Do napisania tego artykułu skłoniło mnie coraz więcej pojawiających się na forum wątków kobiet, z których wynika, że cierpią one, lub mogą cierpieć na tzw. zaburzenia odżywiania, w skrócie znane jako ED (z ang. Eating Disorder). Być może nie będzie Ci się go chciało przeczytać do końca, być może uznasz „mnie to nie dotyczy", „mam nad wszystkim [...]
[...] Dokładne opisy leków zgarnięte z serwisu: http://bazalekow.mp.pl Cała reszta to doświadczenia na sobie i po rozmowach z lekarzami, własne przemyślenia nad sprawą jak to zrobić żeby jechać na oralach jak najdłużej, bo lubiłem dużo i długo. Ale nie traktujcie tego jako schematu do naśladowania, do powielania i stosowania. Wrzuciłem jako [...]
[...] TRENING Czas na stymulację gwarantującą powiększanie budowy!Trening jest dla naszego ciała sygnałem,że musi się ono dostosować do obciążeń jakim jest poddawane.Co musimy zrobić,żeby do garażu,który wybudowaliśmy w naszym domu,przystosowanym do pomieszczenia małego auta,chcieli zmieścić duży samochód?Musimy go powiększyć!Takie zadanie ma [...]
[...] sobie odpowiednią dietę - robić dużo aerobów (bieganie, basen, skakanka) - ćwiczyć na klatę i rozciągać ją - ewentualnie jakieś reduktory tkanki tłuszczowej Tak, ale jak to zrobić, żeby zobaczyć jak najszybciej pożądany efekt??? - DIETA? dbam o to, co jem, (brak Fast foodów, słodyczy, gazowanych napojów, ostatni posiłek o 18:30 itp.) i nic, [...]
[...] że pod okiem specjalisty zrobie badania i odblok. Tym bardziej że ostatnio moje samopoczucie bardzo się pogorszyło.Tymczasem nic sensownego mi nie powiedziała tylko kazała zrobić bogaty zestaw badań. Kazała sobie poczytać jak długo się uwalniają poszczególne specyfiki i wtedy zrobić badania. Mógłbym liczyć na Waszą pomoc o odpowiedzi na kilka [...]
[...] dalej katował bo cały dzień chodziłem najedzony, a i tak ostatnie 200kcal wmusiłem w siebie już o 21, a na noc już nie będę się obżerał. Jak myślicie, co powinienem teraz zrobić żeby nie popsuć sobie metabolizmu i nie mieć efektu jojo po tym odchudzaniu ? Mam w siebie wmuszać to jedzenie, żeby dojść do tego 2400kcal i się przyzwyczaić, a potem [...]
Witam , piszę ponieważ totalnie tracę siłę (psychiczna) co do moich treningow. Powiem tak, cwicze okolo 2 lata ale do rzeczy. Przez pierwsze kilka miesiecy nie mialem zadnych efektow zawsze skupialem sie na czuciu miesniowym na szybkim i silnym skurczu i powolnym opuszczaniu lecz nie na cieżarze. Po dlugim czasie dziwilem sie ze nie mialem efektow [...]
[...] był przykurcz czy inne uszkodzenie(ból jest innego rodzaju jak w łokciu według mnie)?, po jakim czasie odzyskaliście pełną ruchomość w łokciu i barku od złamania? 2.Co mogę zrobić żeby utrzymać w miarę jako taką formę. 3.Kiedy wróciliście do ćwiczeń na siłowni (mam na myśli tak jak przed złamaniem)? 4.Kiedy u was nastąpił pełny zrost? Wiem, że [...]
Czesc! moze ktos z Was uzna ze to co napisze jest troche śmieszne, ale dla mnie jest to problem i nie wiem co zrobic i ma to zwiazek wg mnie z tyciem i odchudzaniem. mam typowa budowe ala gruszka. od pasa w dol rozmiar 40- 42 u gory 38. Moim problemem są grube uda i posladki. Caly tluszcz gromadzi sie u mnie w tych okolicach. Bardzo czesto [...]
Witam zaczne od poczatku 3 lata temu bylem na kuracji testosteron metanabol i jakis nandrolon NIE BYLO ODBLOKU pol roku temu bylem u endokrynologa z badaniami wszystko jest w normie testosteron wysoki estriol w gornej granicy poszedlem tam gdyz moj maly przyjaciel nie pali sie do dzialania jak dawniej nie jest tak twardy i nie czuje pociagu [...]
[...] zeby to nosic trzeba potrafic tego uzyc, CZy w tym przypadku wystarcza treningi we własnym zakrasie tzn z instruktazowek... CZy aby nosic i samemu sobie tym kzywdy nie zrobić potrzebne jest jakies FMA czy combat co niestety jesli chodzi o FMA jest rzadko spotykanie, a na to nie mam czasu ani kasy... Wiec darowac so bie noszenie czy sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] zero oleju, tylko oliwa, trochę owoców. Do tego późnym wieczorem ok 20 biegam ok 40 minut. Zacząłem też a6w codziennie około 23. Dopiero 3 dzień. Mój cel to na początek zrobić porządek z brzuchem, a potem sie zobaczy. Nie liczę jakoś specjalnie kalori, po prostu staram sie jeść tylko wartościowe i urozmaicone rzeczy. Boję sie tylko tego, że [...]
Pomóżcie dobrzy ludzie, bo już nie wiem, co mam robić. Na początku grudnia miałam zrobioną artroskopię stawu kolanowego - chondromalacja rzepki st.II. Przy okazji przecięto troczki rzepki. Rezultat jest taki, że jest gorzej niż przed zabiegiem. Kolano trzeszczy jak opętane przy zginaniu, o większym obciążeniu mowy nie ma, nie mówiąc już o zwykłych [...]
Tak oto chirurg skomentował moje złamanie V kości śródręcza prawej ręki (tej, której przedłużeniem jest mały palec). Moje pytanie brzmi - co mogę zrobić, żeby to się nie powtórzyło (żeby ograniczyć prawdopodobieństwo do maksimum)? Nie trenuję żadnych sztuk walki, a to się stało podczas mojej może drugiej walki w życiu. Ogólnie grzeczny jestem;) [...]
[...] i nie chodzić na siłownie miesiąc - tak też zrobiłem i nie chodziłem na siłownie 2 miesiące, teraz wróciłem i znów to samo, po dwóch treningach ( ćwiczyłem z pasem ochronnym). Co należy zrobić żeby to uspokoić? Co to w ogóle jest? Jak się chronić od tego i co powinienem teraz zrobić? Z góry dziękuję za cenny rady o odpowiedzi, Pozdrawiam.