowy(pośladkowy)?