co zrobić żeby

[...] krytyki i to dość ostrej, żeby nie obrastał w piórka, by go zmusic do działania żeby pomyślał sobie " jednak nie jestem taki strongmen misterolimpia musze coś zrobić" bo bez tego jest regres, wszyscy w tedy a szczególnie adoratorzy myślą no to ja też jestem niezły, bo mają taki tragiczny punkt odniesienia, o tym mówie cały [...]

Niestety, już nic teraz na to nie poradzisz. Jedyne co możesz zrobić to zabrać się do roboty! I nie wyobrażam sobie żeby było inaczej Nomen.;-) Czekam na te pomiary.:-))

Jakby ogromna przewaga masy i siły w parterze nic nie znaczyła to nikt by bjj nie trenował bo po co,i tak każdy każdego by mógł fuksem poskładac heh..Wogóle tych argumentów nie rozumiem, pamietam moje pierwsze trenigi bjj i walki z dużo cięższymi i silniejszymi przeciwnikami kiedy nie mialem pojecia żadnego o technice i to potwornie trudne żeby [...]

[...] na tym zeby to było porządne jedzenie, czy już jeść określoną ilość białka, węgli i tłuszczy? Wywal z tego planu rozpiętki i zamień na wyciskanie sztangielek. Co do diety to ja bym zaczął od razu tak jak należy - czyli oprócz kalorii zwracał uwagę na rozkład makroskładników. I tak to trzeba zrobić i tak - odwlekanie tylko utrudni Ci sprawę.

Ja zawsze staram sie wstać na tyle żeby zdązyć zrobić śniadanie do szkoły i zjeść te w domu bo jednak rano wchodzi jedzenie najlepiej na posytm żołądku i staram sie wted jeść wmiare dużo. Ja na twardo ledwo co 2-3 zjem za to na miękko wchodzą bardzo dobrze lub jajecznica jakaś z pomidorkiem i cebulą :D

[...] Ogólnie całość poszła nad wyraz sprawnie.. Na koniec ruszyłem na tabatę i zaczęło mi burczeć w brzuchu (WTF?! Pierwszy raz! 88-O ) , uderzyła mnie myśl że chyba nie dam rady zrobić trzech tabat.. I tu znowu z pomocą przyszło SFD, CO JA IM NAPISZĘ?!?! 8-) Zrobiłem trzy! 1. Wymachy ketlem + skakanka. 2. Spięcia brzucha + scyzoryki. 3. Wall Balle i [...]

[...] ustalasz ile dni w tygodniu go robisz, np 3xtydz robisz najpierw 2 potem 3 serie po 15 powtórzen (mas tam opis w jakiej ile) bierzesz takie obciążenia żeby ci ciężko było zrobić 15, czyli machanie 1kg odpada, i w każdej serii zwiększasz obciążenie tak, że np w ostatniej serii nie dasz rady zrobić 15, tylko np 12 zwiększasz obciążenie w seriach [...]

[...] 35kg (no cos nie moge tego 45kg sciagnac,zeby tak 40kg bylo na maszynie ale nie ma. widać, że wszędzie zapas. ten ukałd zakłada, że masz taki cęzar zeby w 3ciej serii zrobić tylko 3 pow, a Ty spokojnie masz siłe na więcej. Wiec albo zwiększ liczbę pow i rób maksymalną ilość tym obciązeniem co masz, albo zwiększ obciązenie (połóż hantle na [...]

No i mam pomysł żeby jednak zrobić nerki (...).Jutro jestem wyjechana, ale wt-sob. bym sobie te nerki zrobiła. Zwłaszcza, że w perspektywie święta, to warto zrobić miejsce na jakiegoś karpia, czy inne pierogi %-) Co to te nerki som? :->:->:->

[...] ścięgno albo staw barkowy czy też pierścien rotatorów, a nie coś związanego z tricepsem i od razu powiem ci drogi autorze że jest tyle ćwiczeń na których mogłeś sobie tutaj zrobić krzywdę że musiałbym być wróżką, żeby to zgadnąć. ;-) Zakładając, że moja teoria byłaby prawdziwa, to bym radził : 1)nie robić podciągań zza karku 2)wyciskań zza [...]

[...] bo brakowało usg i badania nasienia. Tak też się stało z racji że Profesora specjalizacja to urolog androlog i chirurg więc widziałem po 30 min wizyty że nie wie co z tym zrobić. Stwierdziłem wszystko albo nic lecę swoim planem i powiedziałem że od ostatniej wizyty byłem u Prof Kuli który rozważał Symex, ale nie mógł go przepisać bo brakowało [...]

Też mam parę pytań jeżeli byście mi mogli odpowiedzieć byłbym wdzięczny, 1:Jestem na cyklu kreatynowym do tego łykam białko , chciałbym po cyklu zrobić redukcje aby brzuszek bardziej odsłonić i pytanie diety nie mam i przypuszczam że nie będę miał ponieważ w kuchni rządzi moja mam i jem raczej to co ona zrobi , owszem staram się zdrowo jeść owoce [...]

a umnie to wyglada tak : lewy jest bic jest słabszy np uginanie z hantlami lewy danym ciezarem 10 powtórzen prawy tym samym cieazrem 15 powtórzeń, ale do czego zmierzam lewa mam słabssza ,ale obwod lewgo bica wynosi 30cm a prawego 28,3 to troche dziwne . Co mam zrobic aby lewa wzmocnic a prawa zeby miała wieksza objetośc?

[...] wersję ( w mniejszym pochyleni, o to chodzi ), myśląc, że docieram do najszerszych, jak jest poprawnie?? Dodatkowo: Po poradach Pandy, bym ruch w mc robił tak jakbym chciał zrobić salto w tył, naprawdę martwy wyglądał nieźle ( niestety się nie nagrało, w piątek nagram ) Aż czułem czwórki, ciągnąłem tym razem jednocześnie plecami i nogami, do [...]

[...] osiągi, drastycznie w dół... Zastanawiam się czy po prostu przez to wyginanie się w odcinku lędźwiowym nie ułatwiałem sobie treningu przenosząc ciężar na klatkę i robiąc tym samym skos dodatni... Co o tym sądzicie? Stosując pozycję nie techniczną wyciskałem 60kg x 9p, teraz mam problem żeby zrobić 50x8, a jak już zrobię to jest to okupione męką

[...] co to mam problem koszulkę założyć czy czapkę, po prostu nie mogę zgiąć ręki w kąt ostry(max prosty), bo czuje ból i po prostu niemoc, jak jutro nie przejdzie to i tak iść i zrobić trening czy jak? No i ewentualnie może jakieś maści, bo normalnie masakra, już dzisiaj zrobiłem sobie zimne/ciepłe prysznice, no ale pewnie poprawa będzie minimalna, a [...]

[...] co to mam problem koszulkę założyć czy czapkę, po prostu nie mogę zgiąć ręki w kąt ostry(max prosty), bo czuje ból i po prostu niemoc, jak jutro nie przejdzie to i tak iść i zrobić trening czy jak? No i ewentualnie może jakieś maści, bo normalnie masakra, już dzisiaj zrobiłem sobie zimne/ciepłe prysznice, no ale pewnie poprawa będzie minimalna, a [...]

[...] od słabszej prawej ręki i wykonywanie następnie lewą tylu powtórzeń co prawa? (w sensie że na początku 1,2,3 seria jest okej i w czwartej prawa robi 9 to i lewa 9 choć mógłbym zrobić nią 10 powtórzeń). Czy może lewą robić zamierzoną ilość powtórzeń a prawą przy ostatnim 9 i 10 powtórzeniu wspomagać lekko lewą żeby dobić do tych dziesięciu?

ale dopomagać słabszą żeby zrobiła planowaną liczbę powtórzeń czy odpuścić i następnie mocniejszą zrobić tyle co słabszą?

[...] ale zapytam, jakiś czas temu byłem u fizjoterapeuty z lekką skoliozą i lordozą i od tamtej pory bardziej dbam o kręgosłup itd., może to psychika? Sam sobie wkręcam te bóle? }:-( Nadchodzą święta, może zrobić tydzień lżejszych treningów, dać odpocząć sobie i zobaczyć jak to będzie wyglądało? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-03-25 17:45:56