co zrobić żeby

[...] w gdansku niz w tczewie jestem ...;)obecnie tez dochodze do siebie ;) moze jakos marzec/kwiecien haha zeby wstydu u mnie nie było :D Dziekuje za opinie , za rok postram się zrobić forme na medal...;) co do ryb jem co piatek ;) nie mam czasu ich przyrządzać :) jakos kurczak /schab jest dla mnie ciagle zjadliwy co do oliwy nie dodaje :) [...]

[...] do treningów w domu wtedy jak jestem sam z córką popołudniami co dwa tygodnie (właśnie w te tygodnie jeżdżę na 6-stą). Tylko szkoda mi bo lubię poćwiczyć czasem ze sztangą choćby tylko ten martwy ciąg zostawić i pompki na poręczach. Drążek i ketle mogę w domu zrobić. Muszę pomyśleć bo dzisiaj mi trochę motywacja siadła. Pewnie jutro minie ;-)

[...] Możesz też jeśc np niewielką ilość ryżu lub makaronu i komponować z tego odżywcze, niskokaloryczne posiłki pod warunkiem,że unikniesz śmietany i majonezu, sos możesz zrobić z przecieru pomidorowego lub paprykowego,lub jogurtu naturalnego... Zjedz spalacz godzinę przed wieczornym treningiem Przejdź się na fitness, polecam rowerki, albo [...]

Jeśli teraz trenujesz na 6 powtórzeń to możesz obciąć kolejne powtórzenie i lecieć dalej. Ewentualnie zrobić cofkę z ciężarami i podnieść ilość powtórzeń. Z dość niskiego pułapu powtórzeń zacząłeś trening. Ta metodę progresji zauważyłem u pewnego człowieka. Polegała ona właśnie na tym co pisałem, czyli dodawanie co trening 2,5kg i ucinanie jednego [...]

[...] postaraj sie wstrzelić w 9serii na małe partie i 12 na duże partie. Oczywiście nie jest to konieczność ale optymalna ilość dla kogoś z tym stażem. Jeżeli chcesz na barki zrobić koniecznie cztery ćwiczenia to ujmij po jednej serii, albo wywal któreś ćwiczeni. Podobnie proponuje zrobić z bicem i tricem. Co do pleców to układ wydaje sie okej ale [...]

[...] sygnały to wrzuć na kilka dni 20mg tamox ed zanim dostaniesz symex. Symex pod siebie dobierz, na start 2 dni 1 tab, później 0,5tab w dniu strzału, albo co 3 dni powinno ci zrobić robotę. Estro lepiej mieć w granicach 35pg/ml przy takich dawkach. HCG wal ile cię stać jak napisał kolega wyżej, ale ja osobiście nie uważam HCG za bardzo istotną [...]

[...] go z reszta organizatorów. Na razie chcemy się skupic na tym jednym turnieju a pożniej myśleć o cykliczności. Myślalem nad tm żeby były 4 imprezy w roku ale na to żeby zrobić 5 finałową nie wpadłem:) nie obiecuje że na tym turnieju wykorzystamy Paabloo Two pomysł (o jednym z klubu) ale na pewnoz zostanie przedyskutowany i wykorzystany przy [...]

a co do kolejnosci walk to myslalem zeby to zrobić tak (wszyskie walki tylko na jednej macie) zeby iśc wagami czyli ćwierć fianały wszystkich kategorii zaczynająć od najniższej, pozniej analogicznie połfinały, trzecie miejsca i finały. Tak więc każdy będzie maiał czas na odpoczynek. pozdrawiam Zybi

[...] 2 czy 3 kostek masła, które potem musiałabym upchnąć w malutkiej akademikowej lodówce na miesiąc albo i dłużej. Więc przerzuciliśmy się na Lidla na co dzień, a jak potrzeba zrobić większe zakupy albo kupić coś bardziej wymyślnego, to jeździmy do ogromnego Kauflanda, bo jest najlepiej zaopatrzony. A odnośnie bałaganu to racja, ludzie robią [...]

[...] robienie ich przy tym treningu...poświęć się, wytrzymaj...bo cokolwiek by nie było, przynajmniejbędziesz miał po zakończeniu tego treningu pewność, że nie zrobiłeś nic, aby w niego ingerowac i zepsuć ewentualne efekty. Ewentualnie mógłbyś zrobić jakies delikatne aeroby ale niezbyt dużo, żeby się to nie zamieniało w redukcje przypadkiem...

[...] rodzinie ma podobny problem? Ojciec,brat? Zawsze jak jest mi zimno to sie kurczą To normalne ze sie kurcza pod wplywem zimna podniecenia itd.... Przeczytałem że trzeba zrobić usg jąder , jamy brzusznej i sutków Jader i sutkow tak a czy jamy brzusznej to nie wiem....usg sutkow stwierdza czy napewno masz gino (ale skoro wyczuwasz [...]

Witam, jestem tutaj nowy, tak wiec jeśli cos zrobie nie tak to z góry przepraszam. Otóż... mam 25 lat, chciałbym zapytac co o tym myslicie, czy to ginko czy moze cos innego. Zamieszczam fotki, sa w nie najlepszej jakosci ale niestety na dzien dzisiejszy nie mam sprzetu zeby zrobic cos lepszego. Ćwicze co 2 dzien od jakiegos miesiąca, biegam 30-40 [...]

nie wycinaja po to, zebys dobrze wygladał a nie mial jakis dołów . tak mi przynajmniej tlumaczyl chirug onkolog. Co ciekawe, oczywiscie nie wiem czy ten chirurg ma racje, bylem u niego prywanie, powiedzial ze nie potrzebna jest kamizelka uciskowa dluzej niz klika dni. Bo on tego jest i jego zadaniem jest , tak zrobic operacje i wyrownac piersi, [...]

Juz nie dlugo zaczynam cykl w sumie za miesiac gdzies trzeba juz wszystko zakupic i chcialbym jeszcze skonsultowac jezeli chodzi o cykl. Wiec tak mam tu taki pomysl jeden : 1-4 anapolon 50 mg 9-15 meta 35mg 1-19 tesc 500 mg 1-16 boldenon 400 mg 15-20 tren 2 w tyg. 17-22 wino 40 mg 20-22 prop 150 co 2 dzien Wiec tak jeszcze do tego 4 - 9 chcialem [...]

[...] że jestem gotowy...ale chyba jednak nie. Zaczynam poważnie myśleć nad zejściem z trena i wejściem na masteron. Co wy na to? Jeżeli się zdecyduje to mam pytanie jak to zrobić najlepiej. Chciałbym aby w miarę zachować ciągłość , więc myślę żeby wejść na początek na mastera prop 100 co 2 dni i po 20 dniach wejść na mastera enana 200 co 4 dni. [...]

Przeziebienie trzyma i nie puszcza. W zasadzie nawet nie wiem co mi jest, bo oprocz kataru i kaszlu, nie mam innych objawow. Jakas infekcja wirusowa. Pobyt w pracy wcale nie ulatwia wyzdrowienia, ale nie ma wyjscia. Co do planu, ciagle sie zastanawiam jak to skomponowac, zeby mialo rece i nogi, z jednej strony szybko, z drugiej objetosciowo. W [...]

hehe :) dobrze by było w 2 lata dojsc do 90kg na mega redukcji :) wiem ze przesadzam z tym 90 kg ale nigdy sie nie cialem tak hardcorowo wiec po prostu nie wiem jak to bedzie wygladalo wagowo. Cel jest taki zeby poprostu teraz sie masowac ile sie da a od lutego ostre ciecie :) co bedzie to bedzie w koncu to moj pierwszy start a wiec sam musze sie [...]

[...] ale szczerze mówiąc nie wiem co pośladki mają do poziomu kopania Po 3->Sztuki walki da się łączyć z treningiem siłowym i tak też robi większość zawodników, jak to zrobić -> WYSZUKIWARKA Po 4->Godzina treningu to jakis żart, jeszcze powiedz że płacisz 100zł to już wogule będzie śmieszne, chyba że macie podział na grupy i [...]

Co prawda jestem na wyjeździe ale może dzisiaj spróbuję zrobić 47,5kg żeby więcej osób w rankingu było. Mam nadzieję, że z głosem się da. Dzisiaj mało drinkowałem, to może trochę podniosę.

Panowie i panie ja nagram się na początku lipca żeby nie zrobić sobie wstydu muszę trochę poćwiczyć dawno nic nie robiłem więc jest co robić